Emocja jest tym, czym jest?

Człowiek ma w swoim arsenale wiele cech, które odróżniają go od przedstawicieli świata zwierząt. Jedną z tych właściwości jest emocjonalność. Jest to zdolność do odzwierciedlenia treści nastroju, doświadczeń, natury. Nie wszyscy ludzie są tacy sami pod względem emocjonalnym. Niektórzy ludzie hojnie dzielą się swoim nastrojem ze światem, nie ukrywając niczego. Czy to dobrze, czy jest to łatwe dla takich osób? Inne wydają się zamknięte, zimne, pozbawione emocji. Zimno nie jest również lubiane przez społeczeństwo, jest ono utożsamiane z bliskością. A ludzie są pozbawieni emocji. W tym artykule porozmawiamy o emocjonalności, jej odmianach, jak ją rozwijać dla tych, którzy jej nie mają.

emocjonalność jest

Wyjdź z emocji

Prawdopodobnie słyszałeś zdanie: "Wypuść emocje!" To nie jest losowe wyrażenie, jest mocno osadzone w naszym języku. Nie jesteśmy biernymi żetonami w rzece życia, ale ciągle kąpamy się w jego falach, czasami dobrowolnie lub nieświadomie uczestniczymy w prawdziwych burzach. Każdego dnia doświadczamy wielu emocji, a nastrój zmienia się z głównego na zupełnie nieistotny. Aby nie zwariować z tych wszystkich doświadczeń, dana osoba ma możliwość dzielenia się nią ze światem — to jest jego emocjonalność. Stąd pytanie: dlaczego nie wszyscy ludzie są równie emocjonalni? Spróbujmy to rozgryźć poniżej.

Co zapobiega wyjściu z emocji

Nawet nieśmiałe dzieci zachowują się naturalnie i mogą demonstrować, co czują. Zgadzam się, że żadne dziecko nie powstrzyma łez, jeśli boli, lub śmiechu, gdy jest fajnie. Wynika z tego, że zaczynamy się zamykać wraz ze świadomością nas samych jako jednostek, to jest z wiekiem. Najczęściej jest to odpowiedź na życiowe okoliczności. Dziecko nie jest nieśmiałe w wyrażaniu swoich uczuć, dopóki nie zostanie zawstydzone przez rodzica lub opiekuna: "Nie śmiej się tak głośno, to jest nieprzyzwoite!" Lub: "Tak, zwolniliście pielęgniarki, cóż, zupełnie jak dziewczynę!" Kilka takich komentarzy od osoby, która jest uważana za autorytatywną i rzeczywiście wpływa na emocjonalność. Dziecko zaczyna zachowywać się bardziej powściągliwie i rozumie, że spokojne zachowanie nie powoduje żadnych skarg ze strony dorosłych. "Powoli idziesz — będziesz kontynuował", a dziecko przyzwyczaja się do ukrywania swojego nastroju przed światem.

zwiększona emocjonalność

Chłód w wyniku przestępstw w przeszłości

Czasami emocjonalność (wyrazistość, innymi słowy) może być ukryta z innego powodu. Na przykład ostra reakcja na otwartość spowoduje pragnienie, by nie pokazywać emocji. Wyobraź sobie młodzieńca, który przekroczył nieśmiałość i żarliwie wyznaje swoją miłość dziewczynie. Zamiast akceptacji i wzajemności zostaje odrzucony przez piękną damę, a także poddany kpinie. Czy będzie chciał nadal być szczery? Najprawdopodobniej włoży maskę cynika i będzie zachowywał się chłodno z płcią przeciwną raz na zawsze. Wszyscy stanęliśmy przed negatywną reakcją konkretnej osoby lub społeczeństwa na otwartość, a to zawsze prowadzi do tego samego rezultatu. Stajemy się bardziej powściągliwi, rozumiemy, kiedy właściwe jest być naturalnym i otwartym, i kiedy trzeba przedstawić "pokerową twarz", nawet jeśli chcemy krzyczeć.

Człowiek nie jest pasywny, a jego reakcje na świat nie są czymś stabilnym. Dlatego ukrywanie emocji jest bardziej reakcją ochronną niż charakterystyczną cechą charakteru.

Unemotion jako maska

Nie dziel ludzi na "emocjonalny" i "bez emocji". Trzeba przyjąć, że za maską zimnej osoby kryje się żarliwość i otwartość, ale właśnie z powodu tych cech osobowość mogła ucierpieć. Czy mogę jakoś usunąć tę maskę?

Siłą wpływa na temperament i emocjonalność osoby jest trudna. Człowiek powinien mieć własne pragnienie, aby stać się bardziej otwartym na świat, nie bać się pokazywać swoich emocji i doświadczeń. Po tym ekspresja jest tylko kwestią czasu.

wysoka emocjonalność

Rozwijaj emocjonalność

Wysoka emocjonalność wciąż ma więcej zalet niż niskich. Z tego powodu, jeśli czujesz, że nie masz wystarczająco temperamentu, możesz rozwinąć w sobie tę jakość. Poniżej przedstawiamy trzy naprawdę skuteczne i nieskomplikowane sposoby rozwijania tak ważnej jakości, jak emocjonalność. Poziom pasji oczywiście jest inny, a od spokoju nie zamieniasz się w duszę firmy z dnia na dzień. Ale aby stać się bardziej otwartym i bardziej emocjonalnym, okaże się wystarczająco szybko, jeśli trenujesz i nie zaniedbujesz prostych ćwiczeń.

Przydatne ćwiczenia dla rozwoju otwartości

  1. Komunikuj się. "Zimni" ludzie często nie są zbyt towarzyscy, nie lubią hałaśliwych firm, przypadkowych znajomych. Ale tutaj musisz się przenieść. Nie trzeba się wspinać, aby spotkać ludzi na ulicy i odwiedzających miejsca rozrywki, zaczynając od nie odpychania tych, którzy chcą cię poznać. Ludzie nawet nie spróbują się poznać, jeśli masz "kwaśną minę" na twarzy, ale lekki uśmiech zdecydowanie ma sposób komunikowania się. wielka emocjonalność
  2. Uśmiechnij się ponownie. Jeśli czujesz, że jesteś niekomunikatywny, że trudno ci prowadzić prostą rozmowę z innymi ludźmi, zrób to z reguły, aby się tylko uśmiechnąć. Połóż uśmiech na twarzy rano, gdy jesteś jeszcze w łóżku. Załóżmy, że nie masz powodu do szczerego uśmiechu, gdy tylko otworzysz oczy, ale rozciągnięcie warg jako zwykłego mechanicznego działania pozwoli mięśniom twarzy przyzwyczaić się do tego stanu. Nawyk jest rozwijany przez 30 dni, a 90 musi przejść, aby go naprawić. Na początku będziesz musiał uśmiechać się siłą, ale każdego dnia zrelaksowany uśmiech stanie się łatwiejszy i prostszy. A jeśli nie jesteś zbyt aktywny w komunikacji, przyjazny wyraz twarzy przyciągnie ludzi jak magnes.
  3. Dynamiczna medytacja. Ten sposób na relaks i otwieranie może wydawać się dziwny, ale nie tylko skuteczny — zrozumiesz jego skuteczność natychmiast po zakończeniu medytacji. Emocjonalność jest taką samą otwartością na świat. Dynamiczna medytacja pozwoli ci uwolnić wewnętrzne rezerwy zmysłowości i ustąpić nagromadzonym. Jaka jest esencja takiego sposobu, który poprawi rozwój emocjonalności? Nie musisz rejestrować się na kursy specjalne, możesz przeprowadzić sesję dynamicznej medytacji na własną rękę i nie mniej skutecznie. W tym celu musisz przejść na emeryturę w jakimś opuszczonym miejscu na łonie natury. Musisz być pewien, że nikt cię nie słyszy i nie widzi, że nikt cię nie obserwuje — to niezbędny warunek. Wtedy zacznij zachowywać się szaleńczo — krzycz, tańcz w dzikim stylu, rób w sensie fizycznym wszystko, co przychodzi ci na myśl. Na początku będzie to trudne, ale gdy tylko zaczniesz, zdasz sobie sprawę, że ci się podoba, a ta droga wyjścia z emocji staje się łatwiejsza i prostsza.

rozwój emocjonalności

Czy nadmierna emocja jest pomocna?

Zwiększona emocjonalność jest drugą stroną nadmierności w kwestii wyrażania uczuć i stopnia otwartości. Z pewnością znasz takich ludzi — faceta w koszulce w zespole, człowieka w jego zarządzie, który nie ma przed nikim tajemnic i tajemnic. Czy to dobrze być takim, czy raczej taki temperament jest raczej wadą?

Przede wszystkim porozmawiajmy o korzyściach, jakie ma dana osoba, której cechą charakteru jest wielka emocjonalność. Jest to obecność szerokiego kręgu znajomych, łatwość poznawania nowych ludzi, możliwość nie nudzić się sama. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że lepiej być osobą otwartą niż emocjonalnie ograniczoną.

Ale są też wady w życiu takich ludzi. Z powodu tej otwartości, społeczeństwo wie dosłownie wszystko o życiu tej osoby. Wysoka emocjonalność — to czynnik, który nie pozostawia miejsca na sekrety, tajemnice. Ponadto taką osobę można uznać za niestabilną psychicznie, ponieważ nie ukryje swojej radości lub złego samopoczucia.

ekspresyjność emocjonalności

Jak stać się spokojniejszym?

Większa emocjonalność może przynieść osobowości nie mniej trudności niż chłód i oderwanie. Nie ma ćwiczeń, aby stać się mniej namiętnym, tutaj zdrowy rozsądek ci pomoże. Nadmierna ekspresja jest odpowiednia na scenie lub w środowisku domowym z ludźmi, którzy dobrze cię znają. Ale silna manifestacja twojego nastroju i wewnętrznych doświadczeń nie zostanie zatwierdzona przez twoich kolegów lub szefa kuchni. "Filtruj", co i jak mówisz, jak się zachowujesz.

poziomy emocjonalności

Stań się obserwatorem siebie, ponieważ przejście z bardzo otwartej osoby na rozsądną jest jeszcze trudniejsze niż na odwrót.