Co to jest współzależność w związku?

Wiele osób w ich życiu staje w obliczu koncepcji współzależności w relacjach i nawet o tym nie wie. Osoba, która straciła swoją autonomię w małżeństwie, jest słaba i podatna na zranienia, ma skłonność do częstych stanów agresywnych. Jego serce rozumie, że jest zależne od innej osoby, ale mózg twierdzi, że tak powinno być. Wiele par nie wie, jak pozbyć się współzależności w związkach. Rozpraszają się, znajdują nowych partnerów, ale życie wciąż się nie zmienia.

Współzależność i rodzina

Współzależność jest stanem silnego, można nawet powiedzieć, anomalnego przywiązania do innej osoby i istnieje nie tylko w związkach miłosnych. Matka i córka, brat i siostra, ojciec i dzieci mogą być również uczestnikami takich relacji. Na przykład ojciec zachęca najmłodszą córkę we wszystkim, jej anielskie oczy zmuszają go do spełniania wszystkich swoich zachcianek. Jest zależny od swojej córki i nie może jej odeprzeć, a ona, z kolei wiedząc o tym, nadal manipuluje nim.

współzależność, jak się pozbyć

W tym przykładzie rozważono zależne od kodu zachowanie ojca i dziecka. Córka jest manipulantką i najprawdopodobniej w przyszłości, gdy dorośnie, będzie szukać małżonka, który wygląda jak jej ojciec. Dziewczyna łatwo nimi manipuluje i zakłada, że ​​tak powinno być. W związku z tym w jej życiu będzie współzależność. Jak się jej pozbyć, dziewczyna, oczywiście, nie wie, bo prawie nie myśli o byciu manipulatorem.

Z jednej strony może się wydawać, że bycie w rodzinie jest bardzo dobre, jednak z reguły jest to duże obciążenie. Kobiety zwykle same podejmują inicjatywę, dowodzą swoim mężem i narzekają, że jest osobą pozbawioną kręgosłupa i niezdolną do życia.

Czy uzależnienie jest chorobą?

W rzeczy samej, wielu psychologów uważa, że ​​jest to choroba, której nie zawsze można wyleczyć. Istnieje kilka metod, które uczą, jak pozbyć się współzależności w relacji z uzależnionym. Pod wieloma względami te techniki są ze sobą sprzeczne, ale wszystkie one wskazują, że ta "choroba" pochodzi z samego dzieciństwa.

jak pozbyć się współzależności w relacjach

Zadaniem rodziców jest wychowywanie dziecka, udzielanie mu wykształcenia i wiedzy, dzięki którym będzie kontynuował dorosłość. Dzieci muszą czuć, że są kochane i rozumiane. Przez 6 lat tworzą postrzeganie świata, co jest trudne do zmienienia w przyszłości. Brak bezpieczeństwa w tym okresie powoduje u dzieci ogromny bagaż kompleksów, które noszą ze sobą przez całe życie.

Najczęściej dzieci, które nie lubią dorastania, czują się niepewnie. Są bardzo wycofani i przestraszeni. Jako dorośli są pod wpływem innych osób i są bardzo łatwe w użyciu. Większość nie wie nawet, że znajdują się pod wpływem manipulatorów, a zatem nie wiedzą, jak pozbyć się współzależności w miłości iw związkach z innymi.

Jak rozpoznać stan zależności od innej osoby

Przede wszystkim musisz spojrzeć na siebie i swoje relacje z ludźmi. Postaraj się odpowiedzieć szczerze na kilka pytań:

  1. Czy obwiniasz siebie za niepowodzenia innych ludzi?
  2. Nie masz celu w życiu, a marnujesz czas na pracę i prace domowe?
  3. Czy twoja bratnia dusza kontroluje ciebie (dokąd zmierzasz, o której godzinie powrócisz, kto do ciebie dzwoni)? Czy jesteś podatny na kontrolę?
  4. Czy jesteś gotów pomóc bezinteresownie osobie, nawet jeśli nie chcesz?
  5. Czy jesteś nieśmiałą osobą? Czy nie zawsze wygodnie jest poprosić przechodnia o wskazówki?
  6. Martwisz się tym, co inni myślą o tobie?

jak pozbyć się współzależności w związku z uzależnionym

Jeśli co najmniej połowa z tych pytań odpowiedziałeś tak, to jesteś osobą zależną od kodu. Możesz być manipulowany, a jeśli takiej osoby nie ma w pobliżu, na pewno się pojawi, ponieważ manipulatorzy "widzą swoje ofiary" bardzo dobrze. Co ciekawe, co najmniej dwie osoby są zawsze zaangażowane we współzależności. Oznacza to, że w takiej parze obaj partnerzy są w tym stanie w równych częściach. Ludzie żyją w małżeństwie i nawet nie myślą o tym, że mają współzależność w związkach. Jak pozbyć się takiego stanu i znaleźć pokój, oni też nie wiedzą. I ci sami ludzie, którzy rozumieją, że są uzależnieni od innej osoby, uważają, że to się nie zmieni.

Strach przed mówieniem o swoich pragnieniach

Społecznie zależni ludzie są bardzo samodzielni. Na pierwszy rzut oka człowiek może być bardzo towarzyski, potrafi godzinami opowiadać zabawne historie, ale jest mało prawdopodobne, aby opowiedział coś o sobie. Tacy ludzie boją się mówić o swoich pragnieniach na wolności. Bardzo lubią grę o nazwie Zgadnij. Na przykład przy stole obiadowym na pytanie: "Co zrobisz: herbata lub sok?" — odpowiedź może brzmieć: "Nic, nie obchodzi mnie to". Ta uwaga oznacza, że ​​osoba przesłuchująca musi nadal myśleć i odgadnąć, o jakie życzenia poprosił. W ten sposób uzależnienie społeczne przejawia się w związkach. Jak pozbyć się tej "choroby", para nie wie, i dlatego żyje z nią przez całe życie.

Obsesje lub nieme gry

We współzależnych parach często można znaleźć taką sytuację, że partnerzy decydują się na drugą połowę i natychmiast ją odpychają. Załóżmy, że sytuacja poniżej.

Mąż zapomniał pogratulować ukochanej 8 marca. Żona natychmiast, nie pytając go, decyduje, że zrobił to celowo. Oczywiście, może zadać pytanie, ale w jej myślach jest już gotowa odpowiedzieć: "Małżonek specjalnie zrobił to, aby nauczyć mnie lekcji, że będzie potrzebował zemsty." Wtedy żona zaczyna wymyślać plan zemsty: "I pójdę na zakupy z moimi przyjaciółmi i wydam wszystkie pieniądze na jego kartę". Mąż w osłupieniu uważa, że ​​jego żona jest zbyt rozrzutna i postanawia nie przynosić do domu wszystkich pieniędzy.

jak pozbyć się współzależnego psychologa

W ten sposób śnieżka niezapowiedzianych słów i błędnie zinterpretowanych działań zostanie przerośnięta nowymi epizodami, aż para małżeńska uderzy w głowę. W najlepszym przypadku doprowadzi to do wielkiego skandalu, aw najgorszym wypadku do rozwodu.

Naucz się mówić

Gdy ludzie zrozumieją, że są w takim związku, mają pytanie: "Jak pozbyć się współzależności w związku?" Porada psychologiczna z Berry Winehold może bardzo pomóc w rozwiązaniu tego problemu. On i jego żona, Janey, wspólnie kroczyli ścieżką wyzwolenia. Kiedy się spotkali, każdy z nich był już żonaty i mieli pewne stereotypy dotyczące życia rodzinnego. Książka "Wyzwolenie z zależności kodu", napisana przez takich wspaniałych autorów jak Berry Winehold i Janey Winehold, opisuje problemy współzależności i sposoby ich rozwiązywania.

jak pozbyć się współzależności w miłości

Pierwszym (i najważniejszym) krokiem w kierunku pozbycia się tego problemu jest umiejętność mówienia o swoich uczuciach do bratniej duszy. Równie ważna jest nauka słuchania ukochanej osoby.

Oto jeden żywy przykład tego, jak autorzy tej książki pozbywają się współzależności w miłości. Krótko przed spotkaniem Berry z Jane, pochował swoją małżonkę Barbarę. Był bardzo przygnębiony i potrzebował wsparcia. Nowy małżonek nie był urażony przez niego i silnie wspierał Berry. Przez długi czas Janey słuchała opowieści męża o swojej byłej żonie i dawała mu radę, jak radzić sobie z tym nieszczęściem. Był z nią otwarty i do tego się nie obraziła.

Pilne rozwiązanie konfliktu

Jest jeszcze jeden ważny niuans, który pomaga pozbyć się współzależności w związkach. Sytuacje konfliktowe pojawiają się w każdej rodzinie i jest to nieuniknione. Ponieważ wszyscy ludzie są inni, każdy ma własne zdanie i często nie zgadza się z opinią partnera. Bardzo ważne jest, aby konflikt nie ukrywał urazy do twojego kochanka. Jeśli jego słowa cię ranią, powiedz mu o tym w tej samej chwili. Nie czekaj na odpowiedni moment i nie trzymaj przestępstwa w swoim sercu.

jak pozbyć się współzależności w miłości

Prośba o pomoc

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, które wydarzenia z dzieciństwa są dla ciebie traumatyczne i co spowodowało, że stałeś się zależny od warunków rodzinnych. Spróbuj rozwiązać problemy dzieciństwa z bratnią duszą. Oto kolejny przykład tego, jak autorzy książki Berry Winehold i Jane Winehold pozbywają się współzależności w relacjach. W dzieciństwie Janey otrzymywała mniej rodzicielskiego ciepła i kontaktu cielesnego. Berry pomógł jej poradzić sobie z tym problemem: trzymał ją w ramionach i długo głaskał, a potem wrócił do dzieciństwa i zastąpił jej rodziców. Powinieneś poprosić ukochaną osobę, aby dała ci to, czego nie otrzymałeś od swoich rodziców. Pozwoli ci to uwolnić się od wielu kompleksów związanych z dzieciństwem.

Zmiana partnera

Istnieje opinia, że ​​aby pozbyć się współzależności, powinieneś rozwodzić się z osobą. Jednak ta metoda nie zawsze jest dobra. Ta opcja jest możliwa tylko w przypadku, gdy partner kategorycznie nie chce niczego zmieniać w swoim życiu. Jak może się zmienić, jeśli zaprzecza współzależności w relacjach? Jak pozbyć się tego, czego dana osoba nie widzi i nie bierze poważnie?

Ale jeśli twoja druga połowa jest gotowa na zmiany, gotowa zmienić zwykły tryb życia i pozbyć się współzależności, musisz iść tą drogą razem. Zmiany są konieczne dla obu partnerów, aby każdy z nich poczuł się samowystarczalny i stał się odrębną osobą.

jak pozbyć się współzależności w relacjach

Najciekawsze, prawdopodobnie w związkach zależnych od kodu, jest to, że ich brak powoduje burzę negatywnych emocji u danej osoby. Tak jak osoby uzależnione od alkoholu wymagają drinka, więc początkowo zależni partnerzy potrzebują kłótni i skandali. W psychologii pojęcie definiowania zwolnienia z takich relacji nazywa się współzależnością. W parze, każdy z umiłowanych powinien czuć swoją integralność i samowystarczalność. Osoba powinna wiedzieć, że jest szczerze kochana za to, kim naprawdę jest. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że tylko dwie naprawdę wolne osoby mogą być szczęśliwe i współzależne razem.