Jak nie gryźć swoich paznokci: proste porady ekspertów

Często wokół można obserwować dzieci gryzące paznokcie. Dla wielu jest to nawyk. I nawet jako dorośli, wielu zastanawia się, jak nie gryźć swoich paznokci.

jak nie gryźć swoich paznokci

Skąd bierze się gryzienie paznokci?

Najczęściej ludzie nieświadomie gryzą paznokcie, co do zasady takie działanie działa jak obrona przed sytuacją stresową. Co dziwne, akcja działa uspokajająco. Obserwacje pokazują, że taki nawyk, zwłaszcza u dzieci, może być nieprzytomny: dziecko po prostu kopiuje działania swojego przyjaciela. Kolejny taki problem może pojawić się u uczniów szkół podstawowych, którym trudno jest siedzieć cicho przez 45 minut w klasie. Niektóre dzieci są rozpraszane przez niektóre czynności na zewnątrz, a niektóre po prostu gryzą paznokcie. Czasami nawyk ten uzależnia. Nawet jako dorośli ludzie nadal to robią, ale w pracy. Niektórzy nawet myślą tak łatwo. Jednak z zewnątrz wygląda to brzydko, a pracownicy mogą zacząć komentować daną osobę. Dlatego w pewnym momencie kwestia, jak nie gryźć swoich paznokci jest ostra.

co się stanie, jeśli ugryziesz paznokcie

Spróbuj pomóc dziecku pozbyć się nawyku

Lepiej pozbyć się brzydkich i złych nawyków w dzieciństwie. Jeśli dziecko gryzie paznokcie, rodzice powinni spróbować znaleźć powody. Mogą być różne:

  • elementarna ciekawość, kiedy, obserwując coś, dziecko, z przyzwyczajenia, wciąga palce w usta;
  • normalna nuda, gdy dziecko gryzie paznokcie, tworząc wrażenie aktywności;
  • ponownie sytuacja w przedszkolu lub szkole, gdy dziecko nie uczy się nowego materiału, a to doprowadziło do stresu, który pociąga za sobą uzależnienie;
  • stresująca sytuacja, gdy z jakiegoś powodu dziecko nie jest lubiane przez opiekunów lub nauczycieli.

Rodzice w żadnym wypadku nie powinni skarcić dziecka. Najpierw muszą spróbować powiedzieć mu, co się stanie, jeśli ugryziesz paznokcie. Najprostszym sposobem jest wytłumaczenie mu, że ciągłe trzymanie palców w jamie ustnej może prowadzić do chorób żołądkowo-jelitowych lub infekcji w jamie ustnej, jeśli występuje co najmniej niewielka rana. Ważne jest, aby dziecko rozumiało powagę problemu, ponieważ często ściąga ręce do ust, nie umyte, a pod paznokciami zwykle gromadzi się brud. Jeśli to wyjaśnienie wystarczy, aby dziecko dokładnie monitorowało jego ręce, problem można rozwiązać w prosty sposób. Ale na początku dorośli powinni dyskretnie monitorować zachowanie dziecka i delikatnie wskazywać na jego błąd, jeśli taki istnieje. Ale jeśli sprawa nie jest automatycznym nieuświadomionym nawykiem, ale stresującą sytuacją w przedszkolu lub w szkole, to w tym przypadku rodzice, po pierwszym poznaniu przyczyny nerwowości dziecka, powinni skontaktować się z psychologiem dziecięcym. Pomoże to rozwiązać problem, jak nie gryźć swoich paznokci.

jak przestać gryźć paznokcie

Wizyta u psychologa dziecięcego

Przed wizytą u psychologa dziecięcego rodzice powinni ponownie rozważyć wszystkie stresujące sytuacje, które mogą doprowadzić dziecko do złego nawyku, aby ułatwić komunikację między lekarzem a pacjentem. Również rodzice są zobowiązani do poinformowania lekarza o próbach już podjętych w celu pozbycia się złego nawyku. Psycholog dziecięcy powie ci również, co się stanie, jeśli ugryziesz paznokcie. Tylko tutaj praca będzie bardziej pracochłonna, ponieważ specjalista zna więcej niuansów w rozwiązywaniu takich problemów. Na przykład powinien zręcznie wyjaśnić dziecku, jak szkodliwy nałóg może wpływać na jego relacje z innymi, gdy dorośnie:

  • dziecko może drażnić się z rówieśnikami, wymyślając nieprzyjemny przydomek;
  • Na tle takiego związku dziecko może się wycofać, pozostawione bez przyjaciół.

Psycholog podczas sesji z dzieckiem powinien także obserwować swoje ręce i zgłaszać uwagi na czas. Lekarz będzie próbował poznać zainteresowania małego człowieka, dowiedzieć się, co lubi książek, przedmiotów, porozmawiać z nim o swoich przyjaciołach. Jednocześnie przypomni dziecku, że poczuje się pewniej, gdy pozbędzie się złego nawyku gryzienia paznokci, z powodu którego mogło już dojść do wielu nieprzyjemnych sytuacji. Psycholog powinien próbować zrozumieć wewnętrzny świat dziecka i opracować program pracy z nim. Jeśli dziecko spotyka się z psychologiem i akceptuje jego metodę, to stopniowo pytanie o to, jak nie gryźć swoich paznokci zniknie samo z siebie. Ale do tego, dziecko musi zaufać lekarzowi i uważnie postępować zgodnie z jego instrukcjami.

dziecko gryzie paznokcie z powodów

Jak przestać gryźć paznokcie na rękach: pracować nad sobą w domu

Nawet jeśli praca psychologa dziecięcego z dzieckiem zakończyła się sukcesem, nie oznacza to, że dla rodziców problem powinien zostać zepchnięty na margines lub zupełnie przestać istnieć. Nawyk nie zniknie tak szybko, dlatego zaleca się obserwować dziecko w domu, w jakich konkretnych momentach zaczyna gryźć paznokcie. Jeśli podczas rozwiązywania trudnego zadania wyciąga rękę do ust, musi taktownie, bez obrażania dziecka, opuścić dłoni i spróbować rozwiązać z nim skomplikowany przedmiot. Konieczne jest znalezienie dla niego interesującego zawodu, w którym obie ręce zostaną zajęte. Na przykład, dziewczynie można uczyć się na drutach, a chłopiec może ćwiczyć z hantlami. Wskazane jest zaangażowanie dziecka we wspólne zadanie domowe, takie jak sprzątanie lub pójście do sklepu. Okresowo przypominaj dziecku, że zaczął rzadziej obgryzać paznokcie, aw dniu, w którym nie zdarzy się to ani razu, możesz zorganizować dla niego małe wakacje. Taka uwaga zostanie zapamiętana, a on, na poziomie podświadomości, zatrzyma rękę, gdy sięgnie ona po usta.

dorosły gryzie paznokcie

Pracuj nad sobą w przedszkolu lub w szkole

W społeczeństwie, gdy nie ma rodziców lub psychologa, dziecko może się zdezorientować. W końcu ważne jest dla niego nie tylko pokazywanie innym, że jest taki sam jak wszystkich innych, ale także dążenie do tego, aby stać się lepszym od innych. Aby to zrobić, z psychologiem lub rodzicami, dziecko musi wymyślić jakiś sygnał dla siebie, dzięki czemu zatrzyma ruch znany w czasie. Na przykład, możesz pracować w domowych sytuacjach, gdy ręka mimowolnie sięgnęła do ust. W takim przypadku konieczna jest zmiana trajektorii ruchu w czasie: na przykład wyprostuj włosy lub podciągnij rękaw koszulki. Wraz ze stopniowym zanikaniem nawyku i nabywaniem pewności siebie, dziecko będzie bardziej uważne na siebie, zdając sobie sprawę, że przynosi to pozytywne emocje.

Dlaczego dorosły gwoździ paznokcie

Niestety, wielu ludzi gryzie paznokcie w dorosłym życiu. Najczęściej zdarza się to, gdy dana osoba jest zdenerwowana, a czasami podczas rozwiązywania wszelkich problemów produkcyjnych. Ale u dorosłych, obgryzione paznokcie wyglądają szczególnie niechlujnie. Ludzie dostrzegają, dlaczego dana osoba czuje się niekomfortowo — a przed nim pojawia się pytanie, jak przestać gryźć paznokcie. Najpierw musisz nauczyć się, jak przenieść swój nawyk z paznokci na coś innego. Na przykład możesz ugryźć końcówkę ołówka lub końcówkę długopisu. W procesie myślenia o czymś można mechanicznie przeglądać niektóre podręczniki. I, co ważniejsze, nie zapominaj o higienie osobistej, ponieważ dorośli w ciągu dnia, nie mniej niż dzieci dotykają różnych przedmiotów.