Jak nauczyć się cierpliwości: rozwój pozytywnych cech, pokora i tolerancja

Często ludzie popełniają błędy z powodu swojej nietolerancji. W każdej sytuacji musisz zachować spokój. Weź kilka głębokich oddechów, policz powoli do dziesięciu. W końcu robienie czegoś pochopnego jest bardzo łatwe, ale trudno je wygładzić. Rozważ teoretyczne i praktyczne porady dotyczące tego, jak nauczyć się cierpliwości, uzyskać pozytywne cechy charakteru i wiele więcej.

Jak nauczyć się opanowania

Czym jest cierpliwość?

Odnosi się do dobrych cech, które pozwalają spokojnie, rozsądnie, bez nerwowych wybuchów i histerii, aby wytrzymać i przezwyciężyć wszelkie przeciwności w życiu.

Opinia wielu, że prowadzi do bezczynności i bezsilności, jest błędna. To głębokie nieporozumienie. Ważne jest rozróżnienie dwóch stron tego terminu. Charakteryzuje się zdolnością oczekiwania, nie tracąc nadziei na osiągnięcie celu, nie spiesząc się, wykonując pochopne działania. Właśnie tam leży moc.

Ale odwrotnie pokazuje niezdolność do przeciwstawienia się przeciwnościom. Osoba usuwa wszystkie zniewagi i upokorzenia, całkowicie poddając się bieżącemu problemowi. Jest to przejaw słabości.

Mówienie o zdrowej cierpliwości jest możliwe tylko z celem. A potem będzie rozsądnie znieść, iść w tym kierunku i dotrzeć. W przeciwnym razie jest to niedorzeczne poddanie. Zrozumiemy, jak nauczyć się cierpliwości i powściągliwości.

Potrzebujesz nauczyć się cierpliwości

Sukces osiągają tylko ludzie sukcesu!

Sugeruje to, że konieczne jest ustalenie celu i osiągnięcie go. Motywacja pomoże. Pomyśl o korzyściach płynących z opanowania nauki. A więc:

  1. Nie trzeba dążyć do zdobycia wielkich szczytów. Zacznij mały.
  2. Nigdy nie zatrzymuj się w połowie drogi. Doprowadź sprawę do końca w jakikolwiek sposób, oczywiście nie nielegalnie.
  3. Nie rozpaczaj, jeśli coś nie działa, nie poddawaj się, spróbuj raz po raz.
  4. Nie bądź zbyt surowy w stosunku do swojej osobowości, nie upomnij się za obrazę. Na samym początku naucz się cierpliwości.
  5. Jeśli całkowicie wyschło, policz do dziesięciu iw przeciwnym kierunku.
  6. Staraj się rozpraszać, myśląc o przyjemności. Powiedzmy o nadchodzących wakacjach lub o tym, co przygotujesz na kolację, jak spędzić weekend.

A co najważniejsze, nie zapominaj, że nauka cierpliwości szybko nie zadziała. To zajmie dużo czasu i wysiłku.

Jak nauczyć się cierpliwości

Rozważ jeszcze kilka ważnych punktów.

Trzeba zrozumieć, że są takie sytuacje, których nie możemy zmienić, bez względu na to, jak bardzo byśmy tego chcieli. Na przykład, zmniejsz kolejki w sklepie lub korki, zmień osobę. Po prostu musi zostać zaakceptowany dzięki swoim cechom charakteru. Nie spryskiwać i żarliwie bronić swojego punktu widzenia, jeśli nie przynosi to rezultatów. Zastanów się nad otoczeniem. Nie powinieneś komunikować się z konfliktem, nieodpowiedni ludzie. Rozumiemy dalej, jak nauczyć się cierpliwości.

Żyj w pokoju z duszą

Trzeba zaakceptować każdą sytuację, która ci się przytrafia, a także żyć w harmonii z samym sobą i światem. Na przykład, osoba zachorowała. Będzie mógł odzyskać tylko wtedy, gdy zaakceptuje i zda sobie sprawę z choroby. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego przyszedł do jego życia, co należy poprawić. Tak więc z innymi niepożądanymi zdarzeniami. Dopóki się nie zgodzisz, nie naprawisz niczego. Wciąż rozumiemy, jak nauczyć się pokory i cierpliwości.

Kiedy w duszy jest spokój, a uświadamiasz sobie, że sytuacja nie przylega i nie irytuje, nie przynosi bólu, przyszła pokora. W żadnym wypadku nie należy zakładać, że pokora i akceptacja są słabością. Te wewnętrzne cechy pomagają podjąć właściwe działania na poziomie zewnętrznym.

Związek z mężczyzną

Jak nauczyć się cierpliwości w związku?

Problem polega na tym, że pożądany obraz ukochanego lub ukochanego nie pokrywa się z rzeczywistością. Idealizowany obraz i działania inne niż w rzeczywistości. A co dalej? Chcę naprawić drugą połowę, mówią, wtedy wszystko się zmieni i będzie dobrze. Niestety, korzeń problemu często leży w nas samych. Musisz zacząć od siebie i zmienić stosunek do ukochanej osoby.

Jesteśmy odpowiedzialni za to, co dzieje się z nami w życiu. I każda sytuacja jest podana nie jako kara, ale jako lekcja. Powinieneś uczyć się przydatnych doświadczeń i iść dalej, nigdy nie oglądając się za siebie. Tak więc do zaleceń:

  1. Trzeba zmienić myślenie. Naucz się kierować swoimi myślami, aby rozwinąć cierpliwość.
  2. Kontroluj siebie, kiedy musisz być cierpliwy. Zwróć uwagę na reakcję, jaką dajesz na obecną sytuację. Jest to konieczne, aby zobaczyć, jak postrzegasz tego rodzaju problemy. Jeśli wewnętrznie to akceptujesz, wtedy trudności w relacjach miłosnych nie są straszne.
  3. Niecierpliwość tworzy niespełnione oczekiwania. Jak nauczyć się cierpliwości z mężczyzną? Nie myśl, jak to powinno być. Często sytuacje życiowe nie mogą zostać zmienione, muszą zostać podjęte. Na przykład mąż nigdy nie wkłada brudnych naczyń do zlewu. Pomyśl, że nie powinien, i byłoby miło, gdyby usunął brudne szmaty ze stołu, a wtedy ten problem trafi do kilku drobnych, które nie będą wymagały stałej cierpliwości.
  4. Utrzymuj wewnętrzny dialog. Kiedy czujesz, że jesteś przechylony podczas rozmowy ze współmałżonkiem, powiedz sobie, że musisz być cierpliwy i słuchać.
  5. Relacje są dziełem dwóch osób. Twoja opinia jest częścią wspólnego płótna miłości.
  6. Mów Nie wahaj się ujawnić swoich myśli, podzielić się uczuciami i doświadczeniami. Komunikacja jest kluczem do rozwiązania wszystkich problemów.
  7. Bądź sam ze swoimi myślami. Naucz się cierpliwości na własną rękę. Spójrz na związek z boku i pomyśl o chwilach, w których możesz być cierpliwy.

A najważniejsze jest zrozumienie, że tylko łącząc wysiłki we wspólnej pracy dla zachowania relacji, można nauczyć się powściągliwości.

Ograniczenie w relacjach

Rozważ kilka skutecznych sposobów

Tylko dzięki ograniczeniu możliwe będzie tworzenie wysokiej jakości i silnych więzi. Dajemy wskazówki, jak nauczyć się cierpliwości z mężczyzną. A więc:

  1. Ucz się lepszego partnera, jego mocnych i słabych stron, temperamentu. Nie należy go traktować wyłącznie jako obiektu seksualnego.
  2. Zaakceptuj wady. Aby nie stali się przedmiotem sporu, trzeba się z nimi pogodzić, ponieważ nie ma doskonałych ludzi. Niech wybrana pozostanie sobą, a nie przymierza się do masek wyidealizowanego człowieka.
  3. Bądź z nim szczera. Tylko dzięki znajomości źródła problemu można znaleźć kompromis i zdobyć cierpliwość, aby go rozwiązać.
  4. Bezinteresowność i zrozumienie — droga do cierpliwości. Konieczne jest nie tylko mówienie, ale także słuchanie partnera. Możesz nie zgodzić się z jego opinią, ale trzeba go słuchać.
  5. Zachowaj spokój, podczas gdy mężczyzna rzuca błyskawicę. Daj mu szansę odpocząć, nie reaguj agresją.
  6. Zamiast tego, po rozbiciu emocji, spędzają razem czas w ciszy. Wybierz się na spacer, trzymając się za ręce na placu.
  7. Znajdź kompromis. Naucz się budować spokojny i kompetentny dialog, bronić swojej opinii i tworzyć własne warunki, aby dojść do konsensusu.

Jak nauczyć się cierpliwości i spokoju? Musisz być zespołem, podejmować wspólne decyzje. Wspólne zainteresowania pomogą zgromadzić się, na przykład, w zajęciach fitness lub w ekscytującej grze.

Rodzina to tandem

Jak powinna zachowywać się kobieta?

Aby stworzyć silną rodzinę, musisz oczywiście podjąć wszelkie wysiłki po obu stronach. Ale teraz porozmawiamy o kobiecych sztuczkach. A więc:

  1. Nie możesz stać się jego "mamusią".
  2. Nie poświęcaj swoich własnych interesów.
  3. Nie idealizuj swojego ukochanego za możliwe osiągnięcia i cnoty.

Nie powinieneś być odpowiedzialny za drugą połowę i całkowicie się w niej rozpuścić, zapominając o sobie. Trzeba pozostać osobą, dążyć do samorealizacji, a dopiero potem pomagać innym. Nie, oczywiście, należy zająć się drugą połową, ale nie powinno to stać się obsesyjną opieką. Teraz wiemy, jak nauczyć się cierpliwości z mężczyzną. Podsumowując.

Trening medytacyjny i cierpliwość

Jak rozwijać tę jakość?

Dajemy wreszcie kilka dodatkowych wskazówek:

  1. Zacznij powoli liczyć do dziesięciu do siebie, wymawiając każdą liczbę dobrze, gdy cierpliwość dobiegnie końca. Nawet jeśli nie zmienisz zdania, aby wygłosić mowę, będzie to miało inny kolor emocjonalny.
  2. Weź udział w kursach psychologów, jogi i medytacji.
  3. Zawsze wypełniaj jakąkolwiek działalność.
  4. Ćwicz ćwiczenia oddechowe, poczynając od opanowania każdego ćwiczenia każdego ranka, aby przynosiło radość i nie stało się żmudnym zobowiązaniem.
  5. Pochwal się i rozpieszczaj za osiągnięte wyniki.

A także, aby rozwinąć cierpliwość, znajdź zawód, który wymaga uważności i wytrwałości, ciężkiej pracy. Na przykład tkanie koralików, zbieranie modeli samochodów, układanki i na pewno się uda.