Motywacja to … Zasady, istota, funkcje i metody

Samo motywacja to siła, która pomaga osobie poruszać się po wybranej ścieżce życia. Nie każdy ma dość odwagi, aby realizować swoje plany, wolę lub entuzjazm, ale każdy buduje swoje plany na całe życie.

Najlepsza motywacja może obudzić człowieka i radykalnie zmienić jego życie. Zapełnia ludzką egzystencję znaczeniem i pomaga iść dalej, pokonując przeszkody o najbardziej zróżnicowanej złożoności.

Motywacja i motywacja

Motywacja jest siłą opartą na głębokim pragnieniu, które sprawia, że ​​ludzie dążą do osiągnięcia swoich celów.

Różnorodność czynników może motywować człowieka do pewnych działań, a motywacja jest wtedy, gdy dana osoba zmusza się do działania.

Motywacja może przybierać wiele różnych rodzajów i form. Może być zarówno pozytywna, jak i negatywna, zarówno proaktywna, jak i reaktywna.

Motywacja do pracy w praktyce

Aby motywacja działała w rzeczywistych warunkach, należy nią zarządzać. Oznacza to, że na początek trzeba go stworzyć, a następnie pod każdym względem wspierać i próbować, aby nie spadł poniżej wymaganego poziomu.

Możliwe jest tworzenie motywacji w następujący sposób:

  • monitowanie;
  • forsowanie;
  • tworząc sytuację.

Poza tym, przy zarządzaniu motywacją należy brać pod uwagę charakterystyczne cechy osoby i jej cechy. Tak więc, dla osoby, która nie jest w stanie cieszyć się procesem pracy, wynik będzie o wiele bardziej motywujący.

Przy zarządzaniu motywacją ważne jest również rozważenie, czy dana osoba jest podatna na częste reakcje emocjonalne, czy też jest przyzwyczajona do bycia kierowanym przez umysł.

Inne silniki

Wiele osób narzeka na brak tej motywacji, energii, woli życia. Niektórym ludziom trudno jest rano wstać z łóżka. Czasami w takich sytuacjach skuteczne rozwiązanie może wcale nie być motywacją.

Chociaż ona jest oczywiście jednym z najważniejszych silników behawioralnych, ale nie jedynym. Czasami rozwiązanie pytania: "Skąd czerpię energię?" — nie jest poszukiwaniem 100 sposobów motywacji, ale deklaracją misji lub rozwojem nawyków, których dana osoba wcześniej nie miała.

wchodzenie po schodach

Czasami, zamiast szukać cennej motywacji, musisz usunąć pewne wewnętrzne bariery, które uniemożliwiają ci dalsze poruszanie się, eliminując użalanie się nad sobą. Czasami prosty odpoczynek jest najskuteczniejszą decyzją.

Znaczenie rozwoju umiejętności

Samo motywacja jako sztuka motywowania się jest nierozerwalnie związana z wierzeniami, aspiracjami życiowymi, pragnieniami i praktycznie wszystkim, co jest ważne dla jednostki. Wszystko to jest w stanie popychać do pewnych działań.

Motywacja własna to coś, co czasem pozwala osiągnąć rezultaty, o których dana osoba mogła tylko marzyć. Posiadanie umiejętności motywowania się jest jednym z wielu czynników, które odróżniają osoby osiągające sukces od tych, którzy po prostu idą z prądem.

Rozwój motywacji jest konieczny, ponieważ nikt nie rodzi się zmotywowany. Zmotywowana osoba jest w stanie wznieść się ponad okoliczności, ponieważ wykazuje mniej użalania się nad sobą, a zatem jest w stanie wcześnie wstać i przeprowadzić więcej spraw w najbardziej efektywny sposób.

Współczynnik czasu

Gary Vaynerchuk — białoruski imigrant, obecnie biznesmen, który odniósł niewiarygodny sukces w Ameryce, powiedział kiedyś najbardziej motywujące słowa w swoim życiu:

Pewnego dnia umrę.

Te, na pierwszy rzut oka, depresyjne myśli skłaniały go do życia każdego dnia, jak ostatnio.

koniec drogi

Czynnik czasu tworzy trzy formy samomotywacji, to jest:

  1. Niski Kiedy osoba po prostu woli zawód. Emocje w tej formie nie wystarczą, aby jednostka mobilizowała się "tu i teraz".
  2. Średnia. Ta forma pojawia się, gdy pojawia się ważne, ale nie pilne zadanie.
  3. Wysoka. Tutaj bodziec emocji znajduje się na poziomie, na którym dana osoba nie ma praktycznie żadnego wyboru, ale robi to teraz.

Można stwierdzić, że czynnik czasu ma znaczący wpływ na priorytet nadany temu lub innemu zadaniu.

Nonstop z góry

Sposoby samomotywacji polegają głównie na prawidłowym zarządzaniu formularzami "najlepiej", "ważne" i "konieczne teraz". Mobilizacja samego siebie staje się na optymalnym poziomie, kiedy co najmniej dwie formy zmieniają się w "mogę".

mrówka w pracy

Najlepsze z wszystkich możliwych rezultatów, jakie dana osoba może pokazać, gdy wszystkie trzy formy się zmienią. Zdarza się to zazwyczaj, gdy zajęcie osoby jest sprawą jego życia.

W takiej sytuacji osoba utrzymuje poziom motywacji nawet pod koniec swoich sił i gdy pojawiają się znaczące przeszkody.

Inne czynniki

Oprócz czynnika czasu, który daje samoaktywację różnych form, na jego kształt istotny wpływ mają:

  1. Bariery wewnętrzne. W większości przypadków wynika to z niskiej samooceny.
  2. Indywidualne funkcje. Są na przykład ludzie, którzy z natury zwiększyli rezerwę energii, a ich organizacja może ucierpieć.
  3. Ogólny rozwój. Osoby, których ambicje nie są w stanie wejść w konflikt z lenistwem, często znajdują różne usprawiedliwienia dla swoich porażek.
  4. Wiek Dzieci i starcy zwykle mają o wiele większe trudności z samoaktywacją i stosowaniem metod motywacji.

W procesie pracy nad przypisanymi zadaniami, umiejętność ta odgrywa kluczową rolę. Aby go rozwinąć, opracowano ćwiczenia motywacyjne.

Praktyczna psychologia w tym przypadku nie wymaga użycia skomplikowanych technik. Ćwiczenia, które pozwalają poczuć przypływ energii, są dość proste.

Ustawienie celu i wizualizacja

Aby nie marnować swoich cennych sił na wszystko, bardzo ważne jest, aby pamiętać swoje cele życiowe dla siebie. Tak więc wszelkiego rodzaju ciekawostki, które nie mają znaczenia, przestaną zawracać ci głowę, energia pozostanie większa, a wydasz ją na coś, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie.

A dla większego efektu przydatne będzie opowiadanie o swoich planach życiowych tym, którzy mogą cię zrozumieć. Pozwoli to na wizualizację najważniejszych celów, które będą miały pozytywny wpływ na celowość i przyniosą satysfakcję.

Niezbędnym narzędziem do rozwoju osobistego jest magazyn, w którym możesz wziąć udział w każdym osobistym zwycięstwie. Oprócz ocen dotyczących sukcesu, warto dodać do tego czasopisma sprytne powiedzonka z różnych źródeł, co da dodatkową motywację.

Inspirujące cytaty można znaleźć w biografiach osób, które już osiągnęły pożądany sukces. W trudnych chwilach taki pamiętnik będzie w stanie przypomnieć ci, do czego jesteś zdolny i co już osiągnąłeś, inspirując cię do dalszych osiągnięć.

Porzuć rutynę

Przeprowadzaj dokładną analizę działań, które wykonujesz na co dzień. Istnieje duża szansa, że ​​ich znaczna część nie przyniesie rezultatów, które zamierzałeś osiągnąć, ale zamiast tego zabiera tylko cenne siły.

Cicho, możesz puścić rzeczy, które już stały się nudne i wcale nie są potrzebne. Zostaw energię dla osiągnięć, które będą miały rzeczywisty wpływ na twoje życie.

Przydałoby się małe środowisko akcesoriów, które tworzą atmosferę komfortu i wygody. Pomogą w dostosowaniu się do zmian.

Zbierz endorfiny

Hormon o nazwie "endorfin" jest przez wielu uważany za rodzaj leku, ponieważ uwolnienie tego hormonu w ciele przynosi szczęście. To wydanie może być spowodowane aktywnością fizyczną. Wystarczy zrobić lekki spacer, mały jogging, a nawet najczęstsze ćwiczenie.

uczucie zwycięstwa

W tym samym czasie po prostu trzeba się zrelaksować, aby uzupełnić zapas siły. Komedie, zabawne historie, dowcipy i dowcipy rozładują napięcie i pozwolą odrzucić dodatkową powagę. Humor jest jednym z najlepszych leków na stres.

Nie powinieneś podejmować trudnego do zniesienia ciężaru, starając się wykonywać wiele bardzo różnych zadań bez zatrzymywania się. Wyczerpanie może zniszczyć motywację i doprowadzić do poważnego wyczerpania.

Zamiast próbować wszystkiego naraz, rozsądnie byłoby przerwać między zadaniami na jakiś czas, aby przywrócić siłę. Próby osiągnięcia czegoś ogromnego naraz zagrażają spadkiem jakości i niepotrzebnymi nerwami.

Pokonaj i krąg osobisty

Jednym z najpotężniejszych narzędzi samomotywacji jest porażka. Jeśli nie będziesz na nich odkładać i śmiało nad nimi postępować, uratują cię od kompleksów i lęków.

Każda porażka, która cię nie złamie, na pewno cię wzmocni, ważne jest, abyś się nie zatrzymywał.

Nie trzeba też brać na siebie ciężaru problemów innych ludzi, ponieważ już masz własne. Ale ci, którzy chcą przenieść twoje zadania na ciebie, nie bój się odmówić, ponieważ ryzykujesz przyjęcie nie do zniesienia ciężaru.

Bądź niezwykle ostrożny z tymi, których dopuszczasz do swojego życia, do swojego osobistego kręgu. Są ludzie, których nazywane są wampirami energetycznymi za ich zdolność do odciągania energii od ciebie poprzez ich stosunek do życia. Tych ludzi należy unikać.

krąg przyjaciół

Jesteś bardziej optymistycznymi ludźmi, którzy są zmotywowani nie mniej niż twój. Tacy ludzie, którzy naprawdę mogą ci pomóc w trudnych czasach.

Motywacja w zarządzaniu

Jednym z najbardziej godnych uwagi wskaźników powodzenia zarządzania w organizacji jest zdolność pracowników do pracy bez "kopnięcia" przez władze w trudnych warunkach, to jest z ich motywacją.

pracownicy biurowi

Często dla najbardziej efektywnych pracowników główną siłą napędową jest realizacja się w firmie, biorąc pod uwagę ich własne priorytety życiowe. Dla menedżera zarządzanie takim pracownikiem ma dwie strony medalu. Z jednej strony jest to dla niego wygodne, ponieważ nie wymaga dużego wysiłku, aby zmotywować pracownika.

Z drugiej strony tacy pracownicy stają się trudni w zarządzaniu, gdy tracą zainteresowanie procesami, z którymi mają do czynienia. A kiedy okazja do zrealizowania się w firmie znika, tacy pracownicy nie wahają się odejść.

Istnieją pewne techniki, które mogą pomóc w rozwoju motywacji pracowników. Jednym z nich jest przeformułowanie.

Korzystanie z ponownego kadrowania

Specjalne ćwiczenie, które pozwala zobaczyć coś pod innym kątem, który wcześniej był niedostępny dla percepcji, nazywa się refrakcją. Jako przykład możemy posłużyć się szklanką wody, która dla osoby z pesymistyczną postawą wydaje się w połowie pusta, a dla optymisty — do połowy pełna.

Mając pojęcie o postawie danej osoby (optymistycznej lub pesymistycznej), można przewidzieć jego działania w danej sytuacji. Podczas gdy optymista dąży do czegoś, unikanie jest zwykłym pesymistycznym aktem.

pod innym kątem

Menedżerowie mają wpływ na to, że ich pracownik ma bardziej pozytywne postrzeganie otaczającej rzeczywistości, a także przyczynia się do rozwoju umiejętności rozumienia innego aspektu tego, co się dzieje. Wszystko to osiąga się za pomocą przeformułowania, którego konstrukcja jest realizowana zgodnie z następującymi zasadami:

  • Budowanie bardziej optymistycznych interpretacji tego, co się dzieje, podczas gdy tylko strona negatywna jest widoczna gołym okiem.
  • Znalezienie osobistych korzyści dla osoby w obecnej sytuacji.
  • Tworzenie dochodowych porównań.
  • Gra na kontrastach.

Przy wszystkich tych zasadach użycie przeformułowania nie pozwala na kłamstwo lub zastąpienie faktów. Wszystkie cechy drugiej strony tego, co się dzieje, muszą faktycznie zachodzić w rzeczywistości.

Chociaż niektórzy menedżerowie wolą przeprowadzać sesje szkoleniowe dla swoich pracowników na temat rodzaju "33 sposobów motywowania się", czasami uzasadnione jest po prostu zademonstrowanie przeformułowania wobec podwładnych i wykazanie całej jego przydatności w odniesieniu do motywacji, ponieważ ta technika wielokrotnie udowodniła swoją skuteczność.