Jak kochać swój wygląd: wskazówki, jak pozbyć się kompleksów, kroki do pewności siebie

Współczesny świat to świat ideałów i standardów. Jeśli dana osoba nie pasuje do parametrów określonych przez społeczeństwo, powoduje to wiele kompleksów i wątpliwości. Utrudnia to budowanie komunikacji, wspinanie się po szczeblach kariery i po prostu cieszenie się życiem. Ale wszystko zmieni się dramatycznie, jeśli nauczysz się kochać swój wygląd.

jak kochać swój wygląd i zmarszczki

Główne tezy psychologa Labkowskiego

W wykładzie "Jak kochać siebie przy każdym wyglądzie", Labkowski dał kilka kluczowych tez. Mianowicie:

  • Aby kogoś zadowolić, najpierw musisz się zadowolić. Tylko wewnętrzna pewność siebie, a nie zewnętrzny połysk, ma prawdziwy magnetyzm.
  • Ani makijaż, ani piękne ubranie, ani wytworne maniery — nie zadziałają, jeśli nie kochasz siebie. Jeśli będziesz zawstydzony i obawiasz się krytyki, wszystkie te cechy piękna będą wyglądały absurdalnie.
  • Zaakceptuj siebie bez zmian. Kiedy kultywujesz miłość własną, twoja atrakcyjność wzrośnie w oczach innych.
  • Nie trzymajcie w sercu urazy do tych, którzy uznali was za nieatrakcyjnych. Widzisz, nie każdy też myśli pięknie, prawda?
  • Weź siebie całkowicie. Nie można kochać tylko ich pięknych "części".
  • Jasno określ, czego chcesz od swojego wyglądu. Opisz swój problem na papierze. Łatwiej będzie Ci zacząć samodoskonalenie.
  • Przyjmuj pochwały i nie odrzucaj ich. Nawet jeśli zrozumiesz, że ktoś mówi to po prostu z grzeczności. Ciesz się miłymi słowami.
  • Chwalcie siebie i swój wygląd. Zrób to zarówno sam ze sobą, jak i przed innymi.

kochaj się z każdym wyglądem

Krok numer 1: nie usprawiedliwiaj lenistwa miłością

Myśląc o tym, jak kochać swój wygląd, nie należy popadać w melancholię i poddawać się lenistwu. Nie pozwól, by miłość do siebie stała się pretekstem do bezczynności. Co dokładnie nie pasuje do ciebie w sobie? Figura, skóra, stan włosów? Jeśli problem zostanie rozwiązany przez regularne ćwiczenia na siłowni lub pójście do salonu piękności, czy warto odejść bez uwagi? Nie podoba mi się to, co można poprawić.

Krok 2: Skup się na zaletach

Jak kochać swój wygląd? Zacznij od określenia swoich mocnych stron. Ostrożnie spójrz w lustro i zastanów się, co dokładnie lubisz w sobie. Może masz piękne grube włosy, cienką talię lub eleganckie długie palce? Na tym właśnie należy się skoncentrować. Twórz piękne fryzury, podkreślaj szczupły młyn z jasnym pasem, nosić biżuterię. Koncentrując się na ich najlepszych osiągach, poczujesz się pewnie i całkowicie zapomnisz o swoich wadach. Tak, a otoczenie nie zwróci na nich uwagi, zapewnij.

jak kochać swoją psychikę wyglądu

Krok 3: Stwórz swój unikalny ideał

Jak kochać swój wygląd? Przede wszystkim zamknij błyszczące czasopisma i wypisz się z efektownych "fitonów" na portalach społecznościowych. To, co dziś jest modne, jutro może stać się zupełnie nieistotne. Będziesz mógł prześledzić ten wzór, jeśli spojrzysz na kobiety, które były uważane za ideały w różnych epokach. Wspaniałe formy Marilyn Monroe, sportowa postać Cindy Crawford, delikatny obóz Natalii Vodyanova … Teraz rozumiesz, dlaczego nie powinieneś próbować dopasować się do standardów, które są istotne w danym momencie w czasie?

Twój wyjątkowy ideał to Ty. To ty w swojej najlepszej modyfikacji. A jeśli potrzebujesz przykładu do naśladowania, prawdopodobnie wśród znanych i odnoszących sukcesy osób jest taka osoba, z którą jesteś bardzo podobny.

Krok 4: Naucz się mówić komplementy.

Pokochasz się z każdym wyglądem, jeśli mówisz sobie komplementy każdego dnia. Kilka razy dziennie, poświęć czas, aby przekręcić się przed lustrem i dobrze chwal się. Zrób to, gdy masz zamiar wyjść. To doda Ci determinacji i pewności siebie. Poza tym, naładowując się pozytywną energią, zaczniesz świecić od wewnątrz. Upewnij się, że inni nie opuszczą go bez uwagi.

Krok 5: Zachowuj się jak królowa piękności

Jak kochać swoje ciało i wygląd? Zachowuj się, jakbyś nie miał wad. Przecież próbując je zamaskować, jeszcze bardziej pociąga cię twoja negatywna uwaga. Jeśli umieścisz tony proszku na twarzy, wszyscy będą się domyślać, że są pod nim piegi lub trądzik. Jeśli ciągle nosisz luźne kombinezony, wszyscy będą podejrzewać, że masz problemy z figurą.

Co robić? Przestań ukrywać swoje wady, jakby to była zbrodnia. Zatrzymaj "przebranie" i poczuj się niepewnie. Czy twoje uszy są wystające? Zbierz włosy w kok i nie martw się o nic. Mały wzrost? Załóż baletki lub wygodne trampki i chodź z lekkim, pewnym krokiem. Za mało smukłych nóg? Nie chowaj ich pod spodniami i długimi spódnicami. Jest możliwe, że inni uznają je za atrakcyjne.

jak wyglądać i kochać siebie

Krok 6: Zdobądź piękne portfolio

Jeśli obawiasz się, jak kochać swoje ciało i wygląd, idź za przykładem swoich idoli z sieci społecznościowych. Zdobądź piękne portfolio, pochwal się zdjęciami dla swoich znajomych. Ale bądź przygotowany na to, że amatorskie strzały — to nie jest to, czego potrzebujesz.

Znajdź profesjonalnego fotografa, który może pracować ze światłem i cieniem. Ważne jest również to, że w towarzystwie fotografa nie czujesz przymusu i możesz zachowywać się swobodnie. Widząc swoje profesjonalne zdjęcia, zrozumiesz, że nie jest gorszy od gwiazd na Instagramie. A może nie są tacy idealni? Może ich piękno — to tylko "Photoshop" i filtry?

jak kochać swój wygląd

Krok 7: Odwróć uwagę od swojego wyglądu i stań się osobą.

Stawanie się osobą to najpewniejszy sposób na poznanie siebie i kochanie siebie. Standardy urody są bardzo zmienne. Dziś w modzie cienkiej, a jutro — pyshechki. Ale to, co nigdy nie traci wartości, jest niezwykłą osobą. Zasadniczo nie musisz robić nic specjalnego, aby stać się wyjątkowym. W końcu każda osoba od urodzenia jest wyjątkowa. Nieważne, jak może brzmieć banalnie, ale musisz być sobą. Przestań naśladować innych lub podążaj za modą. Dotyczy to wyglądu, nawyków, manier, zainteresowań i wielu innych momentów dnia codziennego. Akceptując i kochając swoją osobowość, patrzysz na swoją twarz i ciało z zupełnie innymi oczami.

Krok 8: Kochaj swoje różnice

Wiele osób obawia się, jak kochać swój wygląd. Zmarszczki, nadmierna waga (lub nadmierna chuda), duży nos, cienkie usta i wiele innych parametrów, które postrzegasz jako wady, są w rzeczywistości twoimi cechami wyróżniającymi.

Wyświetl zdjęcie lub wideo z niektórych wydarzeń społecznościowych. Wszystko na jedną osobę, prawda? Pulchne usta, graficzne brwi, wyraziste kości policzkowe … Wydaje się, że wszystko to jest piękne. Ale sprawia, że ​​ludzie stają się bez twarzy. Czy można nazwać atrakcyjną osobę, jeśli w jego wyglądzie nie ma nic niezwykłego? Oczywiście, że nie. Spójrz na swoje "wady" inaczej. Być może to jest twoja "sztuczka".

kochaj się z każdym pojawieniem się Labkovsky

Krok # 9: Formułuj pozytywne powiązania

Jak kochać swój wygląd? Psychologia ludzka jest taka, że ​​cechą charakterystyczną wszystkiego jest znalezienie jakichkolwiek skojarzeń. Ale czym one będą? To zależy wyłącznie od Ciebie.

Aby sformułować pozytywne skojarzenia, wykonaj następujące czynności:

  1. Weź pustą kartkę papieru i podziel ją na dwie kolumny.
  2. W jednej kolumnie zapisz wszystkie słowa, które pojawiają się w twojej głowie, gdy myślisz o sobie i swoim wyglądzie.
  3. W drugiej kolumnie spróbuj przeformułować skojarzenia, zastępując słowa negatywne pozytywnymi. Na przykład zamiast "grubego" napisz "apetycznie", zamiast "shorty" — "miniaturka" i tak dalej.
  4. Powtarzaj to szkolenie codziennie, aż pozytywne cechy automatycznie pojawią się w Twojej głowie.

Krok numer 10: naucz się dbać o siebie

Jak ludzie myślą o swoich bliskich? Tak, są otoczeni opieką i uwagą. Jak kochać swój wygląd i figurę? Racja, zacznij dbać o siebie. Postaraj się odłożyć na bok dzień dla siebie co najmniej kilka razy w miesiącu. Może to być siłownia, basen, salon fryzjerski, salon kosmetyczny — wszystko, co sprawia, że ​​osoba jest piękna i zadowolona. Możesz sobie na to pozwolić częściej — rób to częściej.

Ten krok ma podwójne znaczenie. Po pierwsze, wszelkie zabiegi upiększające dają osobie przyjemność, pomagają się zrelaksować i uspokoić. Po drugie mają skumulowany efekt. Oznacza to, że im bardziej i troskliwie dbasz o siebie, tym bardziej doskonały stajesz się.

jak kochać swoje ciało i wygląd

Krok 11: przestań słuchać innych

Jaka jest przyczyna twoich kompleksów? Czy sam doszedłeś do wniosku, że jesteś nieatrakcyjny? Czy ktoś inny popchnął cię do takich myśli? Być może powodem niezadowolenia z siebie jest to, że przywiązujesz zbyt dużą wagę do opinii innych. Dlatego pamiętaj o tych zasadach i ściśle ich przestrzegaj:

  • Nigdy nie pytaj innych osób o ocenę Twojego wyglądu. Czasami nawet bliscy ludzie mogą mówić zbyt ostro. Co możemy powiedzieć o outsiderach?
  • Nie pozwól nikomu dyskutować. Oczywiście, nie można zabronić ludziom, aby coś powiedzieli za plecami. Ale jeśli ktoś spróbuje rozpocząć dyskusję o swoim wyglądzie w twojej obecności, przerwij takie rozmowy.
  • Ogranicz komunikację z osobami, które sprawiają, że czujesz się nieatrakcyjna. Jeśli przyjaciele lub koledzy regularnie wyśmiewają się z wagi, kształtu nosa, wzrostu lub innych parametrów wyglądu, możesz odmówić kontaktu z takimi osobami lub ograniczyć je do minimum.