Poprawa samooceny: porady i wskazówki

Ta jakość osobowości, jako samooceny, jest nierozerwalnie związana z pewnością siebie, osiągnięciem pewnego sukcesu w działalności zawodowej lub życiu osobistym. W końcu ludzie, którzy mają tę niedoszacowaną charakterystykę, często mają wiele kompleksów i problemów z tym związanych. Aby zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, uwierzyć we własną siłę — to jeden z głównych składników przyszłego sukcesu. Dlatego wzrost poczucia własnej wartości jest częstą przyczyną odwoływania się do psychologów. Możesz jednak pracować samodzielnie nad sobą, biorąc pod uwagę niektóre niuanse i przestrzegając dość prostych zasad.

Najpierw musisz ustalić, czym jest poczucie własnej wartości i jak się formuje. W psychologii jakość ta jest uważana za subiektywne podejście do ich własnych cech. Najczęściej poczucie własnej wartości kształtuje się w dzieciństwie, a w dużej mierze zależy od nastawienia innych, w szczególności znaczących dorosłych (rodziców). Jednak w późniejszym życiu może się to zmienić. Tak więc, jeśli dana osoba jest otoczona przez kolegów lub znajomych, negatywnie nastawiona, nieustannie ją krytykuje, wówczas może obniżyć jej poczucie własnej wartości.

Możesz wypróbować prosty test i ocenić siebie jako całość w skali 10-punktowej. Większość ludzi ma 5-6 punktów, a to jest średni wynik. Ale należy zauważyć, że taka odpowiedź oznacza, że ​​traktujesz siebie w połowie pozytywnie i negatywnie. Zwiększenie poczucia własnej wartości jest warunkiem sukcesu. Rzeczywiście, tylko w ten sposób osoba ma możliwość nie bać się trudności, wierzyć w pozytywny wynik sprawy.

Psycholodzy zalecają pracę nad sobą i wykonywanie ćwiczeń w celu poprawy poczucia własnej wartości, z czego wiele jest oferowanych. Dlatego nigdy nie należy skupiać się wyłącznie na opiniach innych osób. Oczywiście, jest to ważne, ale nie tak bardzo, jak myślisz. Zachowanie przyjaciół, którzy stale krytykują twoje postępy lub osiągnięcia, można przeanalizować. Musimy zadać pytanie: "Dlaczego to robią (powiedzmy)?" Zauważono, że wielu twierdzi, że siebie i podnosi poczucie własnej wartości z powodu upokorzenia innych. Jeśli jest to główny powód, takie osoby powinny być ignorowane lub całkowicie wykluczone z komunikacji.

Również zwiększenie samooceny zależy od twoich własnych wyników. Możesz naszkicować plan tego, co planujesz osiągnąć i zacząć go wdrażać. Nie powinieneś stawiać sobie za cel zostania mistrzem olimpijskim lub laureatem Nagrody Nobla. To, co jest planowane, powinno być naprawdę wykonalne. Jeśli z jakiegoś powodu nie osiągnąłeś sukcesu, nie denerwuj się. Przeanalizuj sytuację. Tylko twoja wina w tym? Może rolę odegrały również okoliczności zewnętrzne?

Sposoby poprawy poczucia własnej wartości mogą być takie, jak użycie krótkich przekonań-przekonań (afirmacji). Zaleca się więc rozpocząć rano od wypowiedzenia następujących słów: "odnoszę sukces", "osiągnę sukces" itd. Nigdy nie powinieneś usprawiedliwiać swojego otoczenia. To przyczynia się do tego, że poczujesz jeszcze większe wątpliwości. Kolejny klucz do sukcesu — harmonijny związek z bliskimi. Należy pamiętać, że zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże w trudnym momencie, co oznacza, że ​​jesteś wystarczająco silny, aby przetrwać niepowodzenia i spróbować podjąć kolejną próbę.

W celu zwiększenia poczucia własnej wartości, aby być skutecznym, musisz stale pracować nad sobą. Możesz zrobić swoją ulubioną rzecz, niech to będzie twoje główne zajęcie lub hobby. Praktycznie każda osoba ma większe zaufanie, gdy wie, że robi coś lepiej niż inni. Jedną z głównych zasad jest działanie, ponieważ tylko w ruchu, przez próbę i błąd, można osiągnąć jakiekolwiek rezultaty.