Jak zdobyć pewność siebie: TOP-5 sposobów

Czy chcesz zyskać pewność siebie? Tak, to doskonała jakość, która pozwala pozytywnie, ale realistycznie ocenić siebie w każdej sytuacji. Z reguły nie jest on dany człowiekowi od urodzenia, ale jest wychowywany w sobie przez skrupulatną pracę. Prawdą jest, że warto zauważyć, że pewność siebie nie pojawia się w cudowny sposób z dnia na dzień. Jedno pragnienie tego nie wystarczy, trzeba ciężko pracować. Twoim celem jest zrozumienie, że jesteś dobrą osobą, godną szacunku i miłości.

jak zdobyć pewność siebie Jak uzyskać pewność siebie w 12 krokach

  1. Przyznaj, że nie jesteś pewien. Zapoznaj się z przyczynami tego zjawiska: co sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, wstydliwie, powoduje wstyd? Może to być psychologiczna trauma dziecka z nieostrożnych wypowiedzi rodziców lub ośmieszania przyjaciół. Bądź co bądź, zdaj sobie z tego sprawę, spójrz uważnie i bezstronnie na swoją wyimaginowaną skazę, która sprawia, że ​​czujesz się gorzej od innych, zrozum jej niespójność i … zapomnij o tym!
  2. Porozmawiaj o tej sytuacji z rodziną lub przyjaciółmi. Jeśli możesz zmienić swoje niedociągnięcia — zrób to od razu (kup członkostwo w siłowni, zapisz się na tańce, konsultacje ze stylistyką lub kosmetyczką, kurs językowy itp.). Jeśli nie, weź je jako dane, podkreślając swoją indywidualność.
  3. Przebacz sobie. Pamiętaj: nikt nie jest doskonały. Są chwile, w których nawet silni i odnoszący sukcesy ludzie czują się niepewnie, ale wszystkie te są jedynie tymczasowymi emocjami. Traktuj swoje pośladki z uśmiechem.
  4. Stwórz listę swoich mocnych stron — w końcu każdy z nas ma mocne strony. Zidentyfikuj swoje talenty i spróbuj wyrazić swój wewnętrzny świat za ich pośrednictwem. Zwątpienie w siebie to stan poświęcenia narzucony samemu sobie. Przestań się czuć jak ofiara! Nie ma znaczenia, czy lista twoich zdolności okazała się czymś więcej niż skromna — pomyśl o tym, co chciałbyś zrobić i odważnie podejmij się tego zadania, nawet jeśli twój wewnętrzny głos przeraża w panice, że nic z tego nie wyjdzie. Wyjdź, jak inaczej!
  5. Pamiętaj słowa filozofa: bogaty nie jest tym, który ma dużo, ale tym, który trochę chce. Nie oznacza to, że nie powinieneś dążyć do tego, co najlepsze, a wręcz przeciwnie, masz ambicję. Bądź jednak wdzięczny losowi za to, co masz. Następnym razem, gdy jesteś przytłoczony atakiem użalania się nad sobą, pomyśl o bezdomnych zwierzętach, głodujących dzieciach, śmiertelnie chorych osobach, sierotach. Jestem naprawdę zły, a ty — po prostu szczęśliwy!
  6. Bądź zawsze pozytywny. Nawet w złym nastroju powinniście próbować promieniować optymizmem. Nie żal siebie i nie pozwól innym.
  7. Nie bój się akceptować komplementów. Kiedy powiedzą ci, że wyglądasz pięknie, nie powinieneś przewracać oczami, dawać tyradę o torebkach pod oczami (które, nawiasem mówiąc, nikt cię nie widzi) i tak dalej. Po prostu uśmiechnij się i powiedz "dziękuję!".
  8. Zawsze uśmiechaj się na swoje odbicie w lustrze, nie szukaj w nim wad, ale zauważ zalety. jak zdobyć zaufanie
  9. Zagraj w pewnego człowieka. Wyobraź sobie, że przegrywasz z przyjaciółmi i masz zadanie spędzić dzień (lub godzinę) w postaci absolutnie pewnej osoby. Zobaczysz, że wieczorem nie będziesz już chciał rozstać się z tym obrazem.
  10. Bądźcie pryncypialni zawsze i we wszystkim. To spowoduje szacunek innych.
  11. O ile to możliwe, pomagaj ludziom wokół ciebie: angażuj się w pomoc charytatywną, pomagaj starszej kobiecie z ciężką torbą, upadłym dzieckiem, bezdomnym szczeniakiem. Pomagając innym, stajemy się lepsi, a ponadto dowiesz się, czego ludzie potrzebują i wprowadzą pozytywne emocje do ich życia.
  12. Unikaj perfekcjonizmu — może to uniemożliwić osiągnięcie twoich celów.

Jak szybko zdobyć pewność siebie

Psycholodzy zalecają uprawianie sportu lub zapisywanie się do studia tańca. Faktem jest, że sport przyczynia się do syntezy hormonów szczęścia — endorfin, rozwija koordynację ruchów, łaski i ma pozytywny wpływ na sylwetkę. W połączeniu przyczynia się to do wzrostu samooceny.

Jak zdobyć pewność siebie za pomocą treningu psychologicznego

Teraz jest wiele szkoleń na każdą okazję. Interesują nas także treningi rozwoju osobistego, a nawet banalny pick-up — uczą się efektywnie wchodzić w interakcje z innymi, akceptować siebie takimi, jakimi są i pozytywnie patrzeć na świat.

pewność siebie Jak zdobyć zaufanie poprzez zabawę

Gry fabularne i psychologiczne, które są teraz popularne, są także doskonałym symulatorem do takich celów. Spontaniczny teatr być może będzie idealny: uczy nas wyrażać emocje, wyrażać siebie, zachowywać się w różnych, czasem zupełnie nieprzewidywalnych sytuacjach życiowych. Nawet słynna gra "Mafia" uczy, jak zdobyć pewność siebie, ponieważ w jej ramach osoba próbuje nowych ról i uczy się być naturalna.

Jak uzyskać pewność siebie: terapia szokowa

Jeśli jesteś raczej nieśmiałą osobą, stwórz sytuacje stresujące dla siebie, zmuszając cię do ciągłego znajdowania się w centrum uwagi, do interakcji z nieznajomymi. Wkrótce ta sytuacja będzie ci znana.

Pewność siebie nie jest połączeniem niektórych umiejętności, ale stanu umysłu, który jest w każdym z nas — wystarczy otworzyć go w sobie.