Jak pozbyć się bezradności

Wyuczona bezradność, z jaką spotkaliśmy się w poprzednim artykule, ma pewne znaki:

1. Osoba charakteryzuje się bezwładnością — nawet mając możliwość zmiany sytuacji i okoliczności na swoją korzyść, woli nie działać, nie podejmować aktywnych prób, „siedzieć ze złożonymi rękami”.

2. Brakuje mu motywacji i siły. Nie chce niczego zmieniać, nie jest gotowy do pokonania siebie i okoliczności.

3. Stan apatii, brak zainteresowania wydarzeniami, poczucie beznadziejności — zmniejszenie tła emocjonalnego.

W inny sposób ten stan wyraża się słowami: „Nie mogę” i „Nie chcę”.

Jak szybko pozbyć się bezradności

Przezwyciężenie wyuczonej bezradności nie jest łatwe, ale jest możliwe.

Potrzebujesz świadomości problemu, silnej chęci pozbycia się go, planu i codziennych działań.

Jak pozbyć się zaprogramowanej bezradności?

1. Osoba musi znaleźć dla siebie odpowiednie środowisko, w którym będzie otoczona przez osoby prowadzące aktywny tryb życia, które nie cierpią na tę chorobę. Patrząc na to, jak spotykają się z trudnościami życiowymi, używając ich modelu behawioralnego, łatwiej będzie nauczyć się być odpowiedzialnym za swoje życie, nauczyć się działać aż do zamierzonego rezultatu.

2. Aby zmienić stereotyp zachowania — nawet jeśli nie widzisz jeszcze wyjścia, zarysuj różne ścieżki prowadzące do rozwiązania. Jest taki aforyzm — zadanie, które ma jedno rozwiązanie, złe zadanie.

Jeśli pojawi się myśl, że „nic nie da się z tym zrobić”, natychmiast odwróć swój umysł w przeciwnym kierunku i poszukaj opcji, nawet najbardziej fantastycznych. Zadaj sobie pytanie „jak”: jak mogę rozwiązać ten problem, jak mogę zmienić swoje zachowanie, jak mogę korzystać z własnych zasobów.

I jeszcze jedno — weź jakąkolwiek szansę, że życie daje, szybko reaguj na okazje — korzystaj z nich.

3. Zapisz wyniki swoich działań.

W tym przypadku powstaje nowy stabilny związek, wyraźnie ukierunkowany wektor od działania do rezultatu, osoba czuje „smak zwycięstwa”, smak życia, w którym sam podejmuje decyzje, sam działa, a sam otrzymuje rezultat.

4. Znajdź powody, dla których dobrze jest być bezradnym i zależy od tego, gdzie wieje wiatr, jaki nastrój masz w nieistotnych ludziach, jak zmienił się kurs wymiany.

Tutaj tylko uczciwość przed tobą pomoże zmienić negatywny wzór zachowania.

5. Podnosić odpowiedzialność, podejmować decyzje niezależnie, zaczynając od małego i stopniowo rozszerzając ten krąg.

U wielu ludzi w środku żyje bezradna osoba, która hamuje rozwój i rozwój osobisty, odkłada sukces na czas nieokreślony. Lepiej zamienić ją w skuteczną i działającą osobę.