Jak radzić sobie z zazdrością

W każdym słowniku, podręczniku psychologii, a właściwie prawie w każdym artykule na temat zazdrości, mówi się, że to uczucie jest negatywne i trzeba się go pozbyć. Ale jeśli jest to instynkt ustanowiony przez naturę, to jest nam dany na dobre? Nikt nie dzwoni, by przestać mrugać i nie chce walczyć z pragnieniem usunięcia twojej ręki z płonącego ognia. Dlaczego więc psychologowie udzielają porad, jak radzić sobie z zazdrością? Ponieważ podstawowe instynkty mające na celu przetrwanie jednostki w świecie dzikiej przyrody, w warunkach społecznych, nie tylko tracą swoją funkcję ochronną, ale także powodują problemy zdrowotne, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Naukowcy wykazali, że zazdrość wywołuje uwalnianie wazopresyny we krwi — hormon powodujący skurcz naczyń, refleksyjny skurcz mięśni, zwiększony nacisk. Oznacza to, że niekontrolowane zachowanie niektórych mężczyzn i kobiet pod wpływem tej emocji jest łatwo wyjaśnione z punktu widzenia fizjologii. Ale jeśli kobieta jest skłonna wyrażać uczucia emocjonalnie, mężczyzna reaguje na uwolnienie hormonu przez działanie. Dlatego zamanifestowana męska zazdrość staje się przyczyną bicia, a represje powodują problemy zdrowotne dla samego zazdrosnego.

Jak radzić sobie z zazdrością męża

Z reguły obaj partnerzy cierpią w mniejszym lub większym stopniu z destrukcyjnych doświadczeń. W takich przypadkach psycholodzy radzą, jak radzić sobie z zazdrością, aby zmniejszyć napięcie nerwowe, które powoduje dyskomfort fizyczny i poprawia relacje rodzinne.

Znani psychologowie XX wieku, tacy jak Z. Freud, E. Bern, E. Erickson, dowodzili, że zazdrosny charakter jest położony w okresie rozwoju dziecka i wyraża stopień zaufania do świata. Negatywne doświadczenie relacji z matką pozostawia odcisk na każdym kolejnym życiu i stwarza pragnienie całkowitej kontroli nad ludźmi.

Jeśli oboje małżonkowie chcą zachować związek, eksperci namawiają go, aby ponownie rozważył strategie zachowań partnerskich, aby uświadomić sobie, że małżeństwo nie jest powodem do stłumienia osobowości jego żony.

Pewność siebie jest również ważnym aspektem utrzymania równowagi. Psycholodzy doradzają tym, którzy cierpią z powodu niekontrolowanych bolesnych napadów zazdrości, aby dążyć do poczucia własnej wartości.

Istnieje wiele skutecznych sposobów radzenia sobie z zazdrością: Louise Hay sugeruje czytanie afirmacji, Alexander Sviyash zaleca praktykowanie aktywnego przebaczenia, prawosławni księża zalecają specjalną modlitwę — każdy znajdzie dla siebie najwłaściwszą metodę. Wszystkie te techniki mają na celu zmianę stosunku do świata, do partnera, do siebie. Naucz się kochać i szanować siebie, ufać ludziom, budować kreatywne, wzajemnie wzbogacające się relacje.

Jednak sukces w walce z negatywną jakością osiągną tylko ci, którzy chcą się zmienić. Jeśli mąż jest przekonany o poprawności swojej pozycji życiowej i nie uważa, że ​​możliwe jest poszanowanie osobistej przestrzeni swoich bliskich, dąży do całkowitej kontroli we wszystkich obszarach relacji międzyludzkich, porady na temat radzenia sobie z zazdrością będą bezużyteczne. Niestety takie przypadki rzadko są podatne na korektę. Co zrobić z zazdrością, która przyjmuje bolesne formy i kaleczy ludzkie życie? By cierpieć upokorzenie i bicie, utrzymywanie rodziny ze względu na dzieci? Czy zdrowie dzieci nie jest poszkodowane przez niekorzystny psychologiczny klimat rodzinny? Wspaniały psycholog Andrei Kurpatov w swojej książce "Piękno i bestia" w tej kwestii daje kobiecie radę, aby dowiedzieć się, kim naprawdę była: zaklętego księcia, który potrzebuje wsparcia emocjonalnego, lub osoby o niskich standardach moralnych, szuka okazji, by cieszyć się jej upokorzeniem . Pierwsza pomoże profesjonalnego psychologa. Z drugim musisz wyjść.