Czym jest zapominanie w psychologii? Pojęcie, przyczyny, ostrzeżenie

Czym jest zapominanie w psychologii? Jest to jeden z głównych procesów pamięci. Obejmują one także zapamiętywanie i reprodukowanie, zachowanie i rozpoznawanie. Są one nierozerwalnie związane, co oznacza, że ​​żadne z nich nie może być postrzegane oddzielnie od drugiego.

Ale temat tego artykułu bezpośrednio zapominamy. Uwzględnione zostaną jego przyczyny, cechy i przebieg, czynniki wpływające na to zjawisko, rodzaje, zalecenia dotyczące zwalczania tego zjawiska.

czym jest zapominanie w psychologii

Czym jest zapominanie?

W psychologii zwyczajowo podaje się następującą definicję zapominania. Jest to utrata umiejętności odtwarzania i rozpoznawania wcześniej zapamiętanych. Już sama ta definicja jasno pokazuje, że zapominanie zależy od co najmniej trzech wyżej wymienionych procesów. Jest to najbardziej związane z zapamiętywaniem. Łatwo to wyjaśnić: bez drugiego nie da się tego zrobić. Podczas gdy informacje nie są pamiętane, nie można o nich zapomnieć. Jest to bardzo ważny punkt identyfikacji procesu.

Klasyfikacja

Istnieją dwie równoważne klasyfikacje zapomnienia, z których każda składa się zgodnie z własnymi cechami.

zapomniałem

Zgodnie z pierwszym, wyodrębnia się zjawisko częściowe (to znaczy, że takie zapominanie w psychologii interpretowane jest jako niekompletne lub błędne odtworzenie uprzednio zapamiętanego) i kompletne (bezwzględna utrata informacji). Uważa się, że zapomina się, że mózg (świadomość) filtruje jako nieistotny, nieważny.

Druga klasyfikacja określa tymczasowe (z powodu zahamowania połączeń nerwowych) i długotrwałe (ich wyginięcie) przejaw omawianego procesu.

Dlaczego to się dzieje?

Zasadniczo przyczyny zapominania są podzielone na dwie odrębne grupy. Pierwszy uważa ten proces za naturalny. Są to na przykład źle zapamiętane informacje lub zapomniane wieczorne myśli, o których myśleliśmy tuż przed pójściem spać. Mamy też tendencję do zapominania o złych wspomnieniach: sen doskonale wymazuje je z pamięci. Stąd powiedzenie: "Poranek jest mądrzejszy niż wieczór".

Druga grupa jest mniejsza. W gruncie rzeczy są to wszystkie przypadki nienaturalnego zapominania: na przykład konsekwencje problemów psychologicznych. Ale ten powód opiera się również na zasadzie, że dana osoba często mówi "zapomniałem" o kłopotach, a nie szczęśliwych wydarzeniach.

Zapominanie procesu

Proces zapominania jest nierówny. "Nie pamiętam" jest stwierdzeniem, że informacji nie można powielać. Ale często psychologowie uważają, że nie jest to doskonały proces, ale sposób, w jaki do niego doszło.

Tendencja do zapomnienia jest taka, że ​​początkowo idzie w szybkim tempie, a potem idzie wolniej. Na przykładzie zapamiętywania czegoś: w pierwszych 5 dniach od zapamiętywania dane zostaną skasowane wcześniej niż po tym okresie. Oczywiście należy wziąć pod uwagę fakt, że pamięć jest różna dla wszystkich, a zatem takie ścisłe ramy nie określają jeszcze wszystkiego.

Funkcje zapominające

Interesującą cechą zapominania jest ulepszona reprodukcja opóźniona: to znaczy, że najdokładniejsza nauka ujawnia się po kilku dniach. To zjawisko w psychologii nazywa się reminiscencją.

nie pamiętam

Zapominanie jako główny problem ludzkiej pamięci

Mechanizmy pamięci są często związane z zapamiętywaniem. Jednak niektórzy uczeni twierdzą, że aby móc je w pełni zbadać, warto skoncentrować się na zapominaniu, a nie na zapamiętywaniu.

Zapominanie mechanizmów

Istnieje kilka odpowiedzi na pytanie o mechanizmy zapominania.

Pierwszy z nich nawet w zasadzie nie zapomina: osoba twierdzi: "Zapomniałem" nie dlatego, że informacja została wymazana z jego świadomości, ale dlatego, że nie została tam umieszczona. W tym momencie, kiedy dane zostały przesłane, nie zostały one wysłuchane, wzięte pod uwagę iw rezultacie zapamiętane. Przykład: uczeń na lekcji, który absolutnie nie pamięta, o co zapytano po raz ostatni, kiedy to zostało powiedziane, został rozproszony przez coś innego: na przykład przez pracownika biurowego.

Druga odpowiedź podkreśla ulotne wydarzenia. Jest to otrzymana informacja, ale w końcu nigdy nie została przekazana ani do pamięci krótkiej, ani do pamięci długotrwałej. Najprawdopodobniej mózg uznał, że nie jest tak znaczący iw większym stopniu jest.

Klasyfikacja z powodów, dla których należy zapomnieć

Wcześniej w tym artykule rozważano już dwie duże grupy przyczyn zapominania. Ale eksperci podkreślają również najważniejsze, konkretne.

ludzka pamięć

Przemieszczenie

Represja jest rodzajem zapomnienia, które występuje wyłącznie na poziomie podświadomości. Staje się narzędziem adaptacyjnym, gdy osoba nieświadomie blokuje straszne wspomnienia, które mogą go traumatyzować. Według Freuda, informacja ta pozostaje głęboko w podświadomości i może być "wyciągnięta" stamtąd z pomocą hipnozy lub ujawniona w snach.

Amnezja, ekstremalny stopień gatunku, o którym mowa, definiowana jest jako zaburzenie psychiczne. Charakteryzuje się całkowitą lub częściową utratą osobistych wspomnień. Amnesia ma swoje własne ciekawe cechy: wiadomo, że chociaż osoba nie pamięta, kim jest, jego nawyki i umiejętności pozostają. Oznacza to, że ofiary amnezji nie muszą być ponownie nauczane pisania, czytania, ubierania się, jedzenia i gotowania własnego jedzenia.

Formy amnezji

Histeryczna amnezja jest najbardziej znaną postacią tego zaburzenia psychicznego. Nie jest spowodowane przyczynami fizjologicznymi lub organicznymi. Często taka amnezja jest częścią zespołu pourazowego. Ponadto jest tymczasowy, co oznacza, że ​​pamięć o osobie zostanie wkrótce w pełni przywrócona. Ponadto, w leczeniu takiej amnezji, lekarze, krewni i przyjaciele ofiary przyczyniają się do tego: specjalne leki są przepisywane, inni mówią o przeszłości, osoba przyzwyczaja się do tego, kim jest, stopniowo ją pamiętając.

Fizjologiczne przyczyny amnezji to alkohol i różne substancje psychotropowe i narkotyczne, choroby i urazy, zwłaszcza uszkodzenie mózgu. Takie zapominanie może być zarówno tymczasowe, jak i długotrwałe. Nazywa się to amnezją organiczną.

Nieobecność umysłu i zapomnienie w życiu codziennym są oznaką amnezji u osób starszych. Jest to szczegółowa reprodukcja przeszłości, ale niezwykle obszerna orientacja w teraźniejszości. Ta forma amnezji, która najczęściej okazuje się stała, nazywa się demencją globalną. Psychologowie odnoszą to do prawa Ribota, czyli prawa odwróconego kursu pamięci. Istotne jest również imię — prawo regresji. Nazwa pochodzi od nazwiska psychologa, który sformułował ją w XIX wieku. Prawo Ribota jest charakterystyczne dla osób starszych lub pacjentów z pewnymi chorobami. Zapominanie (niszczenie wspomnień) zaczyna się od ostatnich rzeczy, coraz bardziej uderzając w przeszłość. Ostatnim etapem jest zapomnienie przyzwyczajeń, umiejętności i zdolności. Proces ten dotyczy niszczenia osobowości i pamięci instynktownej — jej najbardziej trwałej części.

Jeśli zapomnienie zgodnie z prawem Ribota wynika z choroby, można ją leczyć iw takiej kolejności, w jakiej utracono wspomnienia. Jeśli jednak przyczyną jest starość, to pozostaje tylko utrzymać aktualny stan rzeczy (regresja postępuje w wolnym tempie).

zalecenia przeciw zapomnieniu

Co ciekawe, pomimo faktu, że media często obejmują przypadki amnezji, nie jest tak częstym, jak mogłoby się wydawać. W przypadku zapomnienia zajmuje tylko niewielki procent.

Tłumienie

Tłumienie jest drugą główną przyczyną zapomnienia. W przeciwieństwie do represji, z kolei jest świadomy. Osoba może próbować zapomnieć o osobie lub zdarzeniu, którego akt żałuje, a także o aktach, za które się wstydzi, i tak dalej.

Wygaśnięcie i zniekształcenie

Zarówno ekstynkcja, jak i zniekształcenie są znacznie częstsze niż tłumienie lub represje.

Nieodebrane wiadomości prędzej czy później zaczynają zanikać: na przykład osoba wie, że jakiś czas jest już przechowywany w pamięci jego telefonu, co oznacza, że ​​przechowywanie jej w pamięci nie jest tak ważne, wystarczy tylko zrozumieć, gdzie znajdują się te informacje. Umiejętności i umiejętności prawie nie podlegają wyginięciu, w przeciwieństwie do konkretnych danych. Ponadto wiadomo, że wcześniejsza wiedza jest uzyskiwana, tym lepiej są one pamiętane. Przykład: język obcy, którego uczono się we wczesnym dzieciństwie, pozostanie w pamięci silniejszy niż uczenie się w okresie dojrzewania lub nawet w wieku dorosłym.

Jednak wyginięcie nie może być jednoznacznie uznawane za główny powód zapomnienia. W końcu często zdarza się, że osoba bez sztuczek mówi "nie pamiętam" o znaczących rzeczach używanych przez niego więcej niż raz, ale jednocześnie bezużyteczne drobiazgi są ciągle w jego głowie.

Zakłócenia

Zniekształcenie lub interferencja to mieszanie nowych zdarzeń (danych, wiedzy, informacji) ze starymi wspomnieniami. Prowadzi to do późniejszego częściowego zapominania. Ponadto interferencja wpływa również na zapamiętywanie. Łatwo jest zobaczyć, jak powiązane są zapamiętywanie i zapominanie. Nawet czynniki wpływające na nie są czasami analogiczne, wzajemnie powiązane lub wzajemnie się generują. W tym konkretnym przypadku ważne są dwa czynniki, takie jak proaktywna i retroaktywna ingerencja.

zapamiętywanie i zapominanie

Retroaktywna interferencja

Retroaktywna interferencja jest zjawiskiem, w którym, po zdobyciu nowej wiedzy, reprodukcja starych jest zablokowana. Jednocześnie dane powinny być do siebie podobne: na przykład dwa języki obce. Osoba, która zna angielski i zaczęła uczyć się niemieckiego, będzie miała trudności z odtwarzaniem angielskich słów, które ostatnio nie przysporzyły mu żadnych problemów. Jednocześnie niemieckie odpowiedniki zostaną zapamiętane o wiele łatwiej.

Inny przykład: przygotowanie do egzaminu. Retroaktywne zakłócenia nie będą przeszkadzać, gdy fizyka i chemia będą badane w tym samym czasie, ale jeden po drugim czytają tematy dotyczące ekonomii, mogą się wzajemnie blokować.

Proaktywna interferencja

Proaktywna interferencja jest przeciwieństwem poprzedniej. W tym przypadku stara wiedza przeciwnie, utrudnia asymilację nowych. Są zmieszane razem i zniekształcone.

Łatwo jest wziąć pod uwagę proaktywne interferencje na przykładzie zapamiętywania akapitu: początek łatwo zapamiętać ze względu na efekt prymatu, koniec jest taki, że wiedza jest świeża i łatwa do uzyskania w ich pamięci, są, że tak powiem, na powierzchni. Środek jest jednak albo zniekształcony, albo całkowicie wymazany. Proaktywne zakłócenia będą miały na nią większy wpływ.

Psychologiczne teorie o zapominaniu

Procesy pamięci w psychologii tłumaczone są powiązaniami asocjacyjnymi i myśleniem. Z tego punktu widzenia zapominanie jest przedstawiane jako podział stowarzyszeń. Aby zachować integralność połączeń, zaleca się powtarzanie i korzystanie z przechowywanych informacji.

Ebbingus o zapominaniu

G. Ebbingauz, psycholog z Niemiec, sprzed dwóch wieków, badał schemat, w którym dana osoba zapomina o informacji. Prawo zapominania Ebbingauz przez lata nie straciło znaczenia i nadal jest używane nawet we współczesnej psychologii. Wspomniany wyżej przykład proaktywnej ingerencji wyraźnie odzwierciedla dane prawo, ponieważ naukowiec odkrył, że to informacja na początku i na końcu, którą najlepiej zapamiętać. Ebbingaus sformułował swoje wnioski z powodu licznych eksperymentów. Jego wynalazkiem jest krzywa zapominania, ilustrująca prawidłowość tego procesu. Krótko mówiąc, można to opisać w następujący sposób: im więcej czasu upływa od momentu zapamiętywania, tym mniejszy wpływ mają te informacje.

Prawo zapominania Ebbinghaus

Ebingau odkryło również, że dane, które mają znaczenie, zapamiętuje osoba lepiej niż te, które nie noszą ładunku semantycznego.

Jak ograniczyć zapomnienie?

Zalecenia dotyczące zwalczania zapominania podczas próby zapamiętywania informacji są następujące:

  • Podczas zapamiętywania konieczne jest zrozumienie informacji (na podstawie powyższego wniosku G. Ebbingauza). Oznacza to, że jeśli musisz coś zapamiętać, lepiej użyć dobrej starej mądrości — lepiej się jej nauczyć i zrozumieć, a nie wkuwać.
  • Powtarzanie informacji i czas pomiędzy zapamiętywaniem a pierwszym powtórzeniem powinien wynosić co najmniej czterdzieści minut. Liczba powtórzeń jest maksymalna w pierwszych dniach i stopniowo maleje.

Zalecenia sugerują, że dla zapamiętywania wysokiej jakości i unikania zapominania, konieczne jest poświęcenie więcej niż jednego dnia na przyswojenie informacji. "Zwycięstwo uwielbia przygotowania", jakość i trwałość.

Zapomnienie: czy to naprawdę takie złe?

W kwestii tego, co zapomina się w psychologii, bardzo dokładna i naukowa odpowiedź jest udzielana bez emocjonalnego kolorowania, tylko z definicji. Ale jeśli zapytasz o niego zwykłego człowieka na ulicy, da mu on także swoją postawę, a najczęściej negatywną. Wierzymy w tę pamięć, zapominając — przeciwną koncepcję. Pamiętaj — cóż, nie pamiętam — źle. Oczywiście, zapomnienie może powodować trudności i przeszkody, ale są też pozytywne aspekty. Podobnie jak dysk twardy, pamięć ludzka jest czyszczona, co zapewnia więcej miejsca na nowe informacje. Ponadto, jak omówiono powyżej, zjawiska takie jak amnezja mogą być użyteczne, ponieważ blokują wspomnienia, które traumatyzują umysł. W końcu wszystkie procesy pamięci pomagają wyraźnie funkcjonować w tym złożonym mechanizmie, w tym zapamiętywaniu, zapominaniu, rozpoznawaniu i reprodukowaniu.

Czynnik ludzki

Zapominanie w psychologii jest badane w związku z innymi procesami pamięci, ale wciąż w ogólnym sensie. Prawa zapominania działają z pewną, ale nie absolutną dokładnością. Czynnik ludzki jest ważny: ktoś ma lepszą pamięć, ktoś gorzej. Niektóre techniki i instrukcje muszą być "spersonalizowane", biorąc pod uwagę specyfikę ciała i myślenia, dlatego zapominanie, proces wspólny dla wszystkich, staje się indywidualne dla wszystkich.