Jak przestać być leniwym i zacząć działać?

Nie wiesz, jak przestać być leniwym? Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd pochodzi lenistwo? Dlaczego jest ci ciężko robić pewne rzeczy, ale przyjemność z robienia innych? Na przykład, nie jesteś leniwy, aby prowadzić samochód i nie jeździć z tego powodu na minibusie? Dlaczego? Ponieważ korzyści są oczywiste. W samochodzie staniesz się bardziej przytulny, a dotrzesz do celu znacznie wcześniej. Okazuje się, że jeśli zrozumiesz swoje korzyści, łatwiej będzie działać. Dokładnie.

Co powoduje, że człowiek traci motywację?

jak przestać być leniwym i aktywnie zacząć żyć

Jeśli wszystko jest takie proste, to dlaczego osoba, która znalazła jego korzyść, szybko o tym zapomina? Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy. Jednym z nich jest lenistwo. Musisz przyznać, że nie wykonujesz tylko tych zadań, które uważasz za trudne lub których wykonanie musisz wydać dużo energii. Tak, może jesteś zbyt leniwy, żeby umyć naczynia. Ale dzisiaj będzie stać brudna, a jutro nadal ją umyjesz. Ale z biegiem rzeczy są różne. Rozumiesz, że uprawianie sportu jest dobre. Ale z jakiegoś powodu wytrzymaj pierwszy bieg na jutro, pojutrze, itd. Jak przestać być leniwym? Musisz znaleźć prawdziwą motywację. Nie można go zgubić, a sztucznie oświetlony ogień szybko się spala.

Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego ciała i codziennie kontemplujesz fałdy tłuszczu w lustrze — to jedna rzecz. W takim przypadku zacznij uprawiać sport, będzie to Twoja motywacja. Ale jeśli chudy facet mówi, że jest gruby, to oczywiście będzie zdenerwowana i zdecyduje, że ucieknie. Ale uprawianie sportu nie jest jej pożądaniem. W końcu jest zadowolona ze swojej postaci. Tak, a facet nie rzuca, to wszystko w życiu jest normalne i nie można się przeciążać. Więc jeśli chcesz coś osiągnąć, znajdź własną motywację. Idea wyniku powinna Cię rozgrzać, a nie twoje otoczenie.

Lenistwo jest normalne

jak przestać być leniwym i uprawiać sport

Czy to naprawdę tak? Tak, lenistwo jest naturalną reakcją ciała i musisz je zaakceptować. Nawet jeśli ten fakt nam się nie podoba. Jak przestać być leniwym? Musisz nauczyć się rozumieć siebie i rozumieć swój własny stan. Istnieją dwa rodzaje lenistwa: lęk i zmęczenie. Jeśli nie zaczniesz działać, bo boisz się porażki, to jest jedna rzecz. Ale znacznie częściej osoba nie rozpoczyna projektu, ponieważ nie ma siły. Na przykład dziewczyna pisze raporty przez cały tydzień. Zrobiła to doskonale i udało jej się zrobić prawie wszystko. Prawie, ale nie wszystkie. Szef mówi, że dziewczyna powinna wziąć do domu pracę. I ona bierze. Ale w weekend nie może usiąść za raportami. Dziewczyna kłóci się z tym, że musisz się myć i gotować. Ale w rzeczywistości nie ma siły, aby usiąść w pracy. Ciało i mózg są zmęczone i potrzebują odpoczynku. Tak, to jest lenistwo. Jest to konieczne, aby pomóc osobie pozostać w formie, a nie w przepracowaniu. Przy takim lenistwie nie ma sensu walczyć. Musisz się dobrze zrelaksować w weekend, a potem przez cały tydzień możesz znów wydajnie pracować.

Podziel słonia na żaby

A jak radzić sobie z lenistwem, strachem? Tutaj każdy ma swoje własne metody. Jak w każdym trudnym przypadku, musisz zrobić pierwszy krok. Jak przestać być leniwym i zacząć pracować? Załóżmy, że masz duży projekt, nazwijmy go słoniem. Na przykład powinieneś zrobić projekt wnętrz. Konieczne jest przełamanie wielkiego biznesu na małe kroki — żaby. Jak to będzie wyglądać?

  1. Idź do pokoju pomiarowego.
  2. Narysuj plan na komputerze.
  3. Znajdź analogi.
  4. Omów analogi z klientem.
  5. Narysuj 5 opcji dla projektu.
  6. Wybierz 3 opcje robocze.
  7. Omów projekty z klientem i zatwierdź jeden z nich.
  8. Narysuj szkic projektu.
  9. Narysuj model 3D pomieszczenia.
  10. Pokaż projekt klientowi.
  11. Narysuj ostateczny plan.
  12. Zrób plan oświetlenia.
  13. Zrób plan elektrycy.
  14. Zrób plan otwierania drzwi.
  15. Stwórz tapetę obliczeniową.
  16. Wykonaj obliczenia płytki podłogowej.
  17. Sew dokumentacji.
  18. Przekaż projekt klientowi.

W tej formie, gdy każdy etap pracy podzielony jest na przedmioty, wszystko wydaje się nie takie trudne. To nie jest wielka sprawa, która przeraża człowieka, ale niepewność. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, odkładasz to. Dlatego poświęć jeden dzień na zaplanowanie wszystkich działań krok po kroku. A potem powinno się to robić codziennie w jednym małym kroku. A za miesiąc wynik zostanie osiągnięty.

W zdrowym ciele — zdrowy duch

jak przestać być leniwym i zacząć żyć

Czy uważasz, że ta popularna mądrość jest przestarzała? Nic takiego. Dzisiaj jest bardziej istotne niż kiedykolwiek. Jeśli masz zamiar nauczyć się, jak przestać być leniwym, to przede wszystkim powinieneś spojrzeć na swój styl życia. Ile śpisz? 6 godzin? Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego, że późno w nocy jesteś w Internecie. Wydaje ci się, że jeśli nie obejrzysz tego filmu dzisiaj, nigdy nie będziesz miał czasu na to spojrzeć. Nie jest. Wszystko dzieje się na czas. Tak, coś trzeba poświęcić, ale z pewnością nie można umieścić snu na ołtarzu ofiary życia. Jeśli dana osoba nie ma dość snu, jego ciało nie wraca do zdrowia, w wyniku czego działa gorzej. Nigdy nie dostaniesz awansu, jeśli siedzisz przy biurku, ziewasz i myślisz jak najszybciej wrócić do domu.

Jak przestać być leniwym i uprawiać sport? Musisz zrozumieć, dlaczego tego potrzebujesz. Być może chcesz być szczuplejszy lub chcesz polubić płeć przeciwną. Usiądź i napisz listę rzeczy, które otrzymasz, jeśli wejdziesz do sportu. Teraz napisz listę, co otrzymasz, jeśli tego nie zrobisz. Powieś jeden arkusz i drugi arkusz na lustrze i czytaj ponownie co rano, gdy myjesz zęby. Taka motywacja powinna zainspirować Cię do sportowych osiągnięć.

Wyrzuć śmieci

Jak przestać być leniwym i zacząć działać? Będziesz zaskoczony, ale pierwszą rzeczą do zrobienia jest nie motywować siebie, ale oczyścić. Tak, umyj podłogi, lustra, odkurz. Oczyść pulpit, wyrzuć śmieci z szafy, wyczyść komputer i telefon. Wieczorem będziesz musiał usiąść i napisać listę rzeczy, które musisz naprawić. Jeśli nie pamiętasz wszystkiego na pamięć, powinieneś przejść od pokoju do pokoju z kartką papieru i zapisać przypadki, że nadszedł czas, by zrobić to kilka lat temu. Być może chciałeś zmienić kran w łazience, ponieważ płynie przez rok, a może chciałeś naprawić zamek w drzwiach, które pękły kilka miesięcy temu. Dlaczego to wszystko? Wielu będzie zaskoczonych, ale wszystkie te rzeczy, które, jak się wydaje, nie obciążają nas w żaden sposób, nieustannie obracają się w naszej podświadomości. Aby dostosować nasze życie wewnętrzne, musisz najpierw posprzątać mieszkanie. Uwierz mi — twój wewnętrzny stan zawsze dobrze odzwierciedla twoje otoczenie.

Twoje życie za 10 lat

jak przestać być leniwym i uprawiać sport

Jak przestać być leniwym i zacząć uczyć się? Zastanów się, jak łatwo możesz poruszać się po nieznanym terenie — z mapą lub bez niej? Cóż, oczywiście, z nawigatorem. Dlaczego więc nie napisałeś sobie mapy swojego życia? Kierujesz się nieznaną drogą i nawet nie wiesz o swoim celu podróży. Usiądź i napisz.

Najpierw napisz plan na nadchodzący rok. Niech to będzie zbyt radosne i nierealistyczne. Zła karta jest lepsza niż żadna. Teraz powinieneś napisać plan na pięć lat, a potem — na dziesięć. Jeśli jesteś zafascynowany tą działalnością, możesz myśleć w tym samym czasie, jak powinien wyglądać twój idealny dzień. I powinien to być twój osobisty. Nie ma sensu robić zdjęć, które widzieliście w magazynie, ani ujęć z ulubionego filmu. Być może myślisz, że to normalne, że chcesz mieszkać w dużym prywatnym domu. Czy naprawdę tego chcesz? W końcu będzie trudno oczyścić, i dlaczego potrzebujesz dodatkowych 6 pokoi? Opisz swoje marzenia. Po napisaniu planów pojawi się motywacja do działania. Nie wyrzucaj tych kawałków papieru. Powinny być zwracane co miesiąc, aby nie zbaczać z właściwej trasy ścieżki.

Planuj rzeczy

jak przestać być leniwym i zacząć uczyć się

Nie wiesz, jak przestać być leniwym i zacząć żyć? Masz już plan na rok, teraz musisz napisać plan na miesiąc. Jak to zrobić? Weź swoje pragnienia i zacznij je rozpraszać miesiącami. Jeśli napisałeś, że chcesz zapisać się do puli w tym roku, pomyśl o tym, kiedy chcesz się tam wybrać, zimą lub latem? W ciepłym sezonie można popływać w jeziorze, więc byłoby rozsądniej zapisać się na kąpiel w styczniu. Dzięki tej zasadzie rozpraszają wszystkie zadania. Teraz duże, złożone słonie powinny być podzielone na żaby. Chcesz tańczyć? Możesz zacząć to już jutro. Konieczne jest określenie rodzajów tańca. Co to będzie — hip-hop, zumba, stripplasty? Teraz musisz znaleźć szkołę. Zapisz telefon, zadzwoń i dowiedz się, kiedy pojawi się nowy zestaw. Wpisz ten numer w swoim kalendarzu.

Powinieneś także planować nie tylko wielkie rzeczy, ale także małe. Na przykład wyjmij śmieci lub wyczyść podłogi — również musisz pisać w zadaniach na dany dzień. Dlaczego, trudno o nich zapomnieć? Faktem jest, że jeśli wszystko jest na twoich oczach, będziesz w stanie dokładnie ocenić, co uda ci się zrobić, a co nie. Będziesz mógł przeżyć kolejny dzień z brudnymi podłogami, ale jeśli przegapisz pierwszą lekcję tańca z powodu tej aktywności, będzie to wstyd.

Naucz się dyscypliny

jak przestać być leniwym i zacząć uczyć się

Aby odnieść sukces w życiu, musisz rozwijać siłę woli. Czy chcesz uprawiać sport? Wstań pół godziny wcześniej i ćwicz. Ale nie przegap treningów ani w dni powszednie, ani w weekendy. To pomoże złagodzić wolę. Po co wstać o 7.30, jeśli możesz spać nawet do 10? Masz plan na życie, więc idź za nim. Z pewnością znajdziesz tam zawód, który można wykonać w ciągu dwóch godzin.

Naucz się wykonywać wszystkie zadania zapisane w dzienniku. Jest dobra praktyka — nie kładź się spać, dopóki wszystkie sprawy na ten dzień nie zostaną zamknięte. Następnym razem pomyślisz dwa razy, czy warto było poświęcić tyle czasu na planowanie. Nauczysz się rozpowszechniać i cenić swój czas.

Blokuj sieci społecznościowe

jak przestać być leniwym i zacząć działać

Przewijanie taśmy Instagram nie zrobi ci nic dobrego. Czy masz 10 minut? Przykucnij lub podnieś. Istnieją aplikacje na telefon, które pomogą Ci zachować kondycję. Wykonanie takich ćwiczeń nie będzie wymagało więcej niż 10 minut. I na pewno będzie bardziej przydatna niż informacje, które twój kolega zjadł na śniadanie.

Jak przestać być leniwym i aktywnie zacząć żyć? Jeśli nie możesz kontrolować siebie, a ręka przechodzi na Instagram, usuń ją. W tym przypadku pokusa zniknie. Możesz przewijać taśmę na komputerze lub tablecie, ale będzie to świadoma czynność. Nawiasem mówiąc, istnieją specjalne programy, które pozwalają blokować aplikacje na określony czas, na przykład przez 8-10 godzin.