Jak pozbyć się sytuacji: praktyczne zalecenia i porady psychologa

Co nie pozwala człowiekowi żyć w teraźniejszości i cieszyć się życiem? Zapętlanie się w sprawie niektórych sytuacji, które miały miejsce w przeszłości. Dlaczego ktokolwiek ściśle idzie naprzód, nie patrząc na wszystkie trudności, zdrady, przeszkody, ból, które wiążą się z niektórymi problemami życiowymi, podczas gdy inni pilnie trzymają się tego, co negatywne, nawet tego, który dawno pozostałby w przeszłości, nie chcąc odpuścić sytuację?

Możesz i powinieneś puścić przeszłość, jeśli twoim prawdziwym pragnieniem jest żyć szczęśliwie w pokoju

Spróbujmy dowiedzieć się, w jaki sposób nadal możesz pozbyć się przeszłości? Być może ktoś będzie chciał się spierać i powiedzieć, że nie można odejść od przeszłości, w której było tyle radości i szczęścia: to zbyt cenne przejęcie. Oto odpowiedź: artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy nie mogą zrozumieć, jak pozbyć się negatywnych doświadczeń z przeszłości: problemów, konfliktów, nieporozumień.

jak pozbyć się sytuacji

Jak uwolnić się od dawnych obelg? Niektóre zalecenia dla tych, którzy naprawdę chcą być szczęśliwi

  • Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: "W jakiej sytuacji się utknąłeś?" Rozmontuj to na części. Na przykład, ze względu na twoją arogancję i dumę, zerwałeś stosunki ze swoją kochaną osobą.
  • Spróbuj wskazać, co dokładnie nie pozwoli ci odejść od sytuacji? Być może to jest niedopowiedzenie, jeśli nie położyłeś kresu związkowi. Czai się złość lub uraza. Nie ma znaczenia, czy zerwałeś z mężczyzną rok temu, czy tylko wczoraj — jeśli myślisz o tym i nie daje ci spokoju, to jest to dziś ważne. Więc przeżywasz wydarzenia z przeszłości.
  • Co można teraz zrobić, aby uwolnić się od sytuacji i zacząć żyć szczęśliwie? Zastanów się, czy masz okazję w jakikolwiek sposób skontaktować się z tą osobą, wysłać mu list, zadzwonić, spotkać się i powiedzieć coś ważnego? Musisz wykorzystać każdą szansę! Rób to, co jest dla ciebie ważne teraz, bez zwłoki.
  • Czy można puścić sytuację, jeśli wymaga to natychmiastowej i szybkiej interwencji w tym procesie? Chodzi o to, że na przykład, gdy nie można zrobić tego, co było konieczne, z jakiegokolwiek powodu: nie mogli, nie chcieli, bali się, nie mieli odwagi. Puszczenie takiej sytuacji będzie możliwe tylko wtedy, gdy wypełnisz to, czego nie zrobiłeś.

Krok 1. Zrób sobie przerwę!

Jak pozbyć się sytuacji? Po pierwsze, przestań o tym myśleć przynajmniej na jakiś czas. Im dłużej "zastanowisz się" nad problemem, pamiętając szczegóły konfliktu, tym bardziej będziesz zasysał bagno gniewu i użalania się nad sobą dla innych. Może to tylko pogorszyć sprawę, ale nie naprawia sytuacji. W końcu, jeśli musimy puścić sytuację, w jaki sposób działamy: idziemy prosto do sprawcy i dajemy mu zmianę, co z kolei dodatkowo pogarsza konsekwencje. Następnie, mając świeży umysł, rozumiemy, co zrobiliśmy, żałujemy naszego czynu i marzymy o wymyśleniu wehikułu czasu i cofnięciu czasu. Ale niestety jest to niemożliwe.

Dlatego, aby uwolnić się od sytuacji w związku z mężczyzną, matką, dziewczyną, kolegami i innymi ludźmi, a także nie żałować jej zaostrzenia w napadzie wściekłości, odwróć uwagę od problemu.

puścić sytuację człowieka

Powinieneś znaleźć zawód, który może cię odciągnąć na jakiś czas. Jak pozbyć się sytuacji? Zajmij się nagromadzoną pracą lub szkołą, wykonuj prace domowe, obejrzyj interesujący film, przejdź się ulicą i zaczerpnij świeżego powietrza, oczyszczając myśli. W końcu możesz nawet surfować w Internecie, który wie, jak należy uważać. Porozmawiaj z kimś, kto nie wie, co się stało i będzie mógł rozweselić i rozśmieszyć.

Jak nauczyć się puścić sytuację? Przestań koncentrować się na negatywnych emocjach i zapomnij o nieprzyjemnym epizodzie, przynajmniej na jakiś czas.

Krok 2. Sprawdź sytuację

Po tym, jak już trochę pobrałeś problem, psychicznie stracisz go w głowie. Pamiętaj, że im więcej zapamiętasz szczegółów, tym lepiej. Ale robiąc to, nie bądź uczestnikiem sytuacji, ale jej outsiderem. Zwróć uwagę na emocje, które powstały podczas konfliktu, słowa, które wypowiedziałeś, ruchy, które wykonałeś. Postaraj się zrozumieć, co poruszyło twojego rozmówcę, reagując na twoje działania. Może teraz ma problemy ze swoim życiem osobistym, swoją karierą, z rodzicami i stałeś się bodźcem do wyjścia z tego, co negatywne? Czy są jakieś inne ważne powody jego reakcji? Rozmówcą jest również osoba, on, podobnie jak ty, może być zmęczony, może doświadczyć lęku lub bólu.

Jak pozbyć się sytuacji w związku? Spróbuj sobie wyobrazić siebie w miejscu swojego przeciwnika. Być może jest teraz tak samo twardy, a także chciałby, żeby ta sytuacja się nie wydarzyła.

trzeba puścić sytuację

Krok 3. Poproś o przebaczenie

Jak pozbyć się sytuacji? Psychologia radzi prosić o wybaczenie od przeciwnika. Kiedy poziom negatywności w stosunku do niego spada zauważalnie, wyobraź sobie go tak jasno, jakby stał teraz przed tobą. Poproś go o wybaczenie.

Nie ma znaczenia, kto był odpowiedzialny za konflikt — on czy ty. Po prostu przeproś za niego psychicznie, poproś o wybaczenie za sytuację, powiedz mu, że mu wybaczasz, że nie jesteś zły i nie obrażasz się, i że wszystko jest w porządku.

Ta metoda, bez względu na to, jak głupio może się wydawać na początku, naprawdę pomaga przywrócić relacje po konflikcie, a także pozwala zrozumieć i pozbyć się nieprzyjemnych uczuć. Wiesz, że to: gniew, uraza, irytacja, ból. Jeśli szczerze przepraszasz oprawcę i wybacz mu.

puścić sytuację z mężczyzną

Jeśli masz jakiekolwiek trudności, spróbuj ponownie później. A także następnego dnia. Dopóki nie poczujesz wolności i lekkości! Uwierz mi, to jest niesamowity, przyjemny i wygodny stan.

Ćwiczenie "Letter without adresres"

Jeśli trudno ci to sobie wyobrazić, spróbuj wyrazić swoje myśli i emocje w liście. Praktyka psychologiczna ma technikę pisania terapeutycznego. Pomaga człowiekowi zrozumieć samego siebie, a także pisać na papierze wszystko, co mu przeszkadza.

Jakie są zadania tej techniki? Wydostanie się z wnętrza wszystkiego, co przeszkadza pacjentowi w życiu, nie sprawia, że ​​czuje radość i szczęście. Istotą technologii jest to, że człowiek pracuje niezależnie z podświadomością. Jego zaletą jest to, że jest dość prosty w wykonaniu i daje możliwość w pełni wirtualnych emocji bez obrażania kogokolwiek.

Weź kartkę, pisząc akcesoria i zacznij pisać list do konkretnej osoby. Napisz, co chcesz mu powiedzieć. Nie ma znaczenia, czy jest dobre, czy złe, pisz jak jest, nie ukrywając niczego ani niczego nie ukrywając. List taki nie jest konieczny do wysłania, dlatego po skończeniu pracy nad nim można go rozedrzeć, wyrzucić lub spalić całkowicie, ukrywając swoje myśli przed wzrokiem ciekawskich.

jak nauczyć się puścić sytuację

Krok 4. Uśmiechnij się

Czas na najbardziej udany!

Uśmiechnij się! I nie rozciągnięty, ale aby poczuć uśmiech z każdą komórką ciała. Wyobraź sobie, a następnie poczuj jak ciepło, radość i spokój rozprzestrzeniają się w całym ciele. Jak się czujesz radosny, łatwy i przyjemny. Poczuj, jak wszystkie kłopoty, nieszczęścia i urazy zniknęły w tle, robiąc miejsce dla bezgranicznego uczucia miłości, tak radosnego, pięknego i jasnego, że nie musisz już uśmiechać się z wysiłkiem woli, ponieważ uśmiech kwitnie na twoich ustach bez twojego udziału.

Pozostań w tym stanie przez co najmniej kilka minut, ciesz się światłem i ciepłem, które cię ogarnęły. Zapomnij o wszystkich problemach nawet w tym okresie i żyj nim — tu i teraz.

Czy już czujesz się lepiej?

Krok 5. Rozgrzej się

Jeśli siedziałeś, wstań. Przejdź się po pokoju, rozciągnij mięśnie. Z przyjemnością rozciągnij. Czuć się wolnym od negatywnych emocji? To właśnie oznacza porzucić sytuację. Znalezienie wolności, pokoju i inspiracji dla nowych osiągnięć jest warte zapomnienia o problemie, zwłaszcza jeśli nie możesz tego naprawić.

co to znaczy porzucić sytuację

Jak pozbyć się sytuacji?

Jeśli wykonałeś wszystkie powyższe czynności z pełnym poświęceniem, możesz być pewny sukcesu: nie będziesz zakłócany przez negatywne emocje związane z problemem. Będziesz mógł w pełni skoncentrować się na swoich sprawach, nie będąc rozpraszanym niepotrzebnymi i nieprzyjemnymi wspomnieniami.

Ale właśnie to było konieczne: uwolnić się od sytuacji, osoby i wszystkich negatywnych z nią związanych.

Puść siebie

Jak pozbyć się sytuacji? Najpierw zwolnij się. Co to znaczy?

  • Pozwól sobie stać się szczęśliwą osobą. Chcesz tego.
  • Pozostaw przeszłe porażki i porażki: wybacz im siebie.
  • Spróbuj wybaczyć sobie stare błędy, które kiedyś popełniłeś, bo dziś nie mają one znaczenia dla nikogo oprócz Ciebie.
  • Znajdź słowa wdzięczności za popełnione błędy i działania, które zrobiłeś w przeszłości. Dzisiaj masz wszystko, by pozbyć się negatywnych i niepotrzebnych myśli, działań i przekonań. Po prostu decyduj, a odniesiesz sukces!

jak pozbyć się sytuacji związanej z relacjami

Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się przeszłych kłopotów ze swojego życia, pozwolić im pozostać w przeszłości! Pozwól sobie stać się naprawdę szczęśliwą osobą.