Jak podnieść samoocenę?

Trudne sytuacje życiowe często sprawiają, że czujemy się zagrożeni. Uraza, zdrada, trudności w pracy przynoszą rozczarowanie i wpajają zwątpienie w siebie, stopniowo prowadząc do spadku samooceny. I od niej wiele zależy, bo to ona motywuje prawie wszystkie ludzkie działania.

Aby zrozumieć, jak podnieść samoocenę, musisz najpierw zrozumieć jej naturę. Co sprawia samoocenę? Czy ona może świadomie zarządzać?

Obraz naszego własnego "ja" opiera się na poczuciu własnej wartości. Podstawą poczucia własnej wartości jest okres dziecinstwa, wiele zależy od stosunku do dziecka rodziców i od tego, jak bardzo odczuwał miłość i uwagę do samego siebie. W zależności od tego, położona jest pierwsza świadomość własnej wartości, która zaczyna być wspierana przez wewnętrzne zasoby. Jeśli, w pewnym sensie, miłość rodzicielska jest "kupowana" dla dobrych zachowań, posłuszeństwa i osiągnięć w nauce, to stwarza to warunki dla wewnętrznego niepokoju z powodu ciągłej potrzeby spełniania czyichś wymagań. Powstaje deficyt własnej wartości, niesprawiedliwość innych jest odbierana boleśniej, narasta rozczarowanie.

Jak podnieść swoją samoocenę, jeśli została ona błędnie uformowana już w dzieciństwie? W tym przypadku poczucie własnej wartości musi być formowane przez nas samych. Udowodniono, że dzięki ukierunkowanym wysiłkom w tym kierunku można osiągnąć wymierne wyniki.

Przede wszystkim musisz nauczyć się odróżniać nasze subiektywne postrzeganie życia od rzeczywistości, a nie mylić opinie i fakty. Elementarnym przykładem są pseudonimy dzieci, które sprawiały, że czujesz nieprzyjemne emocje. Jako dorośli, nadal przywiązujemy zbyt wielką wagę do komentarzy innych, przyjmując osądy innych jako prawdę, pozwalając nam stłumić się. Musisz nauczyć się ufać sobie i nie zadowalać wszystkich.

Oceń swoje własne osiągnięcia. To bardzo pomaga w podjęciu decyzji, w jaki sposób podnieść swoją samoocenę. Znając swoje mocne strony, osobiste zasługi, możesz spojrzeć na siebie w inny sposób, dostrzegając o wiele solidniejszą i silniejszą osobowość, z której można być dumnym.

Zastanów się, kto może wpłynąć na twój sposób myślenia i swoje życie, na kim polegasz, kto ma zdolność kontrolowania poczucia własnej wartości. Być może jest to mężczyzna, który jest obok ciebie lub despotyczna matka, która nie zdaje sobie sprawy, że jesteś osobą dorosłą i niezależną przez długi czas. Każdy znajduje sposób, by powstrzymać czyjeś wpływy na swoje życie.

Złota zasada, która pomaga uświadomić sobie, jak podnieść samoocenę, jest następująca. Konieczne jest natychmiastowe nauczenie się wykonywania przydzielonych zadań natychmiast po podjęciu decyzji. Można to uznać za dobre szkolenie, ponieważ im więcej opóźniamy potrzebę wykonania naszych planów, tym większa niepewność wynika z faktu, że nie można sobie z tym poradzić. Na początek możesz spróbować np. Zapisać się na basen lub aerobik i uczestniczyć w każdej sesji, aby zaostrzyć figurę.

Nawiasem mówiąc, zasłanianie się poczuciem własnej wartości nie jest ostatnim elementem. Nie obawiając się pojawienia się powierzchowności, zauważamy, że stwierdzenie, że to nie jest odzież, która czyni piękniejszą osobę, nie jest już tak istotne, jak było trzydzieści lat temu. To, jak jesteśmy pewni siebie, zależy od tego, jak pewnie zachowujemy się. Dlatego kolejnym obowiązkowym elementem sukcesu w podnoszeniu poczucia własnej wartości jest praca nad sobą: figura, ogólny wygląd, styl. Nie zaniedbuj usług fryzjerów, przejdź do sportu, zaktualizuj swoją garderobę.

A jednak: nie skarżyj się na drobne błędy, nie porównuj się z innymi, nigdy nie usprawiedliwiaj się, nie pokazuj inicjatywy częściej, bądź pozytywny i pamiętaj, że posiadasz pewien potencjał związany z naturą, który absolutnie musisz spełnić. Zapamiętaj zasady, których potrzebujesz, aby wiedzieć, jak podnieść samoocenę. Sukcesy w dążeniach!