Czy to możliwe i jak pozbyć się strachu siebie

Niepokój i strach … Wieczne towarzysze człowieka, od kołyski aż po grób. Na pewno wciąż pamiętasz, jak w dzieciństwie, przed drżeniem, bałeś się mrocznej, dalekiej sali, gdy myślałeś, że straszne potwory żyją tam i czekają na odpowiedni moment, by złapać cię i zjeść … Dorastałeś, a mrożące krew w żyłach lęki zostały zmienione przez innych — dorosłych , "Poważne". Czego teraz się boisz? Porozmawiaj z publicznością? Zostań sam? A może zachorujesz i umrzesz młodo?

Bój się normalnego!

Strach jest naturalnym uczuciem osoby, od dawna pomógł mu przetrwać w trudnych niekiedy warunkach środowiskowych. To jest nasz ochroniarz. I nie ma w nim nic złego, chyba że "ochrania" nas zbyt pilnie. Jeśli nie ścigasz nas ciągle i nie przeszkadza ci w normalnym życiu.

Ludzką naturą jest bać się wielu rzeczy: ciemności, wysokości, wody, psów, owadów, myszy, ubóstwa, chorób, otwartej przestrzeni, zamkniętych przestrzeni itp. Czy lęk i strach są zawsze uzasadnione? Na szczęście nie. W życiu nie ma tak wielu niebezpieczeństw. Większość ludzkich lęków nie ma obiektywnego powodu. Są to wyimaginowane lęki. I nie mają miejsca w życiu rozsądnej osoby.

Najgorszy strach

Ale jak na przykład pozbyć się strachu przed śmiercią? Jesteś tak przyzwyczajony do tego, że nie można bać się śmierci! Wszyscy się tego boją! I jakoś z tym żyją … Jakoś. Czas. Niepewnie. Boleśnie.

Ale zajmijmy się lękiem przed śmiercią. Po co lękać się tego, czego nie można uniknąć? Każda żywa istota na planecie umrze za wcześnie. A priori. Czy warto przyćmić jego istnienie bezużytecznym niepokojem? Czy powinienem zmienić to w piekło, dręcząc się niemożliwym pragnieniem życia wiecznego? Czy nie byłoby przyjemniej przyjąć z wdzięcznością możliwość przebywania na Ziemi przez jakiś czas? Ciesz się każdą chwilą?

Jak pozbyć się lęku przed śmiercią? Paradoksalnie najłatwiej jest go zaakceptować, zaakceptować, a nie próbować się go pozbyć! Im bardziej walczymy ze strachem, tym więcej siły i energii tracimy. Zaakceptuj swój nieunikniony los. Upokorz się. I tak umrzesz, czy ci się to podoba, czy nie. Strach bezcelowy. Spróbuj wyjaśnić tę prostą myśl w twoim umyśle. On zrozumie.

Deklarujemy wojnę na fobie

Strach przed śmiercią jest mniej więcej jasny. To jest znane wszystkim. Ale są takie obawy ludzi, których wiele osób nawet nie podejrzewa. Ale co z tobą — tym, który z tym żyje? Ten, kto boi się przyznać to nawet najbliższej osobie … Jak pozbyć się lęków i niepokoju przed nadchodzącą podróżą? Przed publicznym pojawieniem się? Co robić, jeśli boisz się podróżować komunikacją miejską, ponieważ jest tam tyle różnych patogenów? Na koniec, jak pozbyć się lęku przed zjedzeniem przez potwory żyjące w ciemnym pokoju, który torturował cię od dzieciństwa?

Weź długopis i kartkę papieru. Aby pozbyć się lęków, zrób listę wszystkiego, czego się boisz. Nie bądź sprytny, napisz wszystko. Przyznaj się do wszystkich swoich lęków. Uważnie przeanalizuj każdą z nich. Dlaczego się tego boisz? Czy warto to robić? Czy istnieje obiektywny powód takiej lub innej troski? Możesz oddzielić prawdziwe lęki od wyobrażonych. Prawdziwy urlop, może zaoszczędzą ci trochę czasu od kłopotów. I z wyobraźni będzie musiał działać.

Jeśli ogarnia cię jakiś mentalny lęk, pamiętaj, że jesteś osobą i jesteś godny radości i szczęścia. Zastanów się, co daje ci przyjemność — a strach zniknie sam. Ta lub inna sytuacja może, ale nie musi wystąpić. Twój strach może być pusty i bez znaczenia! Dlaczego tego potrzebujesz? Zostaw to i bądź otwarty na wszelkie przejawy życia. W każdym razie jest to twoje doświadczenie i powinno być inaczej.

W stanie paniki i lęku pomocne będzie również głębokie oddychanie. Świadomość uspokoi się — zdrowy rozsądek powróci i pomoże rozwiązać problem.

Jak pozbyć się strachu, jeśli się nie poddaje? Wyluzuj się! Staraj się złościć na siebie, w pewnych okolicznościach, na kogoś — to nie ma znaczenia. Gniew neutralizuje strach, a w zamian będzie zdeterminowany, by działać i zmieniać rzeczy.

Poprzez strach na nowe wyżyny

Pamiętaj: kiedy człowiek pokonuje swoje obawy, rośnie i rozwija się. Jego horyzonty stają się szersze, granice osobowości rozszerzają się, pojawiają się nowe możliwości, świat znajduje nowe kolory. Dlatego nie poddawajcie się swoim lękom, nie akceptujcie ich jako daru losu, jako okazji do stawania się lepszym.

Spójrz w oczy tego, czego się boisz — i stań się nową osobą!

Artykuł jest oparty na howtogetrid.ru.