Niska samoocena i jak sobie z tym radzić

Według psychologów główną przyczyną wielu problemów współczesnego człowieka może być niskie poczucie własnej wartości. Obserwujmy statystyki. Okazuje się, że 80% populacji na planecie nie spełnia swojego profesjonalnego statusu lub pozycji w społeczeństwie. W czym się objawia? Tak, dużo tego! Na przykład, niemożność znalezienia dobrej pracy lub potrzeby angażowania się w niekochane i nudne zajęcie, niektórzy ludzie ciągle borykają się z problemami w rodzinie, inni cierpią z powodu samotności lub niezrealizowanych zdolności. Osobom niepewnym trudno jest znaleźć wspólny język z innymi, a także on jest zwykle podatny na różnego rodzaju fobie.

Co robić? Wszyscy eksperci jednogłośnie twierdzą, że jeśli zdecydowałeś się być zdrowy i szczęśliwy, nie masz innego wyjścia, jak poradzić sobie z wątpliwościami.

W tym artykule chciałbym ujawnić istotę tego problemu, wskazać pochodzenie jego pochodzenia, a także podać kilka wskazówek, jak stać się bardziej pewnym siebie, bardziej zdeterminowanym, a przez to szczęśliwszym.

Niska samoocena. Definicja pojęcia

My wszyscy, jak sądzę, nie możemy tutaj mieć wyjątków, istnieje tak zwany obraz własnego "ja", który można uznać za centrum osobowości. Z czego jest zrobiony? Powiedziałbym to przede wszystkim z idealnego wyobrażenia o sobie, a ta samoświadomość z reguły jest bardzo ostrożnie chroniona przed jakąkolwiek krytyką.

W duszy każdy z nas jest przekonany o swej doskonałości, znaczeniu i oryginalności. Dlaczego? Tak, ponieważ ludzie po prostu nie mogliby żyć, gdyby byli całkowicie pewni swojej bezwartościowości i bezużyteczności. Oznacza to, że początkowo w każdym z nas natura kładła pewien bagaż talentów i pewność w pokonywaniu trudności. Ale faktem jest, że każdego dnia istnieje wiele okoliczności, które podważają naszą wiarę we własne możliwości, i w wyniku tego rozwijają się takie negatywne uczucia, jak brak poczucia bezpieczeństwa, poczucie winy, lęk i całkowite niezadowolenie z samego siebie. Niska jest samoocena, agresywność, drażliwość i słabość.

Co robi zwykła osoba w tym przypadku? Nie wiem? Powiem ci. Zaczyna przesuwać winę na innych, a on sam coraz bardziej zagłębia się w siebie, przez co tylko pogarsza sytuację.

Rodzaje samooceny

Ogólnie rzecz biorąc, psychologowie uważają, że istnieją trzy rodzaje samooceny:

  • niska samoocena;
  • odpowiednie;
  • zwiększony.

Bez wątpienia najlepszą samoocenę należy uznać za naturalność i adekwatność zachowania. Obserwujmy, jak ludzie będą się zachowywać przy różnych samoocenach. Na przykład weź matkę z małym dzieckiem.

Dzieci to dzieci. Ruchome dziecko biegało po podwórku, padało kilka razy, zabrudzone kolana i dłonie, buty, oczywiście, nie są bardzo czyste. Mama z niską samoocena będzie się wstydzić dziecka i będzie starała się jak najszybciej wrócić do domu, aby żaden z sąsiadów nie zauważył "wyczynów" swojego dziecka.

Matka z odpowiednią samooceną jest zawsze gotowa na taką przygodę, więc w jej kieszeni będą mokre chusteczki lub chusteczka. Dziecko nawet nie zauważy, jak to się zmieni.

Cóż, rodzic z wysoką samooceną spróbuje przekształcić tę rozpad w rodzaj wyczynu, zauważając przed innymi mamami, że jej dziecko jest najbardziej utalentowane (szybkie, odważne, odważne), a brudne ubrania są zbyt wielkim potwierdzeniem jej słuszności.

Niska samoocena: jak sobie z tym poradzić

Natychmiast chciałem cię ostrzec, że nie powinieneś liczyć na szybki, a tym bardziej chwilowy wynik. Ten proces może potrwać dość długo. Dlaczego? Wydaje mi się, że człowiek musi zmienić swój sposób myślenia i własną percepcję samego siebie, a to nie może nastąpić z dnia na dzień.

Tak więc niskie poczucie własnej wartości — jest to problem, który, jeśli jest to pożądane, każdy może sobie z tym poradzić, do tego trzeba tylko postarać się przestrzegać następujących wskazówek:

  • Nigdy nie porównuj się z innymi ludźmi. Jesteś sobą! Pamiętaj raz na zawsze. Tak, może coś ważnego z tego, co mają twoi kumple, nie jest wystarczające, ale wierzcie mi, oni ci zazdroszczą.
  • Nie skarywaj się i unikaj komentarzy skierowanych na deprecjację za wszelką cenę.
  • Za komplementy musisz podziękować, a nie próbować ich obalić.
  • Otocz się pozytywnymi ludźmi.
  • Pomyśl i zrób listę osobistych osiągnięć i pozytywnych cech osobistych. Masz gwarancję, że je masz!
  • Daj więcej niż zdobądź.
  • Rób tylko to, co lubisz.
  • Żyj własnym życiem.