Jak szybciej zapamiętać informacje?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​aktywna praca pamięci kończy się na końcu instytutu, szkoły technicznej lub uniwersytetu. Jednak nie jest to całkowicie prawdą. Używanie pamięci jest kontynuowane po ukończeniu studiów. Inną rzeczą jest to, gdzie iw jakim stopniu je zastosować, a co najważniejsze, jak poprawić. Dlatego w tym artykule omówimy, jak szybko zapamiętywać informacje za pomocą najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń.

jak szybko zapamiętać informacje

Jakie są rodzaje pamięci?

Pamięć ludzką można podzielić na dwa rodzaje:

  • krótkoterminowy (szybki);
  • długoterminowy.

Pamięć krótkotrwała pozwala osobie zapamiętać określoną listę obiektów lub obiektów, które istnieją w czasie rzeczywistym. Innymi słowy, tylko obrazy, które są istotne tutaj i teraz pozostają w pamięci. Średnio takich obiektów może być 5-8 sztuk. W związku z tym pamięć długotrwała umożliwia zapamiętywanie pewnych obrazów, których dana osoba może nie potrzebować natychmiast, ale na przykład za rok. Dlatego, aby zrozumieć, jak najlepiej zapamiętać informacje, konieczne jest nauczenie się, jak je rozróżniać.

Istnieją również inne rodzaje pamięci:

  • wizualne (pamiętaj o tych obiektach, które widzimy z pierwszej ręki);
  • dźwięk (uchwycona melodia, słowa piosenki);
  • zmysłowy (oparty na prawdziwych doświadczeniach i uczuciach duchowych);
  • dotykowy (zapamiętane są wrażenia);
  • emocjonalny (oparty wyłącznie na emocjach);
  • asocjacyjny (łączy obiekty i obiekty z dowolnymi skojarzeniami).

Jak szybko zapamiętać informacje, opisujemy poniżej.

jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji

Ćwiczenie 1: napisz smutne litery

Naukowcy z Uniwersytetu w Kioto dokonali niesamowitego odkrycia. Nasza pamięć, jak się okazało, jest najbardziej podatna na negatywne wspomnienia i doświadczane emocje. Dlatego sposób pisania listów jest następujący: musisz wziąć kartkę i długopis, wykryć 15-20 minut na zegarze i podczas tego czasu podać wszystkie kłopoty i negatywne momenty, które napotkałeś w ostatnim tygodniu, miesiącu.

Co ciekawe, po takim ćwiczeniu z łatwością zapamiętasz prawie każdą informację. Według naukowców wynika to z faktu, że po użyciu tego ćwiczenia mózg po prostu nie ma czasu, aby przełączyć się z pamięci i chętnie zaakceptuje wszystko, co przeczytasz i zapamiętasz. To właśnie powinieneś zrobić, jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie: "Jak lepiej zapamiętać informacje?"

Ćwiczenie 2: krzyczeć, a zostaniesz wysłuchany

Nieco niezwykła, ale dość skuteczna metoda zapamiętywania wszelkich informacji. Jest w jej głośnym krzyku. Na przykład w ten sposób możesz uczyć się obcych słów, przygotować się do egzaminów lub testów. Nie oznacza to jednak, że podczas takiego ćwiczenia konieczne jest krzyczeć aż do chrypki lub przed pierwszym wezwaniem zaburzonych sąsiadów. Rób wszystko w granicach rozsądku.

jak najlepiej zapamiętać informacje

Jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji: ćwiczenie 3

Jeśli w krótkim czasie musisz nauczyć się dużej ilości tekstu lub materiałów, wykonaj następujące czynności:

  • przeczytaj uważnie (najlepiej kilka razy), co jest napisane lub wydrukowane;
  • zagłębiać się w treści;
  • zaznacz główne i pomocnicze informacje;
  • podzielić materiał na części (w zależności od ich znaczenia);
  • sporządzić krótki (możliwy abstrakcyjny) plan;
  • retell przeczytaj.

Oto, jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji.

Ćwiczenie 4: ruch jest mocą

Kiedy jakikolwiek materiał nie chce być zapamiętany, wielu ekspertów zaleca stosowanie prawdziwych ruchów. Aby to zrobić, musisz wstać z miejsca, podnieść książkę z tekstem, a dla najlepszego efektu, zacznij chodzić w kółku po pokoju podczas czytania pisma. Uważa się, że podczas spaceru następuje szybka aktywacja mózgu, dlatego każdy materiał jest wchłaniany znacznie szybciej.

W tym samym celu przed zapamiętywaniem większej ilości informacji zaleca się tańczyć, skakać, biegać lub wykonywać ćwiczenia fizyczne przez 25-30 minut. Mówią, że po tym będzie można pamiętać nawet cały pierwszy tom Wojny i pokoju.

jak zapamiętać więcej informacji

Ćwiczenie 5: Graj stowarzyszenia

Jednym z najskuteczniejszych sposobów rozwijania i zapamiętywania wszelkich informacji jest gra zrzeszająca. Przypuśćmy, że musisz zapamiętać listę produktów. Aby to zrobić, musisz najpierw napisać tę listę zakupów, spojrzeć na nią i tworzyć obrazy, które będą łatwiejsze do zapamiętania.

Na przykład Twoja lista przyszłych przejęć zawiera marchewki. Ponieważ ma pomarańczową skórę, może być kojarzona z rudym lisem lub wiewiórką. Waciki są miękkie i białe. Woda to szkło itp. Krótko o tym, jak szybciej zapamiętać informacje.

Ćwiczenie 6: rozkładaj wszystko na półkach

Mówią, że najlepiej zapamiętać rzeczy, które są w ulubionym miejscu. Na przykład w twoim domu jest ulubione krzesło, na którym często siedzisz. A obok jest stos drewnianych półek. To na nich można mentalnie umieścić te przedmioty, które planujesz zapamiętać. Po tym łatwiej będzie zapamiętać lokalizację obiektów i ich nazwy.

Ćwiczenie 7: pozostawić notatki

Załóżmy, że musisz nauczyć się dużego raportu, ale nie wiesz, jak zapamiętać informacje szybciej. Aby szybko dowiedzieć się, co jest napisane, konieczne jest podzielenie tekstu na krótkie zdania, napisanie ich na lepkich kartkach i wklejenie w dostępnych miejscach w pokoju. Co więcej, zaleca się od czasu do czasu chodzić po mieszkaniu i czytać notatki.

jak łatwo jest zapamiętać informacje

Ćwiczenie 8: rozważamy mecze

Czasami nie należy czekać na moment, w którym pilnie trzeba nauczyć się dowolnego tekstu, cyfr lub słów. Najlepiej zacząć trenować pamięć i uważność, aż nadejdzie właściwa chwila.

Na przykład, jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenie "Zapałki", możesz podnieść poziom uwagi i zapamiętania najdrobniejszych detali, dlatego w razie potrzeby nie będziesz miał trudności z opanowaniem ważnych materiałów. Następnie porozmawiamy o tym, jak łatwo zapamiętać informacje o dowolnej złożoności.

Znaczenie ćwiczenia jest następujące: musisz wziąć dokładnie pięć meczy, opróżnić je ze stołu, zapamiętać ich pozycję, odwrócić się w przeciwnym kierunku i spróbować odtworzyć. Podczas każdej lekcji zaleca się stopniowe zwiększanie liczby dopasowań i złożoność tworzonych kształtów.

Ćwiczenie 9: przeczytaj słowa przeciwne

Bardzo prostym i użytecznym ćwiczeniem dla rozwoju uważności i pamięci jest czytanie słów odwrotnie. Na przykład podczas spaceru lub wycieczki po mieście zwróć uwagę na znaki sklepów, czytaj je na odwrót. W takim przypadku będziesz musiał nie tylko zapamiętać znaczenie, do którego nie jesteś przyzwyczajony do zwykłych nazw, ale także zachować oryginalne słowo w pamięci.

sposoby zapamiętywania informacji

Ćwiczenie 10: zmiana liczb i liter w niektórych miejscach

Jeśli napotkasz pewne trudności z zapamiętywaniem numerów telefonów lub kodów PIN, powinieneś zastosować proste i jednocześnie skuteczne metody asymilacji danych. W tej chwili istnieją różne sposoby. Zapamiętaj informacje związane z liczbami, pomożesz, na przykład, możliwość zastąpienia ich literami.

Na przykład musisz zapamiętać następującą sekwencję: 9, 5, 8, 4. Zastąp je literami odpowiadającymi pierwszym literom cyfr. Zamiast "9" zamiast litery "d", "5" zmienimy na "p", "8" na "в", a "4" na "h". Bardziej interesujące będzie dalsze rozwijanie tego pomysłu poprzez wymyślenie całego zdania z tego kodu literowego. W tym przypadku zamiast trudnego do odczytania "dpvch" otrzymujemy "załóżmy, że jesteś mężczyzną".

Krótko mówiąc, jeśli naprawdę postanowiłeś poprawić wydajność swojej pamięci, nie zwlekaj i rozpocznij szkolenie już teraz. W tym przypadku nie musisz zmagać się z nowym, niewiarygodnie szybkim sposobem zdobywania informacji. Wręcz przeciwnie, szybko nauczysz się i zapamiętasz wszystko. Dare!