Budujemy własne życie. Jak się pozbierać

Mówią, że w historii są "wieczne" pytania. Daleko od ostatniego miejsca, które niestety stało się prawie retorycznym pytaniem o to, jak kontrolować siebie. Brzmi w różnych sytuacjach, z różnych powodów. Czy mogę znaleźć odpowiedź na to pytanie? Oczywiście, ale pod warunkiem, że dana osoba dokładnie wie, dlaczego jej potrzebuje.

Spójrzmy na kilka sytuacji, w których pytanie brzmi najczęściej.

Sytuacja pierwsza. Jak się podciągnąć, aby nie mówić głupstw, nie obrażać rozmówcy, czy nie ustępować jego gniewowi? Być może jest to najczęstsza, ale stosunkowo prosta sytuacja. Potrzebujesz tylko odrobiny praktyki.

Metoda pierwsza. Jeśli zrozumiesz, że słuchanie czyjejś głupoty lub zniewagi nie jest już siłą, że dłoń już wstała, by uderzyć, i jesteś gotowy wyrazić wszystko, o czym myślisz, weź głęboki oddech. Bardzo głęboka, tak, że dokonano uboju pod mostem. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, a następnie wypuść bardzo, bardzo powoli. Im dłużej trwa wydech, tym szybciej znika gniew i wszelkie inne negatywne skutki. Zwykle dwa lub trzy oddechy, jeśli się na nich skupisz, wystarczą, by się zebrać.

Drugi sposób jest jeszcze łatwiejszy. Wypij szklankę ciepłej, bardzo słodkiej wody. Wierz mi, to pomaga dobrze, szczególnie jeśli pijesz powoli

Wreszcie trzeci sposób, aktywny. Nigdy nie wyrzucaj zbędnych naczyń lub szklanych słoików. Przydadzą się, gdy chcesz kogoś zabić. Weź do ręki starą tabliczkę, z całą możliwą mocą do ściany. Trzy lub cztery talerze, a ty myślisz, że zapomnisz o tym, jak się połączyć. Emocje negatywne odejdą, a nastrój wzrośnie. Będziesz nawet zabawny.

Sytuacja druga. Jak zebrać się, aby przestać być leniwym i zacząć uczyć się (lub pracować)? Tutaj nie można obejść się bez naukowego podejścia i siły woli. Najpierw musisz znaleźć motyw. Spróbuj wyobrazić sobie swoją przyszłość bez edukacji, bez dobrej pensji. Rozmawiaj z ludźmi różnych zawodów, zobacz, jak żyją. Pomyśl o tym, co jest ci bliższe: życie za 10 tysięcy miesięcznie lub egzystencja za bardziej przyzwoitą kwotę. Znalazłeś motyw? Teraz wybierz sobie miejsce pracy, zaplanuj zajęcia, wymyśl system kar — zachęty. Nie zrobiłeś planu? Bez spacerów, bez komunikacji z przyjaciółmi. Oczywiście, jest to trudne. Będzie wymagać stałej samokontroli. Ale przy pewnym szkoleniu i zainteresowaniu wszystko można osiągnąć.

Sytuacja trzecia. Jak zebrać się i schudnąć? Pytanie jest nie mniej, a może nawet bardziej skomplikowane niż poprzednie. Tutaj potrzebujemy żelaznej woli, która będzie musiała zostać wytrenowana, bardzo trudna do opanowania.

Zaczynamy, podobnie jak w drugiej sytuacji, od stworzenia motywacji. Możesz zawiesić swoje najbardziej niefortunne zdjęcie na lodówce, pokazując wszystkie tłuszcze, wszystkie dodatkowe fałdy. Bardzo często pomaga. Zdobądź badanie lekarskie. Przypomnij sobie, że wśród ludzi, którzy zmarli w starszym wieku, nie ma grubych. Po prostu umierają młodo.

Zakładamy, że motyw został znaleziony.

Uzupełnij dietę. Nie odżywiaj się — od jej małego dobra. Po prostu kompetentny, doskonale zbalansowany tryb. Staramy się go trzymać.

Teraz mamy dziennik jedzenia. W nim odnotowujemy wszystko: co, kiedy, kiedy jedzą. Rano każdego następnego dnia monitorujemy, sprawdzamy wyniki z planem prawidłowego odżywiania, poprawiamy błędy.

Nie przechowuj w lodówce dużo jedzenia. Chciałem jeść w nocy — otworzyli lodówkę, a tam była pusta. Dobranoc

Wreszcie uprawiaj sport. Lub przynajmniej chodzić pieszo. Uwierz mi, wynik pojawi się prędzej czy później. Z pewnością schudniesz. Wcześniej, jeśli kontrolujesz siebie. Za późno — jeśli dajesz słabość.

Możesz teoretycznie odpowiedzieć na pytanie, jak się trzymać razem. Ale tylko osoba może to zrobić w praktyce, jeśli podejmie wysiłek.

Pamiętaj: umiejętność kontrolowania siebie jest kluczem do udanego życia. Powodzenia.