Kilka wskazówek, jak przestać się martwić i zacząć żyć

Lekki niepokój jest czasem nawet przydatny — dzięki niemu łatwiej jest decydować o konkretnych działaniach i zacząć rozwiązywać problemy. Ale jeśli lęki i lęki są pozbawione siły, nadszedł czas, aby szukać sposobów, aby przestać się martwić i zacząć żyć w pokoju. Nic nie podważy stabilności emocjonalnej i pozbawi cię motywacji, jeśli niekończące się okropne scenariusze rozwoju dalszych wydarzeń przestaną kręcić się w głowie przed każdym ważnym działaniem.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dlaczego tak trudno jest przestać się martwić i zacząć życie?

Niespokojne myśli prowadzą do zaburzeń snu i nie dają właściwego odprężenia nawet wtedy, gdy wydaje się, że w życiu nic szczególnego się nie dzieje. Zmęczenie gromadzi się, wiara w siebie staje się coraz mniej, więc niepokój zamienia się w błędne koło — po prostu nie ma siły, by je pokonać, ale spędzili wszystkie te same niespokojne myśli. Możesz sobie z tym poradzić z pomocą psychologa lub przynajmniej książki Dale'a Carnegiego. Jej imię dokładnie odzwierciedla istotę całego problemu. Książka "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" mówi czytelnikom o tym, jak radzić sobie z niepokojącymi myślami i sposobami stania się osobą pewną siebie. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że lęk powoduje wiele problemów i nie przynosi nic szczególnie pozytywnego w twoim życiu, jest to pierwszy krok do sukcesu.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć: pierwsza rada

Naucz się akceptować niepewne chwile swojego życia. Przewlekły lęk prowadzi do tego, że dana osoba nie toleruje wątpliwości lub niekontrolowanych momentów, próbuje przemyśleć wszystko, co dzieje się dalej, w najdrobniejszych szczegółach. Warto nauczyć się akceptować, że nie można przewidzieć przyszłości. Przestań się martwić i zacznij żyć Ponadto, myśląc o wszystkich negatywnych szansach, nie wpływasz na wynik wydarzeń i nie czujesz się bezpiecznie. Dlatego nie powinieneś skupiać się na negatywnych scenariuszach, nauczyć się pozbyć niepotrzebnego niepokoju.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć: druga rada

Następnym krokiem do uspokojenia i zaufania jest umiejętność znalezienia twojego lęku w odpowiedni sposób. Określ czas, w którym możesz poddać się nawykowi i zachować ostrożność. Przez resztę dnia staraj się odkładać niepokojące myśli, koncentrując się na pozytywnych pomysłach. Aby metoda działała wydajniej, napisz swoje niepokojone myśli w specjalnym notatniku. Być może, w momencie, gdy zdecydujesz się pozwolić sobie na zaburzenia, obawy będą wydawać się już nie tak znaczące i zrozumiesz, jak bezużyteczne stały się lęki.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć: trzecia porada

Dale Carnegie Books

Być może przyczyną twojego ciągłego niepokoju jest twoje własne spojrzenie na życie. Wątpliwość i skłonność do myślenia o świecie jako o bardziej niebezpiecznym niż to czyni osobę, która wierzy, że porażka jest najbardziej prawdopodobnym scenariuszem. I chociaż takie myśli nie są oparte na rzeczywistości, ich siła jest wystarczająco duża. Aby to naprawić, twoja podświadomość wymaga czasu. Ocenia każdą myśl jako konkretny fakt, hipotezę wartą przetestowania. Z czasem zdasz sobie sprawę, że obawy są bezpodstawne i pozbądź się ich.