Ograniczanie przekonań w naszej głowie

Ograniczanie postaw psychologicznych prawie nigdy nie jest przydatne. Niszczą ludzkie życie, nie pozwalając w pełni wykorzystać wszystkich jego możliwości. Dlatego walka z nimi jest zadaniem każdego, kto chciałby być szczęśliwy.

matka uczy córkę

W jaki sposób powstają negatywne postawy?

W celu szczegółowego zbadania pojęcia ograniczających przekonań, musisz najpierw ustalić, co to jest w zasadzie. Mocne zaufanie osoby do czegoś jest regułą życia dla człowieka. Nie wątpi w niego i zgodnie z nim popełnia pewne działania. Teoria ograniczających przekonań mówi: instalacja może zostać przeniesiona z rodziców lub z tych osób, których opinia jest ważna. Mężczyzna podąża za tą tezą, nie poddając jej krytycznej ocenie. Ponadto może on tworzyć własne przekonanie, oparte na codziennym doświadczeniu i świadomie podążać za podobną koncepcją.

W jakich przypadkach jest to ograniczające przekonanie? Każda zasada moralna mówi o doświadczeniu danej osoby i służy mu jako przewodnik po wydarzeniach życiowych. W pewnym momencie może być przydatne uratowanie go od kłopotów. Ale czas mija, sytuacja się zmienia, a stare przekonanie już nie działa, tracąc na znaczeniu. Co więcej, zaczyna ona spowalniać dalszy rozwój osobowości, negatywnie wpływać na jej psychologiczny, fizyczny i materialny dobrostan.

O negatywnym charakterze dóbr materialnych

Typowym przykładem ograniczonego przekonania jest "Pieniądze są złe". Kiedyś było użyteczne. Na przykład w trudnych latach rewolucyjnej przeszłości, kiedy człowiek bogaty był zagrożeniem dla życia, a stosując podobną zasadę, mógł dosłownie stać się osobą oszczędzającą. Wtedy to przekonanie przeszło z rodziców na dzieci, z pokolenia na pokolenie. W całej historii Związku Radzieckiego zbiegł się on z zasadami przetrwania przyjętymi w społeczeństwie.

Ale wtedy zaczęła się kolejna historyczna epoka — czas gospodarki rynkowej. I tutaj ta ograniczająca wiara nie pomagała już osobie, ale uniemożliwiała mu przetrwanie. Obecność materialnego bogactwa i pieniędzy zaczęła oznaczać możliwość uzyskania wykształcenia, wysokiej jakości usług medycznych i innych świadczeń. Przestarzała zasada moralna weszła w konflikt z rzeczywistością i zaczęła ograniczać osobę w jego umiejętnościach.

Czy ubóstwo jest przyczyną wstydu?

Inny przykład ograniczonego wyroku skazującego dotyczy finansów. Brzmi to jak: "Biedny się wstydzić". Ale w rzeczywistości ten pomysł jest daleki od prawdy. Szkoda, że ​​ktoś jest za tymi działaniami lub słowami, które szkodzą innym ludziom lub w jakiś sposób ich znieważają.

Jeśli jednostka nie robi niczego złego, a całe jego nieszczęście polega na tym, że nie może związać koniec z końcem w niekorzystnych warunkach ekonomicznych, to nie ma absolutnie żadnej winy i powodu do wstydu.

Jeśli istnieje takie ograniczające przekonanie, konieczne jest zwalczanie go, ponieważ obniża poczucie własnej wartości. Tak więc ta destruktywna zasada dalej pozbawia osobę możliwości uwierzenia we własne siły i poprawy kondycji finansowej. Ci, którzy nie wstydzą się samych siebie w żadnych okolicznościach — ani w ubóstwie, ani w bogactwie, szybciej i skuteczniej pokonywać trudności życiowe, ponieważ nie uważają, że brak środków utrzymania jest haniebny.

beznadziejna bieda

Inne destrukcyjne postawy dotyczące pieniędzy

Lista ograniczających przekonań związanych z finansami może być kontynuowana:

  • "Tylko przestępcy prowadzą drogie samochody".
  • "Wszyscy bogaci są po prostu bardzo szczęśliwi."
  • "Od samych pieniędzy nieszczęścia."
  • "Pieniądze to zawsze za mało".
  • "W naszej rodzinie nie było bogatych ludzi, więc zawsze będę biedny".
  • "Bezpieczeństwo finansowe może być osiągnięte tylko przez osobę, która ma dobry start — spuściznę od rodziców, użyteczne powiązania, sponsorowanie bogatych".
  • "Aby zarobić duże sumy, musisz pracować od rana do nocy, siedem dni w tygodniu."

Powszechne złudzenie kobiet

Ograniczające przekonania w naszej głowie związane są z różnymi sferami życia. Wiele z tych niszczycielskich idei wiąże się z życiem osobistym. Jedną z powszechnych negatywnych przekonań tkwiących u kobiet jest to, że "w żadnym wypadku nie można ufać ludziom. Potrzebują tylko jednej rzeczy od kobiet ".

flirt z boku

Kiedyś, w pewnym okresie historycznym, taka koncepcja mogła być opłacalna. Kobieta, która podążyła za nią w życiu, mogła uniknąć niepotrzebnych spraw pozamałżeńskich, niechcianych ciąż i potępienia ze strony rodziny i społeczeństwa. Kierowana przez niego, mogła z powodzeniem poślubić i zachować swoją reputację.

Ale jeśli chodzi o współczesną kobietę, która żyje w czasach odmiennego porządku społecznego i przystępnej antykoncepcji, takie przekonanie może utrudnić patrzenie na płeć przeciwną bez uprzedzeń. Kierując się taką ideą, kobieta własnymi rękami potępia się w samotności. Więc to przekonanie i nabywa naturę ograniczania.

Inne negatywne postawy w miłości

Innymi powszechnymi ograniczającymi wierzeniami w miłości, które utrudniają bycie szczęśliwym, są:

  • "Wszyscy mężczyźni (kobiety) to źli ludzie." W tej definicji różne niepochlebne słowa są często umieszczane w adresie płci przeciwnej. Kobiety, które tak myślą, aw rzeczywistości na ścieżce życia napotykają niektórych niegodnych ludzi. We wszystkich związkach z nimi, ta sama smutna historia powtarza się — dokładnie tak długo, jak długo nie zdają sobie sprawy z potrzeby pozbycia się ograniczających przekonań.

Jeśli człowiek trzyma się tej postawy, to również negatywnie wpływa na jego osobiste szczęście. Zwykle dla silniejszego seksu takie ustawienie wygląda tak: "Wszystkie kobiety są kupieckie, potrzebują tylko pieniędzy od mężczyzn". Jeśli pewna część populacji ma taką postawę i się rozprzestrzenia, głupotą jest osądzać ją w stu procentach wszystkich kobiet. Obecność takiego pomysłu prowadzi do tego, że na jego drodze człowiek spotyka właśnie takie kobiety, które nie są niechętne do korzystania ze swojego portfela.

merkantylna dama

  • "Nie jestem godny szczęścia i miłości". Dziewczyny, które mają taki pomysł w swoich głowach szczerze marząc o szczęściu w swoim życiu osobistym. Ale co się z nimi stanie, gdy spotkają się z wybranym? To przekonanie zaczyna przeszkadzać im w budowaniu pełnoprawnego związku. Takie panie ciągle zaczynają przeszkadzać i przeszkadzać, torturują partnera z podejrzeniami, ponieważ nie mają pewności co do szczerości uczuć wybranego. Często mężczyźni zrywają stosunki z tymi dziewczętami z własnej inicjatywy. Ale nawet tak długo, jak trwa związek, nie ma w nich szczególnej radości, a jedynie wyjaśnienia i skandale.
  • "W obecnym świecie nie ma miejsca na romans i szczerość". Być może w naszej rzeczywistości nie ma miejsca na romans z przeszłości. Ale ludzie nadal odczuwają radość, miłość i inspirację. A współczesny romans nie jest gorszy od przeszłości.

Destrukcyjne pomysły na karierę

Poniższa lista ograniczających przekonań jest bezpośrednio związana z edukacją i życiem zawodowym:

  • "Tylko wyższe wykształcenie jest gwarantem wysoko płatnej pracy. A ja go nie mam, co oznacza, że ​​nigdy nie znajdę dobrej pracy. "
  • "Tylko prawdziwi profesjonaliści mogą zrobić wszystko. Dlatego muszę uzyskać trzy wyższe wykształcenie i obronić pracę doktorską przed podjęciem praktycznej pracy.
  • "Krewni nie powinni się denerwować. Dlatego muszę iść dokładnie uczyć się w instytucji, na którą nalegają ".
  • "Możesz spróbować czegoś nowego tylko w młodości. A po 30 (40, 50, 60) — jest już za późno. Starzy ludzie nie są potrzebni nigdzie. "

smutna przygnębiona nastoletnia postać

O sobie i o życiu

Poniższe przykłady ograniczających wierzeń w naszej głowie odnoszą się do ogólnego życia i nas samych.

  • "Jestem od urodzenia. Nie mogę nic zrobić ze sobą. "
  • "Standardy urody to 90 x 60 x 90. I nie spotykam ich, więc zawsze będę nieszczęśliwy".
  • "Każda osoba jest samolubna i myśli tylko o sobie."
  • "Ten świat powstał w ten sposób. Jeden dostaje wszystko, a drugi nic nie dostaje. "
  • "Człowiek przychodzi na ten świat, aby dźwigać swój krzyż (odpokutować za grzechy, cierpieć)".
  • "Całe życie przebiega w błędnym kole."

Negatywne postawy, które rodzice inspirują dzieci

Często zdarza się, że osoba w pełni dorosła cierpi na negatywne przekonania, które mają wpływ na jego życie od najmłodszych lat. Ograniczające przekonania w naszej głowie, które zostały zaszczepione we wczesnych latach, są najbardziej wytrwałe. W końcu kierują nimi ludzie od dziesięcioleci iw tym czasie są mocno zakorzenione w nieświadomości. Przykładami takich instalacji są:

  • "Jeśli jesteście nieposłuszni, nikt nie będzie z wami".
  • "Biada ci moja cebula …".
  • "Oto głupiec, gotowy do dystrybucji wszystkiego …".
  • "Jesteś dokładnie taki sam jak twój ojciec (twoja matka)."

Pozbywanie się destrukcyjnych pomysłów

W zależności od tego, jak poważne są negatywne postawy, osoba ta jest stopniowo zmuszana do zmierzenia się z niszczycielskimi konsekwencjami w życiu. Jest zadowolony z tego, co ma, nie ma możliwości dalszego rozwoju. Nasuwa się oczywiście pytanie: jak usunąć ograniczające przekonania i sprawić, że przestaną zepsuć życie?

pozbyć się ograniczających przekonań

Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć, jest zaznaczenie początku destrukcyjnych myśli. Ilekroć przychodzi mi do głowy pomysł "Nie mogę", musisz zdawać sobie sprawę z tego, że jest to odwrotna strona pozytywnego ustawienia "Mogę".

Za każdym razem trzeba sobie wyobrazić przeciwieństwo tego, co chce narzucić negatywna idea. Zawsze trzeba zrozumieć, że dana osoba ma wolny wybór i nie powinna pozwalać negatywowi na zdobycie władzy nad samym sobą. Radzenie sobie z ograniczającymi przekonaniami jest często bardzo długie. Niektórzy ludzie potrzebują lat, by poradzić sobie z destrukcyjnymi postawami, które nie opuściły ich od dzieciństwa i młodości.

Kiedy przychodzi nam do głowy inna negatywna myśl, należy ją zakwestionować. W tym celu warto zadać sobie kilka pytań:

  • Dlaczego wszystko powinno być w ten sposób, a nie inaczej?
  • Kto powiedział, że nie mogę osiągnąć mojego celu? Czy to jest osoba, z którą byłam znana w dzieciństwie, w wieku dojrzewania czy później?
  • Jakie pozytywne przekonanie mogę zastąpić tym pomysłem?

Odtwórz sytuację

Czasami warto wrócić mentalnie do przeszłości, po raz kolejny przejrzeć pamięć tych okoliczności, które sprowokowały pojawienie się negatywnych przekonań. Na przykład, jeśli rodzice nazywają bogate "barki", mogą mentalnie dodać swoją opinię do tej krytyki: "Mój ojciec uważał wszystkich bogatych za oszustów, ale w rzeczywistości tak nie jest. Wśród nich jest wielu, którzy mogą odnieść sukces dzięki własnym wysiłkom. "

Lub: "Moja matka uważała wszystkich mężczyzn za oszustów, ale w rzeczywistości sprawy wyglądają inaczej — po prostu nie miała z tym szczęścia. To nie znaczy, że czeka mnie ten sam los. Wręcz przeciwnie, będę mógł użyć mądrości mojej matki i nie powtórzyć błędów, które popełniła. "

Znajdź potwierdzenie negatywnej instalacji — czy to prawda?

Aby pozbyć się niszczycielskich przekonań, warto spróbować znaleźć obiektywne dowody na poparcie tego. Na przykład potwierdzenie, że tylko jedna osoba przegrywająca popełnia błędy, to fakt, że nie ma ani jednej udanej osoby, która kiedykolwiek popełniła błąd. Podobnie nigdzie nie można otrzymać oficjalnego zaświadczenia stwierdzającego, że na całej planecie Ziemia, absolutnie wszyscy ludzie są zwodzicielami.

Znaczenie wizualizacji

Ponieważ pozbycie się ograniczających przekonań oznacza przede wszystkim przeprogramowanie podświadomości, nie da się obejść bez pracy z obrazami. Faktem jest, że osoba nieprzytomna operuje symbolami wizualnymi. Argumenty logiczne często okazują się bezsilne.

Dlatego, aby osiągnąć wyniszczenie negatywnych przekonań, należy jak najczęściej uciekać się do pozytywnej wizualizacji. Kiedy pojawiają się myśli, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo emocjonalnie i fizycznie, wtedy powinieneś pozwolić im odejść i zacząć wizualizować to, co chcesz.

zmiana w przepływie mentalnym

Metoda NLP: "Meta-tak" i "Meta-nie"

Ta prosta technologia pozwala zmienić negatywne przekonania na pozytywne. Wykonuje się to w następujący sposób:

  • Określ ograniczające przekonanie, z którego chcesz się pozbyć. Oceń jego intensywność w skali od 1 do 10.
  • Reprezentuje swój fizyczny obraz (w postaci zwoju, plakatu z hasłem, podmiotem z napisem).
  • Następnie należy ustalić dowolną rzecz, w odniesieniu do której zostanie wypowiedziane tylko jedno "nie". Na przykład, oferta sprzedaży nieśmiertelnej duszy siłom ciemności.
  • Następnie powinieneś ćwiczyć umiejętność wymawiania tej stanowczej odmowy ("Meta-Nie"). Słowa należy wymawiać pewnie, ale bez krzyków i niepotrzebnych emocji.
  • Potem mentalnie przechodzą do destrukcyjnego przekonania i zaczynają go gonić, wypowiadając Meta-No. Trzeba to robić, dopóki obraz tej wiary w wyobraźnię nie znajdzie się daleko poza horyzontem.
  • Po tym trzeba sobie wyobrazić sytuację lub osobę, do której zawsze będzie się odnosić trwałe "tak" (do dziecka, krewnego, przyjemny prezent).
  • Wyobrażają sobie, że gdzieś za horyzontem już zaczęło się formować pozytywne przekonanie. Z twoim "Meta-Da" musisz zacząć "wabić" to pozytywne nastawienie, aby się zbliżył.
  • Kiedy podchodzi bliżej, powinieneś określić miejsce w swoim fizycznym ciele (nie musi to być głowa), w którym chciałbyś wyrazić pozytywne przekonanie iz radością "umieścić" to tam.
  • Następnie przeprowadza się ocenę, sprawdzając ile punktów w skali od 1 do 10 starych wierzeń jest istotnych. Jeśli coś nie jest przyjemne lub przekonanie wciąż jest zbyt silne, powtórz kroki od 5 do 8.

Regularnie rozmawiając z samym sobą w pozytywny sposób i przedstawiając pożądany (a nie alarmujący) wynik zdarzeń, osoba stopniowo pozbywa się destrukcyjnych postaw w głowie. Proces ten wymaga znacznej odwagi i czasu. Ale jego rezultatem jest szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.