Uczucia i emocje w psychologii: istota, funkcje i typy

Emocje i uczucia są stałymi towarzyszami osoby, które pojawiają się w odpowiedzi na bodźce i wydarzenia ze świata zewnętrznego, a także procesy myślenia wewnętrznego. Ten temat został przestudiowany przez psychologów od niepamiętnych czasów, ale nie można powiedzieć, że został dokładnie przestudiowany.

jak odczucia różnią się od emocji

Definicja pojęć

Emocje i uczucia są podstawą wewnętrznego świata człowieka. Są to procesy mentalne, które są odzwierciedleniem rzeczywistości w postaci doświadczeń. I pokazują stopień zaspokojenia ludzkich potrzeb.

Uczucia są stanem, który odzwierciedla nasz stosunek do nas samych i ludzi wokół nas. Jest to subiektywny wskaźnik osobistej satysfakcji z okoliczności zewnętrznych. Eksperci twierdzą, że uczucia są nieodłączne tylko w człowieku. Co więcej, natura przepływu uczuć różnych ludzi nie jest taka sama.

Emocje są przejawami, przez które ujawnia się uczucie. Na przykład, jeśli dana osoba kocha muzykę — to uczucie. Kiedy słyszy piękną melodię, odczuwa pozytywną "przyjemność" emocji, a jeśli wykonanie jest fałszywe, słuchacz odczuwa negatywne emocje "oburzenie".

lista ludzkich uczuć i emocji

Jak odczucia różnią się od emocji?

Te dwie kategorie są ze sobą ściśle powiązane, więc ludzie rzadko myślą, że to nie to samo. I nie ma jedności wśród naukowców w tej kwestii. Możesz sobie wyobrazić, że są to różne części jednej całości. Spróbujemy w ogólnym zarysie wyjaśnić różnicę między uczuciami a emocjami. Materiał dla wygody percepcji układamy w formie stołu.

Emocje Uczucia
Przejawia się w określonych sytuacjach, odzwierciedlając stosunek jednostki do siebie lub swojego otoczenia, bez przywiązywania się do konkretnych przedmiotów. Powstań na podstawie prostych emocji
Wrodzona spontaniczna reakcja na zewnętrzne działanie drażniące Powstał w procesie zdobywania doświadczenia życiowego
Osoba jest świadoma przyczyny emocji Niemożliwe jest oszacowanie pochodzenia i stopnia pełności odczuć.
Krótkoterminowe, szybko zastępują się nawzajem Zachowaj trafność przez długi czas
Te same emocje mogą wyrażać zupełnie inne uczucia. Nie zmieniaj w zależności od kontekstu zewnętrznego.

Doświadczenia: główne grupy

Wszelkiej działalności ludzkiej towarzyszy manifestacja uczuć i emocji. Jest ich wielu. Ale najczęstsze takie pary emocjonalnych doświadczeń:

  • Przyjemność i niezadowolenie. Emocje te wiążą się ze stopniem zaspokojenia ludzkich potrzeb.
  • Stres i ulga. Pierwsze emocje są związane z pojawieniem się czegoś nieznanego lub złamania zwykłego sposobu życia. Kiedy ten proces się kończy, przychodzi ulga.
  • Podekscytowanie i spokój. Kiedy puls dociera do kory mózgowej, centra mózgu są aktywowane. Kiedy kora zaczyna spowalniać impulsy, przychodzi spokój.

lista uczuć i emocji

Rodzaje stanów

Uczucia i emocje mogą występować z różnym czasem trwania i stopniem intensywności. W związku z tym możemy wyróżnić następujące główne typy stanów emocjonalnych:

  • Nastrój — stan słabej lub średniej siły, a także znacząca stabilność. Może pozostać niezmieniony od kilku godzin do kilku miesięcy. Ten ogólny stan, który nie dotyczy określonego zdarzenia, ale warunkuje całe doświadczenie, wpływa na zachowanie i aktywność fizyczną.
  • Afekt — bardzo silny, burzliwy i krótkotrwały stan. Działania, które mu towarzyszą przypominają "eksplozję". Z reguły objawia się to w nieregularnych przerywanych wypowiedziach i gwałtownych ruchach. Ale może też istnieć luz — napięcie i sztywność. Stan afektu towarzyszy czasowej utracie woli i samokontroli, w wyniku czego osoba dopuszcza się pochopnych czynów.
  • Inspiracja ma ogromną moc i charakteryzuje się dążeniem do pewnego rodzaju aktywności (mobilizacja sił fizycznych i mentalnych). Występuje, gdy dana osoba ma jasne pojęcie o sposobie działania i oczekiwanych rezultatach. Inspiracja może przybierać zbiorowe formy.
  • Stres to utrzymujący się nadmierny stres psychiczny, który pojawia się w wyniku przeciążenia układu nerwowego lub w ekstremalnych warunkach. Stanowi towarzyszy szybkie bicie serca, trudności w oddychaniu, podwyższone ciśnienie krwi i dezorganizacja zachowania.
  • Frustracja to dezorganizacja świadomości i aktywności spowodowana obecnością przeszkód nie do pokonania w celu. W rezultacie dochodzi do wewnętrznego konfliktu między dążeniem jednostki do realnych możliwości. Z reguły frustracji towarzyszy silny szok nerwowy, który wyraża się w postaci udręki, depresji, obojętności, samobiczowania lub goryczy.

stres jest jednym ze stanów

Główne emocje

Emocje i uczucia w psychologii były badane od kilku stuleci. Są tak różnorodne i liczne, że trudno jest wyodrębnić jakąkolwiek podstawę. Na przykład, według Isard, główne ludzkie emocje są następujące (patrz tabela).

Emocje Kolor Opis
Zainteresowanie Pozytywny Zachęca do uzupełniania wiedzy, rozwoju umiejętności
Radość Pozytywny Związany z możliwością pełnego zaspokojenia bieżących potrzeb po okresie niepewności
Niespodzianka Pozytywny / negatywny Reakcja na nagłe okoliczności. Ma tendencję do hamowania innych doświadczeń, uczuć, emocji.
Cierpienie Negatywny Reakcja na otrzymanie informacji o niemożności zaspokojenia pilnej potrzeby, która do pewnego momentu uznawana była za optymistyczną
Gniew Negatywny Reakcja na nagłą przeszkodę w zaspokajaniu potrzeb lub osiągnięciu celów
Wstręt Negatywny

Stan spowodowany kolizją z przedmiotem lub sytuacją, sprzeczną z zasadami moralnymi i innymi postawami

Pogarda Negatywny Powstaje w związku z niedopasowaniem pozycji życiowych osób.
Strach Negatywny Pojawia się w odpowiedzi na informacje o możliwym zagrożeniu życia, zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wstyd Negatywny Emocję wywołuje rozbieżność przekonań, działań i spojrzeń na oczekiwania innych i ich własne pragnienia.

Podstawowe uczucia

Jak widać, lista ludzkich emocji i uczuć jest dość obszerna. Wśród tych ostatnich warto zwrócić jak najwięcej uwagi na poniższe (patrz tabela).

Uczucie Kolor Opis
Współczucie Pozytywny Zrównoważone pozytywne nastawienie do tematu lub grupy podmiotów przejawiające się w dobrej woli, zachwycie, chęci komunikowania się
Uczucie Pozytywny Intymność oparta na trwałej sympatii
Przyjaźń Pozytywny Selektywne przywiązanie związane z potrzebą komunikowania się z konkretnym podmiotem
Miłość Pozytywny Utrzymująca się postawa emocjonalna spowodowana pragnieniem podmiotu
Wrogość Negatywny Wrogość z powodu konfliktu lub emocjonalnej niezgodności
Zazdrość Negatywny Animacja wobec materialnej i moralnej wyższości tematu
Zazdrość Negatywny Podejrzane podejście do tematu, spowodowane wątpliwościami w jego zaangażowaniu w uczucia i zobowiązania
Szczęście Pozytywny Stan wewnętrznej satysfakcji z warunków życia i realizacji ludzkiego losu.

Funkcje ludzkich uczuć i emocji

Większość ludzi nie docenia znaczenia elementu emocjonalnego w swoim życiu. Niemniej jednak ma znaczący wpływ na absolutnie wszystkie obszary działalności. Oto funkcje wykonywane przez emocje i uczucia w psychologii:

  • Sygnał (lub komunikatywny) — manifestacjom emocjonalnym towarzyszy motoryczna, mimiczna, wegetatywna aktywność. Takie przejawy dają innym zrozumienie dokładnie, jakie emocje doświadczasz.
  • Regulacyjne — zrównoważone doświadczenia kierują zachowaniem danej osoby i wspierają jej szczególne ukierunkowanie. Mechanizm regulacyjny zmniejsza podniecenie emocjonalne, przekształcając ciepło w łzy, odruchy oddechowe, wyraz twarzy i tak dalej.
  • Refleksyjne (lub szacunkowe) — wyraża ogólną ocenę rzeczywistości. Dzięki temu człowiek kształtuje postawę wobec otaczających obiektów i zjawisk, a także własnych działań.
  • Motywacyjny (lub stymulujący) — oznacza kierunek zmysłowy, zapewniający rozwiązanie obecnych problemów. Doświadczanie daje osobie obraz obiektu, który może zaspokoić potrzeby.
  • Supportive — zapewnia szybkie i niezawodne zapamiętywanie zdarzeń, które powodują silne reakcje emocjonalne. Towarzyszy temu miłość lub wrogość do wszelkich przedmiotów lub działań.
  • Przełączanie się — przejawia się w przypadku konkurencji motywów w celu ustalenia dominujących potrzeb (na przykład wahania między poczuciem obowiązku a strachem).
  • Adaptacyjny — określający znaczenie określonych warunków dla potrzeb.

emocje i uczucia w psychologii

Tabela zgodności

Każde uczucie generuje ogromną ilość emocji. Pod tym względem psychologowie przeprowadzili pewne uogólnienia i grupowanie. W rezultacie pojawiła się tablica uczuć i emocji, która pomoże nam zrozumieć dokładnie to, czego doświadczamy w konkretnej sytuacji.

{$ad_spot_16}

Gniew Strach Smutek Radość Miłość

Wścieklizna

Nienawiść

Gniew

Pogarda

Ofensywa

Luka w zabezpieczeniach

Zazdrość

Oburzenie

Wstręt

Nie lubię

Dokuczliwość

Zazdrość

Oburzenie

Podrażnienie

Histeryczny

Wściekłość

Horror

Przestań

Podejrzenie

Fobia

Zamieszanie

Wina

Zakłopotanie

Ogłuszony

Złamanie

Niepokój

Wątpliwości

Zamieszanie

Upokorzenie

Niepokój

Niepokój

Drętwienie

Desperacja

Goryczka

Szkoda

Desperacja

Ból serca

Alienacja

Szok

Nuda

Smutek

Beznadziejność

Żal

Rozczarowanie

Bezradność

Oderwanie

Szczęście

Radość

Rewitalizacja

Pasja

Troska

Podniecenie

Nadzieja

Niecierpliwość

Zdumienie

Wiara

Ciekawość

Przewidywanie

Czekam

Zainteresowanie

Pacyfikacja

Rozkosz

Czułość

Empatia

Zaufaj

Dzięki

Współczucie

Duma

Szacunek

Miłość

Urok

Szczerość

Życzliwość

Życzliwość

Zachwyt

Spokój

Błogość

Główna teoria emocji

Rozwój emocji i uczuć nastąpił równolegle z rozwojem ludzkiej cywilizacji. Od niepamiętnych czasów naukowcy interesowali się pochodzeniem i naturą tego zjawiska. Oto główne teorie wyjaśniające pojawienie się emocji:

  • Ewolucyjna teoria Darwina. Jest tak, że emocje mają historycznie uwarunkowaną fizjologiczną manifestację, która jest albo korzystna, albo ma charakter rezydualny. Na przykład, doświadczając gniewu, człowiek instynktownie zaciska pięści, przygotowując się do walki, jak jego dalecy przodek.
  • Teoria asocjacyjna Wundta. Emocje to wewnętrzne zmiany pod bezpośrednim wpływem zmysłów. Tak więc mimika i gesty powstały w związku z elementarnymi doznaniami, a wyższe uczucia powstały później. Niemniej jednak, gdy pojawiają się jakiekolwiek emocje, ciało reaguje asocjacyjnie, przyjmując jako podstawę pewien rodzaj niższego poziomu podobnego uczucia.
  • Teoria obwodowa Jamesa — Lange. Emocje są bezpośrednio związane z reakcjami fizjologicznymi. Na przykład radości towarzyszy zwiększone unerwienie silnika i rozszerzanie naczyń krwionośnych, co powoduje śmiech, głośną mowę i aktywne gesty.
  • Teoria psychoanalityczna Freuda. Świat uczuć i emocji opiera się na motywach i motywacjach. Zmysłowe manifestacje są bezpośrednią konsekwencją nieświadomych instynktów.
  • Teoria naczyniowa Waynebauma. Mięśnie twarzy są w bliskim kontakcie z krążeniem mózgowym. W ten sposób muskulatura może regulować przepływ krwi, zwiększając lub osłabiając przepływ krwi do mózgu, powodując pewne reakcje emocjonalne.

doświadczanie uczuć emocjonalnych

Właściwości emocjonalne

Nastroje, uczucia i emocje u różnych ludzi manifestują się odmiennie iz różną intensywnością. Wynika to z właściwości emocjonalnych. O to właśnie chodzi:

  • Pobudzenie emocjonalne — gotowość osoby do reagowania na różnego rodzaju czynniki drażniące. Na tę cechę istotny wpływ ma adrenalina hormonalna.
  • Głębokość emocjonalna — stopień intensywności manifestacji zmysłowych.
  • Sztywność emocjonalna — stabilność ("lepkość") emocji, uczuć, postaw wobec czegoś, spowodowana przez skupienie uwagi na istotnych zdarzeniach.
  • Stabilność emocjonalna — stabilność ludzkiego układu nerwowego do warunków, które stymulują generowanie uczuć.
  • Ekspresja — stopień ekspresji emocji.

rozwój emocji i uczuć

Wskazówki dotyczące zarządzania emocjami

Do nieskończoności możesz kontynuować listę uczuć i emocji. Wszyscy oni codziennie i co godzinę obejmują osobę, penetrując wszystkie sfery swojej działalności. Oto jak kontrolować przejawy emocji i zmniejszać ich negatywny wpływ:

  • Koncentrowanie się na celach taktycznych, a nie na celach globalnych.
  • Ponowna ocena znaczenia zdarzenia lub działania w kierunku zmniejszenia jego istotności.
  • Wyszukaj dodatkowe informacje mające na celu wyeliminowanie niepewności.
  • Rozszerzenie ram czasowych dla osiągnięcia celów w przypadku niemożności uzyskania natychmiastowych rezultatów.
  • Nawyk do gruntownej analizy sytuacji na piśmie, aby znaleźć pozytywne momenty.
  • Słuchanie spokojnej, harmonijnej muzyki.
  • Pozytywna ekspresja twarzy i gesty w odpowiedzi na negatywne doświadczenia.
  • Rozwój poczucia humoru.
  • Relaksacja mięśni.