Rozpacz — jaki jest ten stan?

Zgadzam się, w życiu jest wszystko. W pewnym momencie dnie zaczynają wydawać się mroczniejsze i ciemniejsze, a zwykłe rzeczy, które zawsze cieszą się, przestają sprawiać przyjemność. W końcu problemy, które wcześniej wydawały się banalne, stały się bardzo dużym obciążeniem. Pełna rozpacz przychodzi: los wciąż wyrzuca kłopoty, z którymi jest niezwykle trudno poradzić sobie psychicznie. Prawdopodobnie wielu z nas w takich chwilach uczestniczy w myśli: "Nie mogę nic zrobić w tej sytuacji, to ślepy zaułek!" rozpaczaj to

Ciągłe poczucie, że czarny pasek nie poradzi sobie, po prostu znokautuje rutyną! Znajomy? Rozpacz to smutek, depresja, apatia, brak siły do ​​poruszania się. W takim stanie emocjonalnym niemożliwe jest działanie, cieszenie się życiem i nie ma potrzeby ukrywania go, czasami nie chcesz żyć.

Grzech ciężki

Często mówi się, że rozpacz jest grzechem. Dlaczego powstało takie przekonanie? Po pierwsze, zgodnie z religią chrześcijańską, rozpacz jest niewiarą w Boga, ponieważ osoba jednocześnie lituje się i przestaje mieć nadzieję na wyższą moc. Po drugie, taki stan może prowadzić do wielu problemów, aw najtrudniejszych przypadkach — do samobójstwa. I to, zgodnie z chrześcijaństwem, jest najpotężniejszym grzechem, który może zostać popełniony, ponieważ nie można prosić o przebaczenie za twój czyn od Pana w życiu. całkowita rozpacz

Uważa się również, że taki stan odrzuca wszechmoc Boga i pokazuje, że dusza człowieka nie jest gotowa na pokorę. Rozpacz jest duma serca, niewiara w zdolność spieszenia się do Pana i wierzenia w Niego z nową siłą.

Jeśli czujesz potrzebę, idź do kościoła, oczyść swoje myśli i pomyśl o wielkości Boga — stanie się łatwiej. Pamiętajcie: "staranna modlitwa to zguba przygnębienia". Jeśli osoba jest przytłoczona rozpaczą, nie ma potrzeby narzekać, lepiej zwrócić się do Pana. W rzeczywistości modlitwa jest tym, o co prosi teraz twoja dusza.

Idź do psychologa!

Po pierwsze, mimo że w chwilach kryzysowych chcę być sam, warto pomyśleć o wizycie u psychologa. Wielu ludzi na próżno boi się odwiedzić specjalistę, wierząc, że są w stanie poradzić sobie z każdym nieszczęściem i bez pomocy z zewnątrz. Pamiętajcie, że rozpacz to właściwa droga do depresji, a to jest poważna choroba psychiczna, która wymaga dużo energii życiowej.

Nie zapominaj, że jakikolwiek problem najlepiej widać z zewnątrz. Co więcej, doświadczony psycholog z pewnością przeprowadzi kilka interesujących testów, które pomogą ci zrozumieć siebie i poradzić sobie z plagą. rozpacz to smutek

Dziel się doświadczeniami

Jeśli wizyta u specjalisty jest z jakiegoś powodu niemożliwa, innym dobrym sposobem na pokonanie rozpaczy jest znalezienie osoby, która może cię wysłuchać i udzielić praktycznej porady. Przyjdź odwiedzić starego przyjaciela, zadzwoń do dobrego przyjaciela — przyjemna rozmowa potraktuje cię jak magiczną pigułkę. Nie powstrzymywanie emocji i dzielenie się myślami jest bardzo ważne — im więcej gromadzisz w sobie, tym bardziej pogarsza się twój stan psychiczny.

Nie mniej przydatne będzie prowadzenie pamiętnika, opisywanie doświadczeń na papierze, a później — analizowanie ich i próby stopniowego zrozumienia, dlaczego jesteście zdesperowani. Jak to zrozumieć? Dziennik powinien opisywać nie tylko przeszłe wydarzenia, ale także przemyślenia, które odwiedzają cię w ciągu dnia, spróbuj odpowiedzieć na pytania: "Co myślę o tej sytuacji?", "Dlaczego to mnie tak martwi?", "Czy ma tak silne wpływ na moje życie? "," Czy te wydarzenia są warte tyle doświadczeń? "

Bądź uczciwy wobec siebie

Aby odrzucić swoje uczucia, bać się zobaczyć swoją słabość jest niewdzięczną pracą. Musimy przyznać się do naszej porażki, zatrzymać się i spojrzeć na życie z zewnątrz: oczywiście coś poszło nie tak. Bądź tak szczery wobec siebie, jak to możliwe i staraj się bezstronnie oceniać sytuacje, które miały ostatnio miejsce. Nie trzeba usprawiedliwiać się i pozwolić sobie na myśl, że wszystko nie jest takie złe. Ważne jest, aby naprawdę zrozumieć istotę problemów, aby znaleźć rozwiązanie.

Przenieś

w rozpaczy, jak to zrozumieć

Pomimo tego, że w chwilach rozpaczy chcesz być nieaktywny, staraj się nie siadać w domu: biegnij łatwo, chodź do kina, teatru czy wystawy — od czasu do czasu potrzebujesz zwrócić uwagę na coś pięknego. Siła natury będzie ogromnie skuteczna: jeśli pozwoli na to czas, możesz wybrać się na pieszą wycieczkę lub po prostu przejść się poza miasto w lesie — zapewniasz Ci witalność!

Uśmiechnij się!

Tak, nie ważne co! Być może jesteś jedną z osób, którym poprzednia metoda w ogóle nie pasuje: myślenie o złym stanie tylko pogarsza twoją sytuację, a rozpacz ogarnia cię nową siłą. W tym przypadku wystarczy rozproszyć uwagę i wypełnić życie jasnymi kolorami: oglądać komedię, tańczyć do wesołej muzyki, bawić się z kotem lub psem — uśmiech na twarzy natychmiast da sygnał ciału: "Ale wszystko jest w porządku!" A życie naprawdę się poprawi! rozpacz to grzech

Ale być może najbardziej skutecznym sposobem na pokonanie zniechęcenia jest zrobienie czegoś nowego, niezwykłego i szalonego — czegoś, co pozwoli ci natychmiast wyjść z sytuacji kryzysowej. Chcesz zrobić szalony zakup? Skacz ze spadochronem? A może po prostu zjeść całe pudełko czekoladek i obejrzeć głupi film? Teraz jest odpowiedni czas!

Filozofia egzystencjalizmu

Rozpacz to nie tylko słowo, które może opisać przygnębienie. Wiąże się z tym także jedno z terminów współczesnej filozofii — Quietism of Despair. Musisz zrozumieć i przeanalizować połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, w średniowieczu katolicyzm był nazywany kicztyzmem, który utrzymywał kontemplacyjny, niezależny pogląd na świat. W przenośni i bardziej zwyczajnym znaczeniu jest to bierne zachowanie osoby i jej poddanie się losowi.

Znacznie później, w XX wieku, termin "Quietism of Despair" pojawił się w filozofii egzystencjalizmu. Po raz pierwszy filozof J.P. Sartre użył go w swojej pracy "Egzystencjalizm to humanizm". Miał na myśli to, że cisza rozpaczy jest pozycją, według której, jeśli problemu nie da się rozwiązać, to nie istnieje. To głębokie znaczenie filozoficzne może być interpretowane jako potężna praktyka akceptacji i przeniesienia jej do twojego życia: może, naprawdę, jeśli zrozumiesz, że twoich trudności nie da się rozwiązać — to nie jest problem, i rozpacz, że nie ma rozwiązania, czy to nie jest tego warte? Spokój to rozpacz

Po rozważeniu jakiejkolwiek sytuacji powinieneś spróbować ocenić ją z różnych stron. Być może pomoże to znaleźć nieoczekiwane wyjście i uświadomienie sobie, że wszystkie problemy są drobnostkami. Tak długo, jak człowiek żyje, wszystkie trudności można przezwyciężyć. Dopiero przed śmiercią nadejdzie całkowita niemoc i nie można odwrócić tego procesu. Dlatego powinniście doceniać każdą chwilę i nie marnować czasu na negatywne emocje i doświadczenia.