Stres: Etap. Stan stresu: przyczyny, leczenie, zapobieganie

Czym jest stres? Jaki on jest? W literaturze naukowej taki stan określa się jako mentalną i fizyczną reakcję ciała na drażniące lub przerażające sytuacje, które pojawiają się od czasu do czasu w życiu. Stres nazywany jest również mechanizmem obronnym, który daje nam natura. Niestety, w naszym życiu coraz częściej działa on nie na dobre, ale na nas i może wyrządzić gigantyczną szkodę zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu człowieka. silny stres

Siła stresu

Tak więc wiemy już, że stres jest uniwersalną reakcją ciała, która w razie potrzeby służy jako rodzaj przełączania niezbędnych zdolności ochronnych ludzkiego ciała. Jednak bodziec musi mieć wielką siłę, tak że ciało, oprócz podstawowych mechanizmów obronnych, zdecydowało się połączyć kilka reakcji, które łączy wspólna nazwa "stres". Dziś udowodniono, że silny stres ma nie tylko negatywne, ale także pozytywne znaczenie dla organizmu, neutralizując efekty wywołane ekspozycją na najsilniejsze bodźce. Nawiasem mówiąc, reakcja na stres jest nieodłączna nie tylko dla ludzi, ale także dla innych żywych istot. Ale ponieważ czynnik społeczny ma znaczenie, ludzie są najbardziej podatni na stres.

Wpływ stresu na osobę

Lekarze udowodnili, że stres jest jedną z głównych przyczyn chorób psychosomatycznych. Bez względu na wiek, płeć, zawód, wszystkie grupy ludności są narażone na stresujące warunki. Jednocześnie długotrwała ekspozycja prowadzi do takich zaburzeń, jak zwiększone ciśnienie, częstość akcji serca i niewydolność trawienia, zapalenie żołądka i zapalenie okrężnicy, bóle głowy, obniżone libido itp. stres emocjonalny

Hans Selye Stress

Kanadyjski fizjolog Hans Selye w 1936 roku po raz pierwszy na świecie podał definicję pojęcia stresu. Według niego stres jest reakcją żywego organizmu na wewnętrzne lub zewnętrzne silne podrażnienie, podczas gdy musi przekraczać dopuszczalną granicę wytrzymałości. Tak więc ciało poprzez stres walczy z wszelkimi zagrożeniami. Ta koncepcja została zatwierdzona przez wielu naukowców i stanowiła podstawę do nauczania o niej. Zagrożenia w tej koncepcji zaczęto nazywać stresorami, które dzieli się na dwa główne typy: fizyczne i psychologiczne. Pierwsza obejmuje ból, upał lub zimno, jakiekolwiek uszkodzenie, któremu towarzyszy ból itp. A psychologiczne — obrażanie, strach, gniew itp.

Stres i cierpienie

Według wielu naukowców nie każdy stres jest zły. Może mieć pozytywny wpływ na organizm. Na tej podstawie Hans Selye postanowił podzielić to zjawisko na dwa rodzaje: stres i stres. Ta druga jest dla nas złośliwa. Wynikiem tego jest niekiedy nieodwracalne zmiany w ciele. Na przykład udowodniono, że stres zwiększa ryzyko zawału prawie dwukrotnie.

Etapy stresu

Naturalnie, pierwszym i głównym wkładem w badania nad etapami stresu był również kanadyjski naukowiec Hans Selye. W 1926 roku, będąc jeszcze studentem w instytucie medycznym, odkrył, że objawy chorób u pacjentów z różnymi diagnozami są pod wieloma względami podobne. Skłoniło to Selye do przekonania, że ​​organizmy, w obliczu tego samego potężnego ładunku, zaczynają reagować na to w ten sam sposób. Na przykład objawy takie jak utrata masy ciała, osłabienie i apatia, utrata apetytu były obserwowane w tak poważnych chorobach, jak rak, różne choroby zakaźne, utrata krwi itp. Oczywiście naukowiec zaczął dręczyć pytanie o to, co jest podłączony. Przez 10 lat pracował w tym kierunku, przeprowadzono wiele badań. Wyniki były bardzo interesujące, ale medycyna nie chciała ich rozpoznać. Według Selye organizm, jakkolwiek przystosowalny, nie jest w stanie przystosować się z ekstremalnie silnymi efektami. Ponadto naukowiec był w stanie stwierdzić, że różne bodźce prowadzą do tych samych zmian biochemicznych w organach. Pomimo sceptycyzmu zawodu lekarza, Selye nie poprzestał na tym i wkrótce udowodnił, że hormony odgrywają najważniejszą rolę w tym przypadku. Przyciągają stres. Etapy tego zjawiska, według Selye, dzielą się na następujące etapy: lęk, opór i wyczerpanie. etap stresu

Cechy stresu w każdym z trzech etapów

Pierwszy to etap przygotowawczy, który nazywa się lękiem. Na tym etapie uwalniane są specjalne hormony nadnerczy (norepinefryna i adrenalina), które przygotowują organizm do obrony lub ucieczki. W rezultacie jego odporność na infekcje i choroby jest znacznie zmniejszona. W tym okresie również apetyt jest zaburzony (zredukowany lub zwiększony), występują błędy w procesie trawienia itp. Jeśli problemy zostaną szybko rozwiązane z powodu jakiejkolwiek aktywności fizycznej, zmiany te wkrótce miną bez śladu. A w przypadku długotrwałej stresującej sytuacji ciało jest wyczerpane. Niektóre niezwykle silne czynniki stresogenne mogą nawet okazać się śmiertelne. Nawiasem mówiąc, może to być stres fizyczny i psychoemocjonalny. Etapy tego zjawiska, jeśli jest na to gleba, zastępują się nawzajem dość szybko.

Drugi etap to etap oporu (oporu). Dzieje się tak, gdy zdolności adaptacyjne mogą walczyć. Na tym etapie człowiek czuje się dobrze, prawie tak samo jak w zdrowym stanie. Może jednak wykazywać agresywność i pobudliwość.

Trzeci etap stresu to wyczerpanie. Ona jest bliżej charakteru pierwszego. Ciało, po długiej ekspozycji na stres, nie jest już w stanie zmobilizować swoich rezerw. Wszystkie objawy na tym etapie są jak "wołanie o pomoc". W organizmie występują różne zaburzenia psychosomatyczne. Jeśli nie zostanie to rozwiązane, na tym etapie mogą rozwinąć się poważne choroby, czasem nawet z fatalnym skutkiem. W przypadku, gdy przyczyny stresu są psychologiczne, to jest występuje stres emocjonalny, a następnie dekompensacja może prowadzić do głębokiej depresji lub załamania nerwowego. Na tym etapie pacjent w żaden sposób nie będzie w stanie sobie pomóc, będzie potrzebował pomocy specjalisty. stres

Główne rodzaje stresu

Jeszcze raz pamiętaj, jaki stres. Jest to ogólna (niespecyficzna) reakcja organizmu na efekty fizjologiczne i fizyczne. Przejawia się najczęściej w zmianach funkcji niektórych narządów. Główne rodzaje stresu to: fizyczne (uraz, infekcje itp.) I emocjonalne (zaburzenia nerwowe, doświadczenia itp.). We współczesnym życiu istnieje również stres zawodowy. Jego etapy przebiegają w taki sam sposób, jak w przypadku innych gatunków.

Rodzaje stresu zawodowego

Omówmy więc, co charakteryzuje ten stan stresu. Jak wiadomo, często ludzie zaangażowani w jakąkolwiek działalność i wykonujący swoją pracę są w ciągłym napięciu, którego przyczyną są różne ekstremalne i emocjonalnie negatywne czynniki. To jest stres zawodowy. Istnieje kilka jego odmian, a mianowicie: informacyjne, komunikacyjne i emocjonalne.

W pierwszym przypadku stres wynika z faktu, że dana osoba nie ma czasu, aby poradzić sobie z zadanym mu zadaniem lub podjąć właściwą decyzję z powodu braku czasu. Przyczyn tego jest wiele: niepewność, brak informacji, niespodzianka itp.

Stres zawodowy o charakterze komunikacyjnym spowodowany specyficznymi problemami związanymi z komunikacją biznesową. Jego przejawy są drażliwością ze względu na niemożność uchronienia się od czyjejś komunikatywnej agresji, niemożność wyrażenia własnego niezadowolenia lub uchronienia się przed manipulacją. Ponadto jednym z ważnych czynników jest rozbieżność między stylem a tempem komunikacji.

Cóż, stres emocjonalny, z reguły, wynika z lęku przed rzeczywistym, a nawet postrzeganym niebezpieczeństwem, z silnych doświadczeń o innej naturze, a także z uczuć upokorzenia, winy, niechęci lub gniewu, prowadząc do zerwania relacji biznesowych z kolegami i sytuacji konfliktowej z zarządzaniem. stres zawodowy

Pozytywne i negatywne skutki stresu

Kiedy mówimy o tym zjawisku, mamy na myśli coś złego, negatywnego. Tak jednak nie jest. W końcu stres jest mechanizmem obronnym, próbą przystosowania się organizmu, czyli przystosowania się do nietypowych i nowych warunków dla niego. Oczywiście w tym przypadku mówimy o stresie emocjonalnym i okazuje się, że może być albo "zły", albo wręcz "dobry". W nauce dobry stres nazywa się eustress. Jeśli nie jest silny, ten stan pomaga zmobilizować ciało. Pozytywny jest również stres wywołany przez dobre emocje. Na przykład duża wygrana w lotto, zwycięstwo ulubionej drużyny sportowej, radość z spotkania z osobą, która nie była widziana od wieków itp. Tak, radość jest, choć pozytywna, ale wciąż stresująca. Oczywiście etapy jego rozwoju nie są takie, jak opisano powyżej. Jednak nawet pozytywny stres może mieć negatywne skutki dla niektórych osób, na przykład dla pacjentów z nadciśnieniem, nawet takie przyjemne emocje są przeciwwskazane. Taki stres, jak wiadomo, w większości przypadków jest krótkotrwały, krótkotrwały. Jeśli chodzi o negatyw, nazywa się to stanem spowodowanym przez negatywne emocje. W nauce jest to oznaczone słowem "cierpienie". Ma negatywny wpływ nie tylko na układ nerwowy, ale także na układ odpornościowy. Jeśli stresory są bardzo silne, organizm nie będzie w stanie poradzić sobie sam, a to będzie wymagało interwencji eksperta.

Jak chronić się przed stresem: leczenie i zapobieganie

W naszym dynamicznym świecie trudno jest poradzić sobie z negatywnymi przejawami stresu. A ich unikanie jest prawie niemożliwe. Stres emocjonalny występuje najczęściej u pomniejszych osób, które uwielbiają współczuć, plotkują, plotkują, dostrzegają we wszystkim zło. Aby tego uniknąć, człowiek musi kontrolować swoje myśli, ustawić się na dobre. Możesz zaangażować się w jakąkolwiek społecznie użyteczną działalność, masz ciekawe hobby, chodzić na siłownię lub basen, czytać ciekawą literaturę i odwiedzać muzea, wystawy itp. Jednak w życiu zdarzają się sytuacje, kiedy ludzie po prostu nie są w stanie poradzić sobie z ich ładunkiem emocjonalnym negatywny wpływ na organizm. Co robić w tym przypadku? Oczywiście na pomoc powinny przyjść leki: mikstury i pigułki na nerwy i stres. Wiele z nich jest zrobionych z różnych ziół. Substancje zawarte w ich składzie mają korzystny wpływ na układ nerwowy i immunologiczny. Takie rośliny to głóg, wrzos, waleriana, oregano, passiflora, melisa, peonia, chmiel, wisienka, itp. A to oznacza, że ​​nalewki tych ziół i tabletek na ich bazie pomogą tej osobie. Kupując tabletki na nerwy i stres, spójrz na ich opakowanie. Niektóre z tych roślin zostaną prawdopodobnie wymienione tutaj. Jednak przed ich przyjęciem lepiej skonsultować się z lekarzem. Przepisał ci kompleksowe leczenie za pomocą różnych środków — zarówno lekarskich, jak i psycho-emocjonalnych. efekt stresu

Leki na stres

Leki, które mogą uspokoić w stresującej sytuacji nazywane są środkami uspokajającymi w farmakologii. Odciążają lęk, pozwalają osobie pozbyć się obsesyjnych negatywnych myśli, odpocząć i uspokoić. Mogą to być leki nasenne lub zwiotczające mięśnie. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, benzodiazepiny, również pomagają w tych przypadkach. Mają tendencję do bycia szybkimi. W ciągu 30 minut może przynieść ulgę. Leki te są idealne podczas wielu stanów nerwowych i ataków paniki. Beta-blokery, antydepresanty, itp. To inne leki, które pomagają w sytuacjach stresowych i są stosowane w leczeniu stanu stresu, na razie Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress i inne są uważane za najlepsze leki. pigułki na nerwy i stres

Stres i nasi mniejsi bracia

Nie tylko ludzie, ale i zwierzęta są narażeni na stres. Zwierzęta również wymyśliły wiele leków, które pomagają im w stresie i łagodzą dyskomfort. Tabletki dla kotów "Stop stress" pomogą Twoim zwierzętom czuć się świetnie i nie odczuwać niepokoju i innych nieprzyjemnych uczuć. Istnieją podobne leki dla psów. przestań stresować Wiele czworonogów jest podatnych na różne fobie, a pigułki "Stop-stres" są najlepszym lekarstwem na to. Recenzje właścicieli psów mówią, że po kilku dniach przyjmowania, zwierzęta będą zachowywać się jak jedwab i znów zachwycą ich serdecznym zachowaniem.