Jak wydostać się z trójkąta Karpman?

Trójkąt Karpman to model relacji między osobami różnych trzech typów. Jest to gra, która odzwierciedla rzeczywistość. Autorem tej teorii jest Stephen Karpman.

Trójkąt Karpmana: Opis modelu

Model ten obejmuje podział osobowości na trzy typy: Ofiarę, Prześladowcę i Wybawcę. Konflikt powstaje między pierwszym a drugim, ale trzeci próbuje rozwiązać sytuację i pomóc ofierze. Cechą tego modelu jest to, że sytuacja ta może być utrzymana przez wiele lat, organizując w pewnym stopniu każdą ze stron. Ścigający, jako silna osobowość, terroryzuje otaczających go ludzi, ofiara znajduje satysfakcję z odpowiedzialności za swoich współpracowników za swoje niepowodzenia, podczas gdy ratownik widzi swoją misję pomagania każdej z trudnych sytuacji.

Pomimo tego, że role w trójkącie Karpmana są wyraźnie rozdzielone, nie oznacza to, że zawsze tak pozostaną. Trudno jest ludziom nieustannie trzymać się tej samej pozycji, dlatego też Ofiara może czasami zmienić się w Pościg, Ratownik w Ofiarę, i tak dalej. Warto zauważyć, że transformacje te nie mają trwałej natury, ale są epizodyczne.

trójkąt karpiowy

Współzależności

Jeśli przyjmiemy z reguły analizę sytuacji występujących wokół nas, możemy wywnioskować, że wiele z nich ilustruje trójkąt Karpmana. Relacje oparte na relacjach są rodzajem synonimu lub podstawą tego zjawiska psychologicznego. Istnieje pogląd na sytuację, w której pewne typy osobowości są w konflikcie, ale jednocześnie absolutnie nie reprezentują swojego życia bez siebie nawzajem.

Ofiara, prześladowca i ratownik są głównymi bohaterami, z którymi współdziała trójkąt Karpmana. Współzależności między nimi opierają się na fakcie, że są one samospełniające się kosztem siebie nawzajem. Tak więc Ofiara znajduje uzasadnienie w atakach ścigającego, który z kolei otrzymuje satysfakcję, dominując nad nią. Ratownik pokazuje swoją agresję wobec Łowcy pod pretekstem ochrony ofiary. Jest to błędne koło (lub raczej trójkąt), który nie jest tak łatwy do zerwania. Główną trudnością jest to, że sami badani tego nie chcą.

związek współzależności trójkąta karpiowego

Rola Ofiary

Jedną z ról tego modelu psychologicznego jest poświęcenie. Trójkąt Karpmana oznacza, że ​​takie osoby starają się całkowicie zrzec odpowiedzialności za wydarzenia zachodzące w ich życiu. Ponadto, taka osoba stara się w każdy sposób zwrócić na siebie uwagę i współczucie. Kolejni potencjalni agresorzy prowokacyjni. Po osiągnięciu celu, Ofiara zaczyna nimi manipulować, domagając się odszkodowania.

Warto zauważyć, że to właśnie Karpman ofiary przypisuje kluczową wartość w swoim trójkącie. Wyjaśnia to fakt, że postać ta szybko może zostać Łowcą lub Wybawcą. Jednocześnie Ofiara nie zmienia fundamentalnie swoich przekonań, wciąż próbując uniknąć jakiejkolwiek odpowiedzialności za swoje czyny.

Warto zauważyć, że w niektórych sytuacjach tylko trójkąt Karpmana składa się z postaci tego typu. Wyjście z Ofiary jest możliwe tylko poprzez zmianę tła emocjonalnego. Powinna czuć możliwość wprowadzenia zmian w swoim życiu, a także uświadomić sobie, że są one niemożliwe bez wzięcia odpowiedzialności.

ofiara trójkąt carpman

Rola łowcy

Prześladowca z natury dąży do przewodzenia i dominacji nad innymi. Próbuje manipulować Ofiarą, w pełni uzasadniając te działania w swoim umyśle. To całkiem naturalne, że obiekt ataku zaczyna opierać się w każdy możliwy sposób. Tłumiąc ten protest, prześladowca zapewnia siebie i otrzymuje moralną satysfakcję. W ten sposób można ocenić, że ucisk innych jest jego podstawową potrzebą.

Kolejną cechą roli ścigającego można uznać fakt, że jego działania nie są bezpodstawne. Wewnątrz siebie znajduje im całkowite uzasadnienie i wyjaśnienie. Brak takiego może całkowicie zniszczyć jego przekonania. Jednakże, jeśli Łowca napotka opór ofiary, jest to dodatkowa zachęta do utrzymania linii postępowania.

opis trójkąta karpiowego

Rola ratownika

Ratownik jest raczej złożoną postacią z psychologicznego punktu widzenia. W nim jest pragnienie pokazania agresji, którą uparcie tłumi w sobie. Z tego czy innego powodu, ta osoba nie może zostać Łowcą, a zatem musi znaleźć inne wykorzystanie swoich niewykorzystanych zasobów. Znajduje swój cel w obronie Ofiary.

Należy zauważyć, że ostatecznym celem ratownika nie jest wycofanie Ofiary z "katastrofalnej" sytuacji. W tym przypadku ryzykuje utratę ścieżki jego samorealizacji. I polega na tym, że Ratownik wykazuje ukrytą agresję przeciwko Łowcy pod pretekstem ochrony ofiary. Na tej podstawie możemy wywnioskować, że nie jest dla niego korzystne wyjście z ostatniego trójkąta.

trójkątny carpman, jak się wydostać

Jak wyjść z trójkąta

Ciągle znajdujemy się w pewnych sytuacjach życiowych, a czasami sami je tworzymy. Znalezienie wyjścia z trójkąta Karpmana jest czasem trudnym zadaniem. Im dłużej jesteśmy wystawieni na działanie innych, tym głębiej zajmujemy się ich scenariuszami i intrygami. Jeśli odczuwasz dyskomfort psychiczny, po prostu musisz zakończyć swój udział w tym trójkącie.

Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu będzie uznanie, że tę sytuację można opisać jako trójkąt Karpmana. Sposób wydostania się z tej zależności zależy w dużej mierze od odgrywanej roli. Zdefiniowanie go nie jest takie łatwe, ponieważ czasami możesz samodzielnie wyciągać nieprzyjemne wnioski. Jednak, aby rozwiązać problem, musisz obiektywnie rozważyć swoje zachowanie, aby ustalić, czy jesteś ofiarą, chaserem lub ratownikiem.

trójkątnik karpiowy z ofiary

Zalecenia dla Ofiary

Liczba ta jest jedną z najbardziej złożonych i kluczowych w modelu takim jak trójkąt Karpmana. Jak wyjść z roli ofiary? To dość trudne, ale możesz ułatwić zadanie, wykonując kilka wskazówek:

  • powinni stopniowo podejmować niezależne kroki w celu poprawy swojego życia;
  • ważne jest, aby przestać przenosić odpowiedzialność za swoje problemy i problemy na innych;
  • rozumiem, że za każdą świadczoną usługę będziesz musiał zapłacić w różnym stopniu;
  • pozbyć się nawyku usprawiedliwiania się — masz prawo być samemu;
  • jeśli pojawił się Lifeguard w swoim życiu, spróbuj skorzystać z komunikacji z nim, a nie próbować popychać go z Łowcą.

Zalecenia dla ratownika

Poniższe czynności pomogą ratownikowi opuścić trójkąt Karpmana:

  • jeśli nie otrzymano żadnych próśb o pomoc, to w żaden sposób nie ingerować w relacje z innymi;
  • Nie uważaj się za mądrzejszego od innych;
  • zanim dasz komukolwiek obietnicę, bądź w 100% pewny, że jesteś w stanie je wypełnić;
  • jeśli sam poprosisz o pomoc, nie powinieneś liczyć na wdzięczność;
  • jeśli udzielasz pomocy w celu uzyskania świadczenia lub wzajemnej pomocy, nie wahaj się o tym porozmawiać;
  • znaleźć sposób samorealizacji, który nie implikuje ingerencji w problemy innych ludzi;
  • jeśli czujesz swoje powołanie pomagając innym, zrób to tam, gdzie naprawdę tego potrzebujesz.

Zalecenia dla prześladowcy

Jeśli trójkąt Karpmana stał się niepożądaną sytuacją dla ścigającego, powinien zacząć pracować nad sobą w następujących obszarach:

  • zanim przejawisz agresję wobec innych, musisz wyraźnie upewnić się, że nie jest to bezpodstawne, ale jest wynikiem czyjegoś nieprzyzwoitego zachowania;
  • musicie zdać sobie sprawę z tego, że popełniacie błąd, aby błądzić w taki sam sposób, jak inni ludzie;
  • szukaj przyczyny swoich problemów i błędów w swoim zachowaniu, a nie w ludziach wokół ciebie;
  • Rozumiem, że tak jak nie sądzisz, że należy liczyć się z alternatywną opinią, inne osoby również nie są zobowiązane do przyjęcia twojego punktu widzenia;
  • znajdźcie dla siebie inne sposoby samorealizacji, z wyjątkiem ucisku innych i dominowania nad nimi;
  • osiągnąć swoje korzyści motywując ludzi, nie wywierając na nie presji.

Trójkąt Karpmana: Przykłady życia

W życiu codziennym istnieje wiele sytuacji, które mogą zilustrować trójkąt Karpmana. Najczęstszym przykładem jest związek żony, męża i teściowej. Pierwszy z nich działa naturalnie jako ofiara, którą ścigający nieustannie terroryzuje (nietrudno zgadnąć, że jest to matka małżonka). Mąż w tej grze to Ratownik, który próbuje nawiązać relacje między członkami swojej rodziny. W procesie rozwiązywania lub zaostrzania konfliktu jego uczestnicy mogą zmieniać pozycje, przechodząc do innych ról.

Innym przykładem trójkąta Karpmana jest wychowanie dziecka w rodzinie. Parent-Chaser jest zobowiązany do dyscypliny, a rodzic-ratownik lituje się i rozpieszcza swoje dziecko. Dziecko w tym przypadku zajmuje pozycję Ofiary. Nie chcąc przestrzegać rygorystycznych zasad, zajmuje się Łowcą i Wybawcą. Po rozwiązaniu tego problemu, wchodzi w cień, a konflikt między rodzicami wciąż ewoluuje.

Przykłady trójkątów Carpmana

Wnioski

Większość sytuacji, które pojawiają się w naszym życiu, może być opisana w teorii trójkąta Karpmana. Bez względu na to, jak bardzo się staramy, nikt nie może uniknąć unikania roli Ofiary, Chasera lub Agresora w danej sytuacji. Niemniej jednak gra może być opóźniona, co wiąże się z poważnymi problemami psychologicznymi i praktycznymi. Potem przychodzi moment, aby wydostać się z tego modelu.

Opuszczenie trójkąta Karpman jest możliwe tylko wtedy, gdy jesteś wyraźnie świadomy swojej roli w tej grze. Nie jest to łatwe, ponieważ nie jest tak łatwo trzeźwo ocenić sytuację i rozpoznać swoje wady. Jeśli byłeś w stanie jasno ocenić swoją rolę, to pozostaje tylko przestrzegać odpowiednich zaleceń. trójkątny carpman, jak wyjść z roli ofiary

Aby opuścić trójkąt Karpmana, Ofiara musi nauczyć się ponosić odpowiedzialność za własne niepowodzenia. Jeśli chodzi o ścigającego, powinien znaleźć inne źródło ekspresji, oprócz niezmotoryzowanej agresji i upokorzenia godności innych. Ratownik musi zdawać sobie sprawę, że nie zawsze ma rację, a zatem nie ma potrzeby spieszyć się z pomocą, jeśli prośba nie była przestrzegana.