Jak rozwinąć dyscyplinę: najlepsze praktyki

Dziś zrozumiemy, jak rozwijać dyscyplinę. Co oznacza ten termin? Jest to zestawienie pewnych reguł zachowania jednostki, które są zgodne z normami ustanowionymi w społeczeństwie lub wymogami zgodności z pewną rutyną. Jak go podnieść i dlaczego jest on rzeczywiście potrzebny, dowiadujemy się w artykule.

Postawy wobec dyscypliny różne

Niektórzy, świadomie lub nie, traktują dyscyplinę ostrożnie i negatywnie, wierząc, że ta jakość ogranicza wolność, czyni nieszczęśliwym i prowadzi do ścisłego przestrzegania porządku.

Niesforne dziecko

Niezdyscyplinowana osoba jest rozproszona, niezorganizowana, nieprzewidywalna, wrażliwa, nie można na niej polegać. Co więcej, jednostka jest uwięziona przez własne lęki, lenistwo, jest zakładnikiem pragnień. Nie kontroluje zmiany nastroju, nie może wpływać na wątpliwości.

I tacy ludzie często nie odnoszą sukcesu w życiu, twierdząc, że jest to wolność wyobrażona, że ​​są wolni w swoich działaniach i nie są zobowiązani do wykonywania wyznaczonych zadań, do przestrzegania ustalonych warunków i podstaw.

Narysuj portret zdyscyplinowanej osoby

Przede wszystkim jest niezawodny, dotrzymuje słowa. Jego siła energetyczna pomaga w osiągnięciu celu. Dyscyplina blokuje wewnętrzne sprzeczności i lenistwo. Świadomie przestawia umysł na poszukiwanie motywacji do pokonywania trudności i realizuje postawione przed nią zadanie. To jak poranny jogging: następnego dnia lenistwo pokonuje, ale zorganizowana osoba kontynuuje zamierzone szkolenie bez żadnych wątpliwości. Ponieważ staje się częścią jego życia.

Rodzinne tradycje

To dyscyplina, która daje wolność i daje pewność siebie. Pierwszy przejawia się w wyborze celów, pomaga zrzucić kajdany z własnych wad i słabości, chroni przed czynnikami zewnętrznymi, które utrudniają jego osiągnięcie. A zaufanie daje gwarancję, że osiągniesz to zadanie, ponieważ istnieje wewnętrzna organizacja.

Jak rozwinąć dyscyplinę?

Rozważ kilka praktycznych zaleceń, a więc:

1. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zrozumienie jej znaczenia i znaczenia. Przejdź do ćwiczeń:

  • Podaj około dziesięciu przykładów na to, w jaki sposób samodyscyplina przyczynia się do osiągnięcia celu.
  • Napisz mały esej na kartce jej mocy.

2. Znajdź motywację do rozwijania samodyscypliny. A więc:

  • Zaznacz 20 ważkich argumentów, aby znaleźć to, czego potrzebujesz.
  • Napisz na 5 arkuszy emocjonalnie i kolorowo, soczyście, co staniesz się po kultywowaniu samodyscypliny.
  • A także żywo o swojej nowej przyszłości.

3. Stwórz rytm życia, który będzie pielęgnował tę jakość. Pomoże to odwiedzić siłownię lub klub fitness, na przykład trzy razy w tygodniu po pracy i dwa w weekendy. Doskonale organizują zajęcia z wszelkiego rodzaju sztuk walki lub sportów (np. Hokej).

4. Zmień swoje myślenie. Naucz się kontrolować siebie. Pomoże to w afirmacji i wizytach w specjalnych treningach psychologicznych.

To tylko kilka metod, jak rozwijać dyscyplinę. W rzeczywistości wielu z nich. Najważniejsze, żeby nie być leniwym, ale wypracować informacje o nich i znaleźć dla siebie dogodne.

Sporty dyscyplinarne

O sile woli

Jest nierozerwalnie związany z dyscypliną. Musi zostać opracowany, aby odnieść sukces. Jest to świadome oddanie się zasadom i normom ustanowionym w społeczeństwie, a także stworzenie pewnych warunków przezwyciężania trudności w momencie potrzeby kontrolowania własnych działań wewnętrznych i zewnętrznych.

Osoba posiadająca tę jakość zyskuje wiele nowych przydatnych cech, takich jak wysoka samoocena, samokontrola, tolerancja na stres, organizacja. Co więcej, człowiek osiąga wyżyny, rozwija pozytywne myślenie, nabywa umiejętności komunikacyjne, pozbywa się złych nawyków, nie znajdując w nich sensu i tak dalej. A jednak, jak rozwinąć dyscyplinę i siłę woli?

Dyscyplina u dorosłych

Podamy kilka zaleceń

Te wskazówki pomogą wzmocnić i zdyscyplinować, a więc:

1. Porzuć złe nawyki. Spójrz na swoje życie z zewnątrz, zidentyfikuj te, które nie odnoszą korzyści i zacznij pracować nad ich eliminacją. A oto ćwiczenie:

  • Jeśli chcesz rzucić palenie, sprawdź się przez pokusę. To trudne, ale skuteczne. Kiedy ręka sięga po papierosa, który leży przed twoimi oczami, pociągnij się.

2. Naucz się zmieniać uwagę. Jest to odwrotność poprzedniej metody. Jeśli chcesz palić, pomyśl o czymś innym, pamiętaj o jasnym momencie życia, marzysz o nadchodzących wakacjach.

3. Pozbywanie się złych nawyków, wymyślanie nowych przydatnych. Na przykład, zacznij biegać rano, chodź na ćwiczenia fizyczne, umieść rzeczy w określonych miejscach, wrzuć ryby do diety raz w tygodniu i tak dalej. Najważniejsze — systematycznie wykonywać akcję.

4. Trzymaj się trybu.

5. Stwórz plan na dzień, tydzień.

6. Zawsze doprowadzaj pracę do końca, nie pozostawiając rzeczy na jutro.

7. Ćwicz, jedz dobrze, medytuj.

8. Bądź czysty, zawsze obserwuj swój wygląd i zdrowie, to połowa sukcesu.

Istnieje inna skuteczna metoda: daj komuś obietnicę. I będziesz starał się go wypełnić, aby nie być uważanym za bezczynną rozmowę i nieodpowiedzialną. Wzmacniaj swoją pracę z uznaniem, zachęcaj się do wszelkich osiągnięć. Nie używaj słów o negatywnym znaczeniu, takich jak "Nie mogę", "Nie będę", "nie będę działał", "Nie będę sobie radzić" i tak dalej. I obserwuj akcje, ile jedzą i co, zapisz, na przykład, ile czasu spędziłeś w telewizji. Aby ćwiczyć swoją wolę i charakter, wymieniaj niepotrzebne czynności na sprzątanie domu, sport i tak dalej.

Przeanalizowaliśmy rekomendacje dotyczące rozwijania siły woli i dyscypliny u osoby dorosłej. I jak podnieść te cechy u dziecka?

Jak wychować dziecko

Kilka przydatnych wskazówek

Generalnie, w każdym procesie wychowywania, podstawową i główną rolę odgrywają rodzice. Oczywiście otoczenie dziecka ma olbrzymi wpływ na kształtowanie się cech, ale to w rodzinie kładzie się fundament silnego osobistego szkieletu dziecka. Jak rozwinąć dyscyplinę, na którą należy zwrócić szczególną uwagę:

  1. Rodzina musi ściśle przestrzegać ustalonych zasad (rytuały i tradycje). Na przykład jest to codzienna rutyna, rozrywka i tak dalej.
  2. Ważne jest, aby rodzice byli konsekwentni. Jeśli ojciec karze, matka nie powinna ingerować w proces edukacyjny, w przeciwnym razie dziecko nie zrozumie, dlaczego otrzymał tę krytykę. Konieczne jest ścisłe określenie kary za niewłaściwe zachowanie, wtedy dziecko będzie wiedzieć, czego się spodziewać po zbrodni.
  3. Nie można przesadzić z karą, aby dziecko nie zamknęło się w sobie i nie obraża.
  4. Potwierdź metody edukacyjne na podstawie osobistego przykładu. Jeśli zbesztacie bałagan na biurku i masz gorsze rzeczy do zrobienia, on nie zrozumie tej lekcji.

Rozumiemy dalej, jak podnosić dyscyplinę w dziecku. Są oczywiście wyjątki od reguły, kiedy na przykład dziecko straciło drzemkę w ciągu dnia, co łamie codzienną rutynę. W takim przypadku wystarczy wyjaśnić przyczynę naruszenia harmonogramu, aby uniknąć dalszych awarii.

Bądź stanowczy, pozostając życzliwym

Ogromnym błędem rodziców jest obłuda. To jest, gdy dziecko jest uwielbiane i chwalone, a po minucie krzyczy z całej siły, wymachując pięściami za obrazę. Płacz i histeria nie mogą nic osiągnąć, konieczne jest zachowanie spokoju i umiaru, zachowanie miękkości i przyjazności nawet w czasie kary, aby dziecko się nie przestraszyło i nie zrozumiało jego przewinienia. Wymagana jest ścisłość i powaga w głosie i zachowaniu.

Niezawodny dom dla rodziców

Musisz poprawnie komunikować się z dzieckiem

Jest to bezpośrednia gwarancja udanej edukacji w zakresie dyscypliny. Zrozum, że dziecko nie może czytać w twoim umyśle. Trzeba rozmawiać i liczyć się z opinią małej, ale już osobowości. Zainteresuj się jego życiem, osiągnięciami w ogrodzie, szkole. Chwalcie, zachęcajcie do dobrego wyniku. Podziel się radością i nowościami. Jeśli jakieś zasady nie są dla dziecka jasne, pisz na arkuszu, załączaj w widocznym miejscu, wyjaśniaj spokojnie, kilka razy, aż je zrozumie.

A także, bądź zawsze uczciwy. Nie możesz karać dzieci bez powodu, a potem żałować popełnionego czynu. Jeśli jest zdecydowanie wina, wykonaj obiecaną karę, aby następnym razem dziecko zrozumiało, czego oczekuje się od przestępstwa.

Najważniejsze jest otoczyć dziecko ciepłem, troską, uczuciem, aby zrozumiał, że rodzina jest niezawodną fortecą, gdzie zawsze będą słuchać i pomóc poradzić sobie z każdą katastrofą. To ważne. Pozostań przyjacielem, naucz się budować taki związek z małą osobą, aby nie bała się wrócić do domu z problemem. Posiadając niezawodny związek zaufania, możesz z łatwością wychować zdyscyplinowaną, zorganizowaną, przyzwoitą i celową osobę.

Teraz wiemy, jak rozwijać dyscyplinę u dzieci i dorosłych. Najważniejsze to mieć cierpliwość i wytrwałość w każdym procesie, prawidłowo ustalać priorytety życiowe, dążyć do tego, co najlepsze, rozwijać się, ulepszać, ponieważ nie ma w tym ograniczenia. I tylko wtedy będziesz naprawdę szczęśliwy i szczęśliwy.