Psychologia pozytywna to świetny sposób na zmianę życia na lepsze.

Psychologia pozytywna jest jedną z gałęzi wiedzy ludzkiej psychologii, która pojawiła się pod koniec lat 90. ubiegłego wieku. Głównym celem tej sekcji jest poszukiwanie optymalnych warunków dla dostatniego życia i dobrobytu zarówno dla jednostki, jak i społeczności. Chociaż to zostało już wcześniej omówione, Martin Seligman nadal jest uznawany za twórcę pozytywnej psychologii. Po przeczytaniu tego artykułu poznasz główne aspekty, które pomogą Ci poczuć się szczęśliwą osobą.

Psychologia jest pozytywna: co to jest?

Samo słowo "pozytyw" w tym zdaniu oznacza dużo. Jest to gałąź psychologii, która próbuje odpowiedzieć na odwieczne pytanie: "Jak stać się szczęśliwym?" Dobrze wiadomo, że szczęście jest pojęciem luźnym: widzi się radość w miłości, drugie w pieniądzach, a trzecie ma dość czekolady i interesującą powieść, by czuć się usatysfakcjonowaną. Tajemnica szczęścia dla każdego jest właśnie celem odkrycia pozytywnej psychologii.

psychologia pozytywna Nowa branża jest w pełni zbudowana na rezerwie na rzecz życia ludzi, podejście to różni się bardzo od oficjalnej nauki. Na przyjęciu u zwykłego psychologa osoba dowiaduje się, co jest przyczyną jego nieszczęść. Psychologia pozytywna rozważa problem z zupełnie innego punktu widzenia. Głównym zadaniem jest znalezienie, ujawnienie mocnych stron osoby i nauczenie go, jak wykorzystywać ją na swoją korzyść. Jeśli człowiek koncentruje się na rozwijaniu mocnych stron swojej natury, może z łatwością pokonać wszystkie swoje depresje i stresy.

Tło historyczne

Wcześniej słowo "psychologia" wiązało się z leczeniem osób z zaburzeniami zachowania, które cierpiały z powodu różnych chorób psychicznych.

Już w latach 50. ubiegłego stulecia zaczęła rozwijać się teoria wśród myślicieli i filozofów, koncentrując się na pozytywnych aspektach ludzkiej natury, a w konsekwencji na szczęściu. Szczególnie wyróżniał się: E. Fromm, K. Rogers i A. Maslow.

1998 był przełomem w historii psychologii. M. Seligman został prezesem American Psychological Association. Psychologia pozytywna stała się głównym tematem rozwoju i studiów. Następnie zorganizował i przeprowadził Międzynarodową Konferencję i Światowy Kongres na ten temat.

Jaki jest pożytek?

Ta gałąź psychologii może całkowicie zmienić światopogląd osoby. Osoba, która praktykuje wesołe aspekty wiedzy, zaczyna inaczej postrzegać świat. Jego światopogląd i przekonania zmieniają się drastycznie.

psychologia pozytywna Nauczanie tej gałęzi nauki jasno pokazuje, że wszystko, co się dzieje, rodzi się najpierw w myślach, a potem uświadamia sobie. Każda osoba jest osobiście odpowiedzialna za swoje szczęście, więc szczęśliwe wydarzenia mogą być łatwo zaprojektowane.

Takie przekonania są łatwo dostępne i zrozumiałe dla każdego, są łatwe do przetestowania w praktyce, eksperymentowania ze swoimi myślami. Każdego dnia nauczanie to staje się coraz bardziej popularne, ponieważ motto: "pozytywny w myślach, czyli pozytywny w życiu" — działa.

Podstawowe nauki

Psychoterapia, problemy pracownicze, samopomoc, edukacja, zarządzanie stresem obejmują psychologię pozytywną. Seligman udowodnił, że zastosowanie podstaw pozytywnego myślenia może motywować ludzi do rozwijania swoich najlepszych umiejętności i stron charakteru.

Ważne jest tylko zrozumienie, że ignorowanie problemów nie jest odpowiedzią. Zastosowanie pozytywnego myślenia znacznie rozszerza i uzupełnia sposoby rozwiązywania problemów.

Oto kilka przykładów wniosków wyciągniętych z psychologii pozytywnej:

  1. Każda osoba jest odpowiedzialna za to, czy jest szczęśliwy, czy nie.
  2. Najlepszym sposobem na przezwyciężenie swoich rozczarowań jest rozwinięcie swoich mocnych stron.
  3. Praca jest ważnym czynnikiem dobrostanu. Osoba zaangażowana w pracę zawsze czuje się ważna i szczęśliwa.
  4. Pieniądze nie dają szczęścia, ale zakupy dla innych ludzi mogą sprawić, że ty i oni będziecie szczęśliwsi.
  5. Rozwój optymizmu, altruizmu i umiejętności dziękowania pomaga czuć się szczęśliwym.

Jak cieszyć się życiem

Bardziej pozytywny! To jest motto osoby praktykującej to nauczanie. Ciągle będąc w dobrym nastroju, wierząc w siebie i osiągając swoje cele, pomagają ci specjalne zwroty — afirmacje.

pozytywna psychologia seligman Psycholodzy pozytywni radzą wybrać kilka fraz, które pomogą Ci dostroić się do pozytywnego wyniku problemu, który cię interesuje. Mogą to być zwroty, takie jak: "Z łatwością znajduję wyjście z każdej sytuacji", "Jestem dobry", "wszystkie moje problemy są rozwiązywalne", "Jestem najlepszy na tym świecie", "Jestem z siebie zadowolony".

Frazy, które najlepiej pasują do twojej sytuacji, powinny zostać zapisane. Następnie trzeba je powtarzać głośno lub cicho, dopóki wewnętrznie nie wierzysz, że wszystko naprawdę jest.

Jeśli zaczniesz myśleć pozytywnie, z czasem będziesz świadkiem cudownych zmian w swoim życiu: będziesz miał dobry nastrój, nauczysz się widzieć piękno nawet w najmniejszych formach, a pewność siebie pomoże poradzić sobie z każdym problemem.

nowa pozytywna psychologia To są cuda, które potrafi zrobić pozytywna psychologia! Książki na ten temat pomogą ci dowiedzieć się więcej o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze i stać się szczęśliwym.

Zalecamy rozpoczęcie badania tego tematu od książki M. Seligmana, która nazywa się "New Positive Psychology". Uwierz w siebie — i odniesiesz sukces!