Czym są emocje dla osoby i jak sobie z nimi radzić

Nawet najbardziej spokojni i powściągliwi ludzie odczuwają emocje. Czym są emocje i dlaczego poświęca się im taką uwagę? Większość psychologów uważa, że ​​jest to pierwsza i natychmiastowa reakcja na incydent, obiekt lub zdarzenie. Jest to zjawisko przejściowe, które jednak jest bardzo ważne dla organizmu.

czym są emocje

Faktem jest, że emocje służą jako rodzaj lustra dla otaczającego świata. Negatywy wskazują, że dana osoba nie jest zadowolona z sytuacji lub czegoś nie lubi.

Pozytywne, wręcz przeciwnie, dowodzą poprawności decyzji i działań, służą jako swego rodzaju "marchewka". W tym przypadku emocje są coraz silniejsze. Na przykład strach można jeszcze pokonać, ale horror — o wiele silniejsza emocja — jest znacznie gorzej kontrolowany. W tym przypadku strach informuje osobę, że ma do czynienia z pewnym niebezpieczeństwem, a także z przerażeniem — że niebezpieczeństwo jest zbyt duże i lepiej jest uciekać. Niespodzianka mówi, że informacje lub wydarzenia nie odpowiadają wcześniejszym wnioskom i założeniom.

Naukowcy od dawna dyskutują o tym, czym są emocje i jak można je dzielić i opisywać. Najczęściej są one podzielone na proste i podstawowe (radość, smutek, zainteresowanie, gniew, strach, zdziwienie i obrzydzenie), przyjemność z przyjemnością (co jest szczególnie widoczne na przykładzie noworodków) i wiele innych. Ale u podstaw wszystkie one wynikają z korespondencji i niespójności wydarzeń i otaczającej rzeczywistości z potrzebami i przekonaniami danej osoby.

sposoby kontrolowania emocji

To prawda, istnieją trudniejsze opcje. Są to przede wszystkim emocje komunikacyjne, czyli doświadczenia związane z pragnieniem komunikacji, intymnością emocjonalną. Czym są emocje tego typu? To oni zmuszają ludzi do szukania przyjaźni, sympatii i pomocy. Do tej kategorii należą również emocje altruistyczne, dzięki którym ludzie pomagają i patronują komuś, a także pragnieniu sławy, autoafirmacji, uznania i honoru. Oprócz nich wciąż są romantyczne emocje, a także przyjemne uczucia z wykonanej pracy, osiągnięcia celu lub kontemplacji piękna. Nadal istnieją hedonistyczne emocje związane z zaspokajaniem potrzeb w zakresie komfortu fizycznego lub psychicznego oraz radości z nabywania lub gromadzenia.

Czym są emocje dla osoby? Są to pierwsze impulsy, które prowadzą go i kierują wszystkimi działaniami, są pierwszorzędne w odniesieniu do myślenia i rozumu, i to oni często kierują zachowaniem. A ludzie po prostu nie mogą bez nich żyć, ponieważ emocje wpływają na metabolizm hormonalny, ton całego organizmu i wpływają na uczucie szczęścia i pełni życia. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać emocjami i skutecznie je stosować.

kontrola emocji

Niektórzy psychologowie twierdzą, że jest to szkodliwe i nie jest konieczne tłumienie impulsów. Jednak kontrola emocji jest nadal konieczna. W końcu mogą być niebezpieczne dla innych i destrukcyjne dla jednostki. Istnieją trzy sposoby kontrolowania emocji. Jest to przede wszystkim próba przejścia na coś innego, wybrania innego obiektu do koncentracji. Z reguły ta metoda działa dobrze, wystarczy trochę wysiłku. Drugi sposób polega na zmianie przekonań, ponieważ mają one duży wpływ na sposób, w jaki osoba postrzega informacje ze środowiska. Trzecim sposobem jest zmiana w fizjologii: oddychanie, pozycja ciała, nawet ton głosu wpływa na myśli i emocje osoby.

Tak więc, pomimo prymatu emocji i faktu, że ich występowanie nie jest posłuszne umysłowi, ludzie mogą jednak kontrolować i podporządkować je, zyskując harmonię i integralność. Wszakże nieokiełznane, dzikie namiętności niszczą i niszczą człowieka, a zdobywanie nad nim władzy pozwala żyć szczęśliwym i satysfakcjonującym życiem.