Motywacja do treningu dla mężczyzn i dziewcząt na siłowni iw domu

Nie każdy ma ochotę iść na siłownię lub ćwiczyć w domu. Ale prawie każda dziewczyna chce schudnąć, a faceci chcą mieć sportowe ciało. Motywacja do treningu jest inna. Pomaga ludziom kupić subskrypcję i chodzić do szkoły od dwóch do czterech razy. A potem motywacja zostaje utracona. Lenistwo zwycięża, a osoba zapewnia, że ​​nie ma czasu na sport. Jak znaleźć motywację do treningu i nie stracić go na drodze do celu? Przeczytaj o tym poniżej.

Zdrowie

Motywacja do szkolenia dla dziewcząt

Nie wiesz, jak znaleźć motywację do treningu? Pomyśl o swoim zdrowiu. Idź ulicą i popatrz na tych wokół ciebie. Widać wiele zgarbionych osób o złej postawie. Spójrz na otyłych przechodniów, którzy przez lata będą musieli schudnąć, by wyglądać atrakcyjnie. A może lubisz tych, którzy ścigani są przez zadyszkę po przejściu w szybkim kroku 5 minut? Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, co widzisz, może to być doskonałą motywacją. W końcu znajdziesz ten sam smutny los, jeśli nie uprawiasz sportu. Będzie to szczególnie zauważalne za kilka lat, jeśli praca będzie siedząca. Współczesny człowiek żyje według takiego harmonogramu: praca — dom. Ale pomyśl, ponieważ możesz poświęcić czas, aby pójść do kina, do sklepu lub po prostu przeczytać. Następnie możesz przeznaczyć trzy godziny w tygodniu na siłownię. Zadbaj o swoje zdrowie od młodzieży, ponieważ nie będzie można później wymienić na pieniądze.

Piękna figura

Motywacja do treningu na siłowni

Czy patrzysz na ludzi o idealnej figurze z zazdrością? Zdjęcia w błyszczących czasopismach lub w Internecie powodują nie tylko zazdrość, ale także gniew? Możesz wyładować swoje emocje na siłowni. Ludzie z doskonałym ciałem mogą być świetną motywacją do treningu. W końcu ci ludzie byli w stanie osiągnąć dobre wyniki. Ich doświadczenie może dać ci pewność, że odniesiesz sukces. Więc nie przeglądaj stron czasopism, które sprawiają, że jesteś zazdrosny. Po prostu uważaj, że aktywna praca pomoże ci uporządkować twoje ciało. Jeśli ta motywacja działa, możesz wyrwać zdjęcie z magazynu i powiesić je w łazience lub na wewnętrznych drzwiach szafki. Ogólnie rzecz biorąc, w miejscu, w którym wyglądasz każdego dnia. Oglądając każdy dzień z pięknym ciałem, a następnie, widząc wszystkie swoje wady w lustrze, będziesz lepiej pracować na siłowni.

Rozwój siły woli

Motywacja do treningu siłowego

Czy uważasz się za słabą osobę? To uczucie może być twoją osobistą motywacją do treningu. Staraj się zdyscyplinować siebie co tydzień. Nawet jeśli pada deszcz na zewnątrz, nawet jeśli jesteś zmęczony w pracy, idź na siłownię. Jeśli jesteś w domu, nie zwracaj uwagi na irytujące czynniki. Nie odbieraj telefonu i nie ulegaj rozpraszającym domom. Pozwól sobie ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez godzinę. Cokolwiek się stanie, nie przegap treningu. Jeśli chcesz, możesz rzucić wyzwanie sobie. Kiedy dana osoba jest "słaba", może wykonywać dowolną pracę. Twoim celem jest rozwijanie siły woli. Jeśli opanujesz trzy miesiące nauki bez przerwy, pomyśl, że osiągnąłeś wszystko, co chciałeś. Teraz możesz wyświetlać swoje doświadczenia w innych projektach. Uwierzcie mi, raz wykazaliście się odwagą, możecie to zrobić bez większego wysiłku, aby to zrobić ponownie.

Motywacja do treningu dla mężczyzn

Ustaw cele

Człowiek jest tak zorganizowany, że przechodzi z jednego punktu do drugiego. Łatwiej jest żyć, gdy istnieje jasny cel i plan jest napisany, aby go osiągnąć. Ta metoda sportu może być motywacją do treningu dla mężczyzn. Przecież to właśnie przedstawiciele silniejszego seksu nie mają tyle zaufania do siebie i siły, by wyznaczyć i osiągnąć cele. Zanim więc zapiszesz się na siłownię, napisz na kartce papieru, czego oczekujesz od sportu. Być może chcesz schudnąć. Ale samo schudnięcie nie jest celem, ale stracić 5 kg jest już osiągalne. Napisz, aby osiągnąć swój cel za miesiąc, pół roku lub rok. Nie próbuj natychmiast napisać samemu planu odwiedzania sali na całe życie. Zacznij mniej. Pomysł, że udało ci się osiągnąć swój miesięczny plan, pomoże ci zmotywować się na kolejne sześć miesięcy. Ale bądź realistą. Nie pisz tego, czego dokładnie nie robisz. Jeśli wiesz, że będziesz mógł iść na trening tylko dwa razy w tygodniu, zaplanuj wynik na podstawie tego, a nie z mitycznego założenia, że ​​będziesz uczyć się w każdy weekend w domu.

Duma osiągnięć

Trening siłowy

Jeśli jesteś osobą, która decyduje o własnej ważności zgodnie z opiniami innych, możesz skorzystać z tego schematu. Zrób zdjęcia w formie sportowej i opublikuj to zdjęcie w sieci społecznościowej. Zrób podpis, że rozpoczynasz proces odchudzania, a teraz będziesz publikować wyniki co tydzień. Ten sposób pójścia na siłownię jest idealną motywacją do treningu dla dziewcząt. Co tydzień otrzymasz komplementy od przyjaciół. Nawet jeśli pierwszy miesiąc wyniku nie zostanie zauważony, twoi przyjaciele wciąż będą ci mówić, że jesteś godny szacunku, choćby dlatego, że znajdziesz siłę, by dotrzeć do sali. Cóż, kiedy pojawią się pierwsze wyniki, komentarze będą jeszcze bardziej komplementarne. Więc jeśli chcesz być dumny ze swoich osiągnięć i możesz je pokazać, możesz znaleźć motywację w komentarzach pod swoimi sportowymi zdjęciami.

Nagroda

Nie możesz znaleźć motywacji do treningu siłowego? Przypomnijmy, że wszyscy ludzie uwielbiają otrzymywać nagrodę. Wielu sportowców trenuje całe swoje życie, aby zdobyć upragnione złoto olimpijskie. Oczywiście, jeśli nie zamierzasz budować kariery w boisku sportowym, nie będziesz w stanie zmotywować się medalem. Ale możesz kupić sobie długo wyczekiwany prezent. Na przykład, możesz ustawić sobie cel na miesiąc, aby wykonać 100 przysiadów ze sztangą naraz. Jeśli osiągniesz to, co chcesz, możesz kupić długo oczekiwaną nową rzecz. Motywuj się lepszymi rzeczami luksusu, a nie czymś codziennym. Będziesz starał się osiągnąć tylko te rzeczy, za które pieniądze wydająsz. Na przykład może to być nowy telefon. W innych okolicznościach nie kupiłbyś go, ponieważ twój stary również działa dobrze. Lub możesz kupić markowe zegarki. Następnie przypomną Ci przez długi czas, że możesz sobie poradzić ze swoimi celami, jeśli chcesz.

72 szkolenia

Jak znaleźć motywację do szkolenia?

Motywacja do treningu na siłowni jest potrzebna tylko za pierwszym razem. Ale po 6 miesiącach nie będziesz już tego potrzebować. Dlaczego? Ponieważ treningi pojawią się w twoim życiu i nie możesz sobie nawet wyobrazić, jak możesz pominąć trening siłowy. Przez trzy miesiące dostaniesz się do sali przyjaciół, będziesz znał dobrze wszystkie kompleksy ćwiczeń, a samo szkolenie będzie przyjemnością. Ułożysz swoje ciało, stanie się bardziej odporne i mocne. Ale stanie się tak tylko wtedy, gdy będziesz chodził 3 razy w tygodniu na siłownię przez 6 miesięcy. 72 treningi oddzielają Cię od zatrzymania, aby znaleźć motywację wewnętrzną lub zewnętrzną.