Jak przestać się wstydzić: porady od psychologów

Nagłe zakłopotanie, nieśmiałość, czasami bardzo wtrącają się w nasze życie, aby działać, gdy jest to konieczne. Jeśli takie przejawy są rzadkie, nie ma w tym nic strasznego. To tylko jedna z ludzkich emocji.

A jeśli stałe poczucie zawstydzenia staje się cechą charakteru, nie pozwala ci iść do przodu — jego wpływ na twoje życie, oczywiście, powinien zostać zmniejszony. Nieśmiała osoba sam rozumie, że musi się zmienić, jak … Jak powstrzymać nieśmiałość i zacząć życie?

Zakłopotanie nie zawsze objawia się tylko w pewnych sytuacjach w społeczeństwie. Może w każdym, a może wśród konkretnych osób. Jak przestać się wstydzić ludzi? Psycholodzy radzą przede wszystkim, aby dojść do prawdy: dlaczego ci znajomi tak cię zawstydzają? Być może słyszałeś od rodziców lub rówieśników w szkole, że takich ludzi należy unikać, nie są oni z twojego kręgu i dlatego stworzyłeś pewną reakcję. A może właśnie dostałeś tę postać od jednego z rodziców.

Jak przestać się wstydzić, jeśli twoja sprawa wygląda jak pierwsza? Z takich powodów nieśmiałość może zostać zminimalizowana. Trzeba tylko zdać sobie sprawę, że opinia, którą zainspirowałaś, jest zła. Ale nie jest to takie łatwe. Poszukaj siebie w swoich własnych zasadach, wartościach, odrzuć innych, tak przeszkadzając ci żyć. Ponadto, jeśli zakłopotanie występuje w obecności dowolnej osoby, w grupie osób — tutaj najprawdopodobniej leży to w braku doświadczenia społecznego (to znaczy, że musisz ją rekrutować!) Lub w niskiej samoocenie. Naucz się wierzyć w siebie, przestań znajdować w sobie usterkę, a na końcu przywiązuj swoją wagę do innych ważnych wydarzeń. Nie powinieneś uzależniać tego od opinii kogoś innego, ponieważ nie można zadowolić wszystkich!

Jak przestać się wstydzić, jeśli masz go we krwi? Tu jest trudniej. Możesz nauczyć się, jak nie pokazywać tego innym, zamiast wykorzeniać ważną cechę swojej osobowości. Tak, jest to ważne, ponieważ czyni cię sobą. A to ma swój urok, nie bez powodu dziewczyny uwielbiają nieśmiałych facetów … Weźcie przykład od pewnych siebie ludzi, dla których nie można powiedzieć na pewno, że nieśmiałość może być charakterystyczna dla nich. Jeśli nie ma w nich zakłopotania, nie oznacza to, że nie odczuwają tego uczucia. Nieśmiałość nie dotyczy podstawowych, podstawowych ludzkich emocji, które są natychmiast widoczne na twarzy każdego. To (w przeciwieństwie do bazy) można ukryć. Zadaj sobie pytanie, co jest w zachowaniu pewnej osoby, która przekonuje innych w swojej wewnętrznej sile? Z pewnością są tacy ludzie w twoim środowisku. Obserwuj je i daj sobie odpowiedź na to pytanie. Może jest w postawie, w pozie, w wyglądzie? Ćwicz praktykowanie tego zaufania (bez względu na to, co jest wyrażane) przed lustrem. Tak, najpierw nie. Ale ćwiczysz. Najpierw z sobą, potem z ludźmi. Wcześniej czy później ta umiejętność stanie się nawykiem.

Poczucie zawstydzenia, zakłopotania jest również charakterystyczne dla dorastających osób, zwłaszcza nastolatków i młodych ludzi, którzy wkroczyli w okres, gdy przychodzi czas na zapoznanie się z dziewczynami, aby udowodnić przyjaciołom, że "nie jesteś pomyłką". A potem nagle to zakłopotanie, jako nieodpowiednie! Jak przestać wstydzić się dziewczyn? Ponownie, z doświadczeniem: naucz się rozpoczynać rozmowę, nie zwracaj uwagi na grubiaństwo, nie strać urazy i spróbuj ponownie. Z biegiem czasu pozytywne doświadczenia komunikacyjne kumulują się bardziej. I wtedy nadejdzie zaufanie, a zakłopotanie zniknie.

Wszystkie te metody są trudną drogą, która będzie musiała iść sama, bez odwracania się od niej, bez rezygnacji. Tylko wtedy efekt pracy nad sobą zostanie naprawiony i da pożądany rezultat. Jeśli trudno ci sobie z tym poradzić, skonsultuj się z psychologiem. Nie ma w tym nic złego, wręcz przeciwnie. Pomoże ci zrozumieć prawdziwe przyczyny nieśmiałości, nauczy się żyć bez wstydu. Zwłaszcza jeśli emocja ta przejawia się dość gwałtownie (twarz staje się czerwona, pot wychodzi, ręce się trzęsą).

Podano więc główne porady psychologiczne dotyczące tego, jak przestać być nieśmiałym. Ruszaj we właściwym kierunku i wszystko się ułoży!