Dlaczego mężczyzna się rumieni? Jak pokonać nieśmiałość i podekscytowanie

Dlaczego mężczyzna się rumieni? Z pewnością wiele osób boryka się z tym problemem. W najbardziej nieodpowiednim momencie policzki zmieniają kolor na purpurowy, zdradzając, że zawstydzają. Ktoś myśli, że problem ten jest nieodłączny tylko u nastolatków, ale w rzeczywistości wielu dorosłych w obliczu tego. Może to powodować poważny dyskomfort podczas komunikacji z innymi.

dlaczego mężczyzna się rumieni

Fizjologia

Dlaczego mężczyzna się rumieni? Przyczyn tego może być wiele. Ale najpierw musisz poradzić sobie z fizjologią. Twarz staje się czerwona, ponieważ krew spływa do skóry z powodu rozszerzania się naczyń włosowatych. Biorąc pod uwagę, że ich sieć jest bardzo gruba, nie jest zaskakujące, że cera zmienia się znacząco. Ale gdy naczynia krwionośne zwężają się, a krew wypływa z powierzchni skóry właściwej, skóra staje się boleśnie blada.

Ale co powoduje, że naczynia krwionośne zachowują się w ten sposób? Za proces ten odpowiedzialne są zakończenia nerwowe, które przekazują impulsy z mózgu do sieci kapilarnej. Dlaczego mężczyzna się rumieni? Może to być spowodowane silnymi emocjami, niewygodami lub pewnymi warunkami środowiskowymi (na przykład zwiększoną temperaturą powietrza).

Przyczyny psychologiczne

Dlaczego mężczyzna się rumieni? Zjawisko to może mieć kilka przyczyn, z których najczęstsze to:

  • jeśli ktoś kłamie lub próbuje ukryć prawdę;
  • jeśli dana osoba znajduje się w nietypowej sytuacji, dla której nie był gotowy;
  • jeśli dana osoba próbuje ukryć uczucia, które odczuwa wobec rozmówcy (miłość, współczucie lub wrogość);
  • niezdolność do kontrolowania siebie (nawet najbardziej drobne fluktuacje emocjonalne mogą wciągnąć człowieka w farbę);
  • jeśli ktoś boi się stać przedmiotem kpin lub powodować dezaprobatę od innych;
  • wrodzona nieśmiałość, nieśmiałość i napięcie.

Jestem nieśmiały

Naucz się relaksować

Jak nie rumienić się podczas rozmowy? Najważniejszą rzeczą jest móc się zrelaksować. Jeśli czujesz się zakłopotany, rozmawiając ze swoim szefem, kochankiem lub inną osobą, podejmij następujące działania:

  • weź wygodną pozycję, aby rozładować napięcie mięśni ramion i szyi (w efekcie zaczerwienienie częściowo lub całkowicie zniknie);
  • kontroluj swój oddech (tymczasowo zatrzymaj rozmowę, aż się wyrówna);
  • zainspirować się, że takie rozmowy nie odbywają się po raz pierwszy ani ostatni, a zatem po prostu nie ma sensu być zakłopotanym;
  • znajdź powód do uśmiechu (to rozładuje sytuację i wyeliminuje zakłopotanie).

Zmień swoje nastawienie do problemu

Mówiąc do siebie: "Jestem nieśmiały", automatycznie programujesz się, że na pewno zmieni kolor na czerwony. W rezultacie policzki stają się fioletowe nie dlatego, że czujesz się nieswojo, ale ze strachu, że inni zauważą twój stan. Jeśli nauczysz się odwracać uwagę od zaczerwienienia, negatywne skutki zostaną znacznie zmniejszone.

Jeśli twoje policzki są nadal fioletowe, nie próbuj ukrywać tego problemu. Przeciwnie, skup się na jej uwadze. Jeśli czujesz już żar na policzkach, powiedz: "Bardzo się martwię" lub "Jestem bardzo zawstydzony". Wierz mi, farba natychmiast zniknie z twojej twarzy, a inni będą cię traktować bardziej przychylnie.

jak nie rumienić się podczas rozmowy

Ćwiczenia psychiczne

Jeśli osoba zaczerwieni się, gdy się martwi, musi nauczyć się odwracać uwagę od tego stanu. Przyczyni się to do takich ćwiczeń umysłowych:

  • W decydującym momencie, gdy policzki zaczynają się fioletować, wyobraź sobie, że nurkujesz do basenu. Powinieneś czuć, jak zimna woda otula cię. To nie tylko zmniejszy napięcie emocjonalne, ale także znacznie zmniejszy zaczerwienienia.
  • Wyobraź sobie swoich rozmówców w jakiejś absurdalnej sytuacji. Na przykład wszyscy są w bieliźnie. To pozwoli ci zrozumieć, że wszyscy ludzie są tacy sami, a każdy może znaleźć się w niewygodnej sytuacji.
  • Porównaj swoje zażenowanie z problemami innych ludzi. Nieco myśli, zrozumiesz, że wywiad lub wystąpień publicznych — to trywialne w porównaniu do głodu, wojny lub epidemii.

rumienić się z zakłopotaniem

Zalecenia ogólne

Jak nie rumienić się podczas rozmowy? To nie jest łatwe zadanie. Musisz jasno zrozumieć, że problemu nie da się rozwiązać od razu. Aby zminimalizować ryzyko zaczerwienienia, zawsze postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

  • pić dużo płynów, ponieważ zaczerwienienie skóry może być spowodowane odwodnieniem;
  • jeśli przygotowujesz się do odpowiedzialnej rozmowy lub przemówienia, 5-10 minut przed wydarzeniem, wypij szklankę zimnej wody;
  • kiedy poczujesz atak podniecenia, zacznij oddychać głęboko i równomiernie;
  • jeśli zaczerwienienie pojawi się na twarzy, kaszlesz, ziewasz lub pocierasz oczy;
  • staraj się unikać gorących pomieszczeń, ponieważ to tylko pogorszy twój problem;
  • poproś swoich bliskich, aby częściej mówili o rzeczach, które popychają cię do malowania (stanie się to rodzajem treningu);
  • jeśli czujesz, że się rumienisz, spróbuj się uśmiechnąć szeroko;
  • czując się zawstydzony, staraj się pamiętać zabawne i zrelaksowane chwile;
  • dziewczęta mogą ukryć czerwień pod warstwą środków tonalnych.

jak ustalić, że osoba się martwi

Czego nie robić

Jestem zawstydzony … Wielu ludzi nie może w żaden sposób przezwyciężyć tego stanu, nawet będąc dorośli i spełnieni. Jeśli nie możesz poradzić sobie z zaczerwienieniem skóry, nie rób następujących rzeczy:

  • ukryj czerwony (to doprowadzi cię do jeszcze większego zakłopotania);
  • ustaw się na negatywny wynik (zachowaj spokój i nie myśl, że istnieje ryzyko zaczerwienienia);
  • ograniczaj komunikację z innymi (zamykanie się w domu, nie rozwiązujesz problemu, a jedynie wpychasz się w depresję).

Jak ustalić, że dana osoba jest zmartwiona?

Czasami bardzo ważne jest, aby ludzie wiedzieli, jak czuć się nawzajem. Jeśli jesteś osobą pewną siebie, pomóż komuś poradzić sobie z zakłopotaniem. Można więc zrozumieć, że twój rozmówca jest zaniepokojony następującymi znakami:

  • drżący głos i zdezorientowana mowa (osoba może mówić zbyt szybko lub zbyt wolno);
  • brak kontaktu wzrokowego (osoba patrzy gdziekolwiek, ale nie w oczach rozmówcy);
  • dłonie nerwowo zaciskają się w pięści, sortują papiery lub zgniatają podłogę kurtki;
  • pot na twarzy;
  • szybki marsz z boku na bok;
  • osoba ciągle liże usta lub gryzie je;
  • drżenie w ciele lub kończynach;
  • osoba próbuje schować ręce za plecami, w kieszeniach lub pod stołem;
  • druga osoba przyjmuje obronną postawę, krzyżując nogi i ramiona;
  • zapominanie i stałe zastrzeżenia — osoba nie może jasno wyrazić swoich myśli z powodu stresu;
  • nastrój osoby ciągle się zmienia — może śmiać się bez powodu lub być przygnębiony;
  • zawstydzające zachowanie — osoba ciągle upuszcza lub potyka się o coś.

rumieni się, gdy się martwi

Wniosek

Każdy może się rumienić z zażenowania. Nawet jeśli jesteś osobą pewną siebie, nie jesteś odporny na taki problem. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, zrób to dla siebie. Bez względu na płeć i wiek, purpurowe policzki wyglądają bardzo wzruszająco, opisując cię jako szczerą i otwartą osobę.